Beste 5-HTP kosttilskudd rangert for 2018 - Top 10 Brands

Gå frem til de beste 5-HTP-produktene

Hva er 5-HTP?

5-HTP, formelt kjent som 5-Hydroxytryptophan, er en kjemisk forbindelse som vanligvis er avledet fra frøene til afrikansk-innfødte Griffonia simplicifolia anlegg. 5-HTP brukes ofte til å behandle et bredt spekter av søvn- og humørsykdommer, inkludert søvnløshet, migrene, og mye mer. Den er tilgjengelig i tilleggsskjema, noe som gjør det enkelt å utnytte 5-HTP-fordelene for bedre helse.

Hovedfunksjonen til 5-HTP er å øke serotoninproduksjonen i hjernen. Serotonin, en hjernekjemikalie som er viktig for reguleringen av følelser og humør, er alltid tilstede i kroppene og hjernene våre. Men noen ganger oppstår en ubalanse, som i mange tilfeller kan føre til utvikling av et alvorlig helseproblem.

De beste 5-HTP-kosttilskuddene virker som en forløper for serotonin selv, da 5-HTP omdannes til serotonin i hjernen. Supplering med 5-HTP øker serotoninsyntesen i hjernen og sentralnervesystemet, noe som skaper en bemerkelsesverdig økning av serotoninnivåer i kroppen. Serotonin er en viktig viktig hjernekjemikalie av mange forskjellige årsaker, så mange som kan ha en serotonin ubalanse kan potensielt dra nytte av 5-HTP.

Bruk og fordeler med 5-HTP

5-HTP er en aminosyre som har blitt studert for en rekke bruksområder. Primære potensielle 5-HTP fordeler inkluderer:

  • Depresjon: 5-HTP fungerer som en forløper for biosyntese av melatonin og serotonin i hjernen. Depresjon er ofte i det minste delvis forårsaket av ubalanse av hjernehormoner, spesielt serotonin. Dermed spekulerer noen forskere på at 5-HTP kan være effektiv for depresjon - og en studie fant at det var mer effektivt enn en placebo i å hjelpe symptomer. Det antas også at 5-HTP kan bidra til øke virkningen av antidepressiva og SSRI, med en liten studie å finne a signifikant økning i nevendokrine respons til en SSRI når den ble kombinert med 5-HTP. De fleste studier som ser på 5-HTP og depresjon har vært ganske små, så forskere advarer om at det er behov for mer forskning ved hjelp av større deltakergrupper. Snakk med legen din før du tar 5-HTP.
  • Angst: 5-HTP viser noe løfte om å håndtere angst og panikkanfall. En liten studie med 15 ungdomsdeltakere fant det angstnivåene ble betydelig redusert etter 3 uker med 5-HTP-tilskudd. Denne effekten ble tilskrevet en økning i hjerneavledede serotonin- og neurotrofiske faktornivåer. 5-HTP har også vist effekt i adressere kroniske panikkanfall. Til slutt kan 5-HTP positivt påvirke GABA-reseptoragonister i hjernen, potensielt økende GABA nivåer. Dette kan bidra til å dyrke en følelse av avslapning, og potensielt redusere angstnivåer. Mer forskning er nødvendig, da mange av disse forsøkene brukte en liten deltakergruppe.
  • Appetitt: Det er noen bevis for at 5-HTP kan bidra til å dempe appetitten. Det antas at økte serotoninnivåer i hjernen kan bidra til å dempe kremen for karbohydrater, som potensielt hjelper folk å holde seg til kostholdsplaner og gå ned i vekt. I en liten studie ble overvektige deltakere gitt 5-HTP og viste redusert matinntak og økt vekttap. Igjen, de fleste studier som ser på denne effekten, har vært ganske små, så det er behov for mer forskning.
  • Sove: Noen bevis tyder på at 5-HTP kan ha en positiv effekt på søvnkvalitet og varighet, spesielt for de med søvnforstyrrelser. Serotonin har en effekt på sirkadisk rytme, en viktig faktor i søvnkvalitet, og 5-HTP har vist seg å kunne øke serotoninnivåene. Noen tror at de avslappende effektene av 5-HTP også kan gjøre det lettere å komme seg. Mer forskning er nødvendig.

Samlet sett viser 5-HTP mye løfte - men det har ikke blitt studert nok. Det er behov for større skalaer for å bekrefte resultater og utforske andre potensielle bruksområder av 5-HTP.

