10 Best Anti Aging Supplements å vurdere

Aldring er en naturlig del av den menneskelige erfaring - men det betyr ikke at det er nødvendigvis hyggelig! Ettersom vi blir eldre, kroppen vår har en tendens til å bli mindre effektiv, mindre sterk, og mindre smidig. Det er åpenbart ingen måte å forebygge aldring, men det finnes noen måter å bremse fremdriften. En måte er å ta gode anti-aging kosttilskudd, som kan gjøre mye for å lette prosessen med aldring.

De beste anti-aging kosttilskudd kan bidra til å beskytte helsen din fra aldersrelaterte nedganger, forbedre energinivået og humøret, og generelt bidra til å bremse symptomene på aldringsprosessen. Det finnes en rekke effektive kosttilskudd for anti-aldring, og hver av dem retter seg mot ulike aspekter av helsen vår. Vi går over den spesifikke listen over topp anti-aging produkter, men for nå, la oss komme i gang med det grunnleggende!

Hvordan kan kosttilskudd hjelpe du alder med Grace?

Aldring påvirker alle kroppens celler, organer og vev ved å endre funksjonen på noen måte. Celler opplever å aldre ved å vokse større og miste deres evne til å dele, formere seg og til slutt fungere. Cellene samler også flere pigmenter og fett i seg. Bindevev begynner å bli stivere, kroppsvev kan begynne å miste masse, og organer begynner å bli mindre i stand til å utføre sine funksjoner. Kosttilskudd kan bidra til å lette symptomer på aldringsprosessen.

  • AntioksidanterAntioksidanter er stoffer som bekjempe frie radikaler og oksidasjon, noe som er en vesentlig del av aldringsprosessen. Det er tre hovedtyper antioksidanter: karotenoider, allyl sulfider, og polyfenoler. De hjelper til å bevare cellular helse for en lengre periode, bremse aldringsprosessen og øke levetiden av livet.
  • Vitaminer og mineraler Vitaminer og mineraler er avgjørende for din helse og kroppsfunksjon. De er nødvendige for vekst av hud, muskel og bein som skjer daglig. De er også påkrevd for næring av celler, blod, organer og mer. Ved å supplere med disse essensielle næringsstoffene, kan du støtte helsen og funksjonen til cellene og organene, samt den rette funksjonen av enzymatiske prosesser i kroppen.
  • AminosyreAminosyrer er byggesteinene i proteiner som kroppen din trenger for naturlige reparasjonsprosesser. Dette inkluderer repairation av organer og vev som hud, muskler, bindevev og mer. Aminosyrer kan bidra til å holde huden myk og elastisk i stedet for grov og saggy som du alder. De kan også bidra til å støtte sterke, sunne muskler og beholde mobilitet lenger som du alder.
  • Sunn enzymer og hormonerEnzymer er proteiner som fungerer som biologiske katalysatorer, påskynde reaksjonene som forekommer i kroppen. Hvert enzym er spesifikke for en bestemt funksjon, og de er bygget opp av aminosyrer. Hormoner er stoffer som regulerer kroppsfunksjoner og fungerer som kjemiske budbringere produsert av det endokrine systemet. Visse hormoner avtar når du blir eldre, noe som resulterer i en ubalanse som påvirker måten kroppen regulerer seg selv på.

10 Anti Aging Supplements undersøkt


Koenzym Q-10

Hva er Koenzym Q-10?

Koenzym Q10 er et vitamin-lignende stoff som er så nødvendig for helsen din, at det er funnet i hver celle i kroppen din! Den brukes for cellulær energiproduksjon, vekst og vedlikehold. Prosessen med cellulære energiproduksjon innebærer mitokondriene, også kjent som drivkraft i cellen, å produsere energi (kjent som ATP) for kroppen å bruke. Den fungerer også som en antioksidant, beskytter cellene mot frie radikaler og oksydativ skade. Det bidrar til å støtte hjerte og kardiovaskulære systemet, og andre prosesser i kroppen. CoQ10 mangel kan oppstå på grunn av sykdom eller lavt inntak av CoQ10. Symptomer på mangel omfatter hjertesvikt, høyt blodtrykk, og brystsmerter.