Hvem kan dra nytte av 5-HTP?

Den primære gruppen av mennesker som kan dra nytte av å ta 5-HTP kosttilskudd, er de som lider av angst, depresjon, søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser og relaterte problemer. Enhver med en ubalansert hjernekjemi kan også være til nytte. Gruppene som vil oppleve mest nytte av effektive 5-HTP-tillegg, inkluderer:

  • De med mild til moderat depresjon - Depresjon påvirker hundrevis av millioner mennesker hvert år. Mens hvert tilfelle er annerledes, lider mange mennesker som er deprimerte av en ubalanse av hjernekjemi. 5-HTP-kosttilskudd er effektive for å øke produksjonen av serotonin, hjernekemikaliet mest forbundet med humør, og kan derfor bidra til å motvirke effekten av depresjon. Vær oppmerksom på at mens 5-HTP kan hjelpe, bør du absolutt snakke med legen din dersom du opplever depressive symptomer.
  • De med angst - Angst ofte går hånd i hånd med depresjon og er også ofte forårsaket av en kjemisk ubalanse i hjernen. Hvis du lider av angst, vet du sannsynligvis hvor forstyrrende og frustrerende det kan være - men ved hjelp av et sterkt 5-HTP-supplement kan det hjelpe. 5-HTP er Vanligvis brukes til å motvirke effekten av angst, og kan være nyttig ved behandling av en rekke relaterte humørsykdommer og -betingelser.
  • De med spiseforstyrrelser, eller de på dietter - 5-HTP kan også være effektiv for å dempe appetitten og redusere overspising. Også dette skyldes i stor grad tilskuddets effekter på hjernekjemi. 5-HTPs effekt på appetitt er en av mest godt dokumentert fordelene med 5-HTP, med flere kliniske studier viser svært lovende resultater. 5-HTP kan være et verdifullt tillegg til ditt neste diett. For de med faktiske spiseforstyrrelser, kan det også være nyttig, men du bør diskutere behandlingsmuligheter med legen din.
  • De med problemer med å sove - Hvis du lider av søvnløshet eller har problemer med å sove, kan du ha fordel av å ta gode 5-HTP-tillegg. Mange har rapportert bedre, dypere søvn etter å ha tatt supplementet, samt å merke seg at mindre tid var nødvendig for å faktisk komme til å sove.
  • De som lider av PMS eller overgangsalder - kvinner som opplever symptomene på PMS-rapporten, føler seg redusert symptomer, mens eldre kvinner går over i overgangsalderen, har også rapportert positive reduksjoner i menopausale symptomer.

Som du kan se, kan de beste 5-HTP-tilleggene vise fordeler for et bredt spekter av mennesker. Og siden forbindelsen har relativt få bivirkninger, er det definitivt verdt å prøve ut. Vi vil forklare hvordan du finner det beste 5-HTP-supplementet for deg lenger ned på siden.

Hvordan ta 5-HTP

5-HTP kommer i pilleform, og det vil være detaljerte instruksjoner om produktemballasje. Den typiske 5-HTP tilleggsdoseringen er rundt 100-300mg, som kan tas samtidig eller deles opp i mindre doser. Noen kliniske studier har vist bedre resultater fra større mengder.

For å dra nytte av 5-HTP fordelene relatert til humør, depresjon, etc, kan kostnaden tas når som helst på dagen. For at effekten på appetitten skal ta tak i, er det best å ta 5-HTP med måltider. En 5-HTP dose tatt kort før et måltid kan øke matthet, eller følelsen av fylde, noe som gjør det lettere å unngå overmåling.

Det bør bemerkes at mens 5-HTP-bivirkninger generelt er minimal, bør tillegget ikke tas med reseptbelagte medisiner administrert som antidepressiva eller SSRI. Snakk med legen din hvis du er på antidepressiva eller andre kognitive reseptbelagte legemidler.

Er det noen fordelaktige 5-HTP-stabler?

Effektive 5-HTP kosttilskudd er ganske nyttige på egen hånd, men i noen tilfeller kan kombinere dem med andre kosttilskudd være nyttige. Å bygge en 5-HTP supplementstabel kan skape noen imponerende resultater. For eksempel bruker noen mennesker 5-HTP og melatonin til søvn, eller 5-HTP og fiskeolje for humør og hjernekjemi regulering.

5-HTP bivirkninger

Når doseringen er riktig, er 5-HTP-bivirkninger minimal. Med det sagt, bivirkninger er mulig - inkludert kvalme og relaterte mageproblemer, halsbrann, oppblåsthet, gass og nedsatt appetitt. I ekstreme eksempler har flere alvorlige bivirkninger oppstått, men det er vanligvis bare når svært store doser blir konsumert.

Det er også mulig at 5-HTP kan interagere med visse medisiner - nemlig SSRI og antidepressiva. Hvis du er på et farmasøytisk legemiddel for anti-depressive eller kognitive formål, må du kontakte legen din før du starter 5-HTP-tilskudd.

Hva skal du se etter i et godt 5-HTP tillegg

Det er mange gode 5-HTP kosttilskudd der ute, noe som noen ganger kan gjøre det vanskelig å velge det beste alternativet for deg. Vi har satt sammen en liste over de beste 5-HTP-tilleggene nedenfor, men før vi kommer inn i det, er det noen faktorer du bør være oppmerksom på:

Inkludert ingredienser - ta en titt på hvilke ingredienser som er inkludert, og i hvilke mengder. 100-200mg av 5-HTP per visning er standard. Noen produkter bruker også vitamin B6, noe som kan bidra til å øke effekten av 5-HTP.

Verdi - ta en titt på prisen på produktet på en per-server basis. Du trenger ikke nødvendigvis å finne det billigste alternativet, men prisen bør vurderes.

Brand omdømme - hvem lager produktet, og hva er deres omdømme? Å kjøpe fra et godt merke er ekstremt viktig, derfor er vi kun listet opp produkter fra anerkjente selskaper.

Topp 10 5-HTP produkter sammenlignet

Hodet opp, det ertilknyttede lenkeri denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP er et populært 5-HTP supplement som tilbyr 200mg av 5-HTP per servering. Det er et av de bestselgende kosttilskuddene i sin kategori, og med god grunn: det er rimelig, tilgjengelig og effektivt. Dette er kanskje det beste 5-HTP-supplementet på markedet, særlig fordi det bruker en unik tidsutløsningsformel for å bidra til å levere en langsom og jevn strøm av 5-HTP til kroppen din. Dette kan bidra til å forlenge de fordelaktige effektene av 5-HTP-tilskudd, og gir kontinuerlig utgivelse i opptil 10 timer.

Høydepunkter:

  • 200mg 5-HTP per porsjon
  • Tid utgivelsen formel
  • Gir fordeler i opptil 10 timer
  • Populært og bestselgende (#1 5-HTP merke)
  • Rimelig og stor verdi

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Natrol, et stort supplement produsent med hovedkontor i Los Angeles, California. Siden det ble grunnlagt i 1980, har Natrol laget et navn for seg selv ved å produsere banebrytende, svært effektive kosttilskudd på tvers av store kategorier. De produserer konsekvent produkter av høy kvalitet, og deres størrelse gjør at de kan holde prisene konkurransedyktige og rimelige for forbrukerne.

Hva er det i den?

  • 200mg 5-HTP
  • 55mg kalsium

Bottom Line: Totalt sett er dette kanskje go-to 5-HTP supplementet der ute i dag. Ser på tallene, det er det beste, da dette er # 1 bestselgende 5-HTP supplementet. Det er også konsekvent godt vurdert i 5-HTP supplement vurderinger, og det er laget av et selskap som er respektert og står bak deres produkter. Hvis du leter etter effektive 5-HTP-piller, er dette et utmerket valg.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. NOW Foods 5-HTP

beste 5-HTP kosttilskudd for å kjøpe

NOW Foods 5-HTP er et topp 5-HTP supplement laget av et pålitelig og kjent supplement firma. Den inneholder 100mg av 5-HTP per kapsel, noe som gjør det enkelt å tilpasse dosen din til dine individuelle behov.

Høydepunkter:

  • 100mg 5-HTP per porsjon
  • Enkel og effektiv formel
  • Laget av et av verdens største tilskuddsselskaper
  • Vel anmeldt
  • Rimelig og stor verdi

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av NOW Foods, en storskala helse mat og supplement produsent med operasjoner over hele verden. Med flere tiår med erfaring er NU en klar leder i bransjen, og produserer konsekvent produkter av høy kvalitet til svært rimelige priser. De er også kjent for å ha utmerket kundeservice.