Hvordan koenzym Q-10 kan påvirke aldring

Koenzym Q-10 kan hjelpe aldringsprosessen ved å støtte kardiovaskulær helse og forbedre effektiviteten av mitokondriell energiproduksjon i cellene dine. Det virker også som en antioksidant, som beskytter cellene mot skade. Koenzym Q-10 virker derfor som to aldringshelsestøtter: et enzym og en antioksidant. Dette er en god kilde til å lese om fordelene med Coq10.

En aldrende teori, kalt mitochondrial teori om aldring, Hevder at oksidativ skade på mitokondrier er roten av aldring i seg selv. Dette tyder på at CoQ10 har en meget nær tilknytning til aldring ved å virke som en antioksidant og beskytter celler og mitokondrier fra oksidativ skade, så vel som å forbedre effektiviteten av mitokondriell energiproduksjon.

Koenzym Q-10 Mat Kilder

CoQ10 matvarer inneholder mange innmat som lever, hjerte og nyrer samt soyaolje, biff, sardiner, makrell og peanøtter.

Koenzym Q-10 bivirkninger

Når det tas i normale sunne doser, forårsaker det vanligvis ikke bivirkninger, men hvis du har migrene, kan CoQ10 forårsake hodepine. Det kan også påvirke hjertefrekvensen og blodtrykket, så hvis du har helsemessige forhold, snakk med legen din før bruk.

Noen andre bivirkninger inkluderer: kvalme, diaré og halsbrann.

10 Best CoQ10 Supplements


Selen

Hva er Selen?

Selen er et spormineral som faktisk finnes i jord og i små mengder i vann. Det er viktig for prosessen med proteinsyntese i menneskekroppen for vekst, og det virker også som en antioksidant. Det bidrar til å redusere betennelse, og opprettholde et sunt immunsystem. Det er også nødvendig for riktig funksjon av metabolismen og skjoldbruskkjertelen. Det spiller en rolle i mannlig og kvinnelig fruktbarhet, og forbedrer kvaliteten på blodstrømmen i kroppen. Du har en høyere risiko for selenmangel hvis du røyker, drikker alkohol, tar p-piller, eller har en fordøyelsessykdom som kan påvirke evnen til å absorbere selen fra mat. Selenmangel er forbundet med forhold som reumatoid artritt og kreft.

Hvordan Selen kan påvirke aldring

Selen har fordelene med et essensielt mineral, på toppen av fordelene med en antioksidant for helsen din. Dette gjør det til et sterkt supplement for anti-aldring, og er en av de beste anti-aldrende hudpleieprodukter. Det bidrar til å bevare hudens elastisitet, bekjempe frie radikaler og betennelser, og støtte en sunn metabolisme. Du kan lese mer om fordelene med selen her.

Selen Mat Kilder

Noen av de beste selen matvarer inkluderer paranøtter, egg, solsikkefrø, Chia frø, kyllingbryst, laks, kalkun, lever, rockfish og sopp.

Selen bivirkninger

Selen tas i doser som er større enn 400 mcg per dag, øker risikoen for seg selen toksisitet. Tar selen i høye doser kan føre til kvalme, oppkast, negle, irritabilitet og mer.

10 Best Selen Supplements


resveratrol

Hva er Resveratrol?

resveratrol er en polyfenol og en antioksidant. Polyfenoler er også kalt fytokjemikalier, noe som betyr at de er funnet i store mengder i visse planter. Det ble opprinnelig funnet å foreligge som en forbindelse i rødvin i 1990s, som førte til at forskere antydet at resveratrol i rødvin er ansvarlig for redusert forekomst av koronar hjertesykdom hos franskmenn. Gjennom denne forskningen har det vært mange funn som tyder på at resveratrol kan være gunstig for kardiovaskulær helse så vel som lang levetid. Resveratrol studeres for sine gunstige effekter på kreft og Alzheimers sykdom.

Hvordan Resveratrol kan påvirke aldring

Resveratrol er en antioksidant som bidrar til å bevare og beskytte ungdommen. Det bidrar til å bekjempe frie radikaler og betennelser, som opprettholder din cellulære helse. Det kan bidra til å støtte endotelfunksjonen, som er vevet som linjer blodkar, hjerte og lymfatiske muskler. Fordelene ved dette topp anti-aging supplementet kan leses om her.

Resveratrol Mat Kilder

resveratrol mat inkluderer rødvin, røde druer, og peanøtter.

Resveratrol bivirkninger

Resveratrol er vanligvis trygt, og forskere har ikke oppdaget noen sider effekter, ennå. Det kan imidlertid virke sammen med andre medisiner. Derfor er det viktig å snakke med legen din før du tar reservatrol.

10 Best Resveratrol Supplements


antioxidant Vitaminer

Hva er vitaminene?

Vitaminene er vitaminer som har egenskapene til en antioksidant. en antioksidant bekjemper frie radikaler og motvirker oksydasjon, noe som er en prosess som skader og skader cellene. Noen av de mest kjente antioksidant vitaminer inneholder vitamin A, vitamin C og vitamin E. Vitamin A kan komme i form av beta karoten, som regnes som en karotenoid. Vitamin C fungerer som en antioksidant, og er også i stand til å regenerere antioksidanter i kroppen. E-vitamin er en svært kraftig antioksidant som er fettløselig og bidrar til å forebygge skadelig oksidasjon som noen ganger oppstår når fett brytes ned.

Hvordan vitaminene hjelpe deg Age Better

Antioxidant vitaminer er sterke anti-aldring kosttilskudd - de har fordelene med både vitaminer og antioksidanter kombinert. De hjelper nærer kroppen din mens du beskytter cellene dine mot frie radikaler og oksidativ skade som øker aldringsprosessen. Antioxidant vitaminer er også en av de beste anti-aging hudpleieprodukter, på grunn av deres beskyttende fordeler. Antioxidant vitaminer tilbyr mange fordeler.

Vitaminene er noen av de essensielle vitaminer at du trenger å støtte helsen din, så ta disse vitaminene kan også bidra til å forhindre vitaminmangel.

Hvordan ta vitaminene

Vitamin A og vitamin E er fettløselige og tas best med mat. Vitamin C er vannløselig og kan tas når som helst på dagen, med eller uten mat.

Antioxidant Vitamin Mat Kilder

antioksidant vitamin mat inkludere matvarer som svisker, rosiner, epler, plommer, røde druer, alfalfaspirer, bønner, løk og auberginer.

Antioxidant Vitamin bivirkninger

Vitamin A kan gi bivirkninger dersom det tas i større doser. Disse bivirkningene kan omfatte tap av appetitt, irritabilitet, tørr munn, feber, etc. Vitamin C i store doser kan forårsake bivirkninger såsom kramper, diaré, halsbrann, etc. Vitamin E i store doser kan forårsake hodepine, svimmelhet, tretthet, diaré, etc.

10 Best Antioxidant Supplements


blåbær ekstrakt

Hva er blåbærekstrakt?

Blåbær ekstrakt er en ekstraksjon av antioksidantegenskaper av blåbær som er gunstig for helsen. Blåbær er regnet som en supermat på grunn av hvordan næringsstoffet tett de er. En kopp blåbær inneholder 24% av det daglige vitamin C behov, 36% av vitamin K behov, og 25% av mangan behov. De inneholder andre gunstige stoffer slik som resveratrol, lutein, gallussyre, og zeaxantin. De er også antatt å ha de høyeste antioksidant innholdet i alle vanlige konsumert frukt og grønnsaker. Flertallet av antioksidanter som blåbær har er i polyfenol-antioksidant gruppe og kalles flavonoider. Blåbærekstrakt som et supplement bidrar til å administrere fordelene med blåbær i en ekstremt absorberbare form.

Hvordan Blueberry Extract kan påvirke aldring

Blåbær ekstrakt er en av de beste naturlige anti-aging produkter på markedet, og det bidrar til å bekjempe aldring med naturlige antioksidanter og vitaminer. Du kan lese mer om fordelene med blåbær kosttilskudd her.

Hvordan ta blåbærekstrakt

Blåbær ekstrakt kosttilskudd vil ha en foreslått dose som bør følges. De