Hva er det i den?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: Samlet sett er dette en av de bedre 5-HTP-pillene på markedet. Den enkle formelen gir ingenting annet enn rent 5-Hydroxytryptophan, og dosen 100mg er perfekt for å starte lav og tilpasse dosen din, om nødvendig. Og siden dette er laget av NOW Foods, kan du stole på kvaliteten og konsistensen av produktet.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Thorne Research 5-Hydroxytryptophan

Thorne-forskning-5-hydroxytryptophan

Thorne Research 5-Hydroxytryptophan er et rent og effektivt 5-HTP supplement. Den inneholder 100mg 5-HTP, pluss tilsatt vitamin B6, som sies å øke absorpsjonen av supplementet. Som med alle Thorne Research-produkter, er ingrediensene som brukes i dette produktet rene og hentet fra de beste kildene som er mulig.

Høydepunkter

  • 100mg 5-HTP per porsjon
  • Lagt til vitamin B6 for å øke absorpsjon og effekt
  • Laget av et veldig godt selskap
  • Rimelig og god verdi

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Thorne Research, en stor supplementsproduktør som har vært leder i bransjen i mer enn 30 år. Forpliktet til å streve etter kvalitet, jobber Thorne konsekvent med å bedre helse for alle sine kunder.

Hva er det i den?

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg vitamin B6 (for å øke absorpsjon og effekt av 5-HTP)

Bottom Line: Samlet sett er dette et sterkt 5-HTP supplement som inneholder vitamin B6, som sies å øke absorpsjonshastighetene og dermed forbedre fordelene ved 5-HTP. Det er også rimelig, godt gjennomgått, og laget av et veldig godt selskap med et langt rykte for kvalitet.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Nutrigold 5-HTP Gold

nutrigold-5-HTP-gull

Nutrigold 5-HTP Gold er et enkelt og rent 5-HTP supplement som inneholder 100mg av den aktive ingrediensen. Den er pakket i vegetariske kapsler og er helt fri for vanlige allergener og GMOer. Disse er veldig gode 5-HTP piller i en enkel, uten frills pakke.

Høydepunkter:

  • 100mg 5-HTP per porsjon
  • vegetariske kapsler
  • Fri for gluten, GMO, og vanligste allergener
  • Enkel og ren

Ulemper:

  • Litt dyrt

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Nutrigold, et selskap som har som mål å være gullstandarden for supplementindustrien. Nutrigold er basert i Utah, USA, og er forpliktet til 6 grunnleggende prinsipper: gjennomsiktighet, kvalitet, renhet, originalitet, følsomhet og ansvarlighet. Ved å følge disse retningslinjene, produserer Nutrigold konsekvent høyverdige urte kosttilskudd og helseprodukter.

Hva er det i den?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: Samlet er Nutrigold 5-HTP Gold et kvalitetsprodukt fra et godt selskap. Den inneholder standard 100mg dose og er laget uten unødvendige fyllstoffer eller tilsetningsstoffer. Det er et flott produkt, men litt på den dyre siden.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Legenes beste 5-HTP forbedret

leger-beste-5-HTP-forsterket

Legenes beste 5-HTP Enhanced er et enkelt og effektivt 5-HTP supplement som inneholder 100mg av 5-HTP. Den inneholder også vitaminer B6 og C, som er tilsatt for å hjelpe absorbering av den aktive ingrediensen.

Høydepunkter

  • 100mg 5-HTP
  • Lagt til vitamin B6 og vitamin C
  • Laget av et godt selskap

ulempene

  • Inneholder noen tilsetningsstoffer

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Doctor's Best, en kjent og respektert tilleggsproduktør. Doctor's Best bruker klinisk forskning for å utvikle banebrytende kosttilskudd.

Hva er det i den?

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg vitamin C
  • 15mg vitamin B6

Bottom Line: Samlet sett er dette et godt 5-Hydroxytryptophan supplement fra et godt selskap. Det fungerer bra, men det inneholder noen unødvendige tilsetningsstoffer.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Solaray 5-HTP

Solaray-5-HTP

Solaray 5 HTP er et topp 5-HTP supplement som tilbyr 50mg av 5-HTP per porsjon. Selv om dette er en lavere dosering enn vanlig, gjør det enkelt å tilpasse beløpet du tar.

Høydepunkter

  • 50mg 5-HTP
  • Laget av et godt selskap

ulempene

  • Liten dosering størrelse
  • Dyrt vurderer lavdosen

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Solaray, en deling av Nutraceutical. Dette er en storskala naturlig supplement produsent som er kjent for kvalitet og konsistens og har mange bestselgende produkter.

Hva er det i den?

  • 50mg 5-HTP

Bottom Line: Alt i alt er dette et godt 5-HTP-produkt fra et godt selskap. Når det er sagt, er doseringen ganske liten hos 50mg, noe som også gjør dette produktet ganske dyrt for det det tilbyr.

7. Pure Encapsulations 5-HTP

Pure-kapslinger-5-HTP

Pure Encapsulations 5-HTP er et enkelt og greit supplement som tilbyr en doseringsstørrelse på 100mg. Det er hypoallergent og laget av svært enkle ingredienser.

Høydepunkter

  • 100mg 5-HTP per porsjon
  • Ingen fyllstoffer eller tilsetningsstoffer
  • hypoallergenic
  • Laget av et stort selskap

ulempene

  • Dyrt

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Pure Encapsulations, et selskap som fokuserer på å produsere rene, enkle og effektive kosttilskudd ved hjelp av høykvalitets ingredienser.

Hva er det i den?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: Alt i alt er dette et rent og enkelt alternativ for de som leter etter 5-HTP. Det er litt på den dyre siden, skjønt.

8. Integrative terapeutikk 5-HTP

integrerende-therapeutics-5-HTP

Integrative terapeutikk 5-HTP er en effektiv 5-HTP-pille som tilbyr 50mg per visning. Doseringsstørrelsen er relativt lav, men de er laget av et godt selskap og er godt vurdert.

Høydepunkter

  • 50mg 5-HTP per porsjon
  • Ingen fyllstoffer eller tilsetningsstoffer
  • enkle formelen

ulempene

  • Lav dosering
  • Dyrt

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Integrative Therapeutics, et mellomstort supplement produsent med hovedkontor i Wisconsin. De spesialiserer seg på kosttilskudd for å behandle gastrointestinale problemer, metabolske problemer og mer.

Hva er det i den?

  • 50mg 5-HTP

Bottom Line: Samlet sett er dette et greit og enkelt alternativ. Den lave dosen kombinert med den relativt høye prisen betyr at det er bedre alternativer, skjønt.

9. Douglas Labs 5-HTP

Douglas-labs-5-HTP

Douglas Labs 5-HTP er et godt supplement som inneholder 50mg av 5-HTP. Det er laget av et godt selskap og benytter en enkel formel uten fyllstoffer.

Høydepunkter

  • 50mg 5-HTP per porsjon
  • Ingen fyllstoffer / tilsetningsstoffer
  • Vel anmeldt
  • Gi fordeler for 5-HTP

ulempene

  • Ganske dyrt
  • Lav dosering

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Douglas Labs, en amerikansk-basert tilskuddsproducent som har vært i virksomhet siden 1955.

Hva er det i den?

  • 50mg 5-HTP

Bottom Line: Totalt sett er dette et godt produkt med gode anmeldelser, men det er ganske dyrt og tilbyr bare 50mg per dose.

10. Design for helse 5-HTP Synergy

design-for-helse-5-HTP-synergi

Design for helse 5-HTP Synergy er et godt 5-HTP og B6 supplement som tilbyr en kombinasjon av ingredienser designet for å fungere sammen.

Høydepunkter

  • 50mg 5-HTP og lagt til B6

ulempene

  • Lav 5-HTP dosering
  • Dyrt

Hvem gjør det?

Dette produktet er laget av Design for Health, et helseprodukt selskap dedikert til å sette vitenskapen først i produktutviklingen.

Hva er det i den?

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg vitamin B6

Bottom Line: Samlet er dette et godt produkt, men det er på den kostbare siden.

Rick Grimes

Written by Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-idrettsutøver, og en nåværende treningsmutter med over 10 + år i helse- og treningsindustrien. Etter å ha blitt bachelorgrad, ble han viet til å bidra med nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til kroppsbyggingsindustrien. Når han ikke undersøker supps, kan du finne ham på Quora gi tilbake til samfunnet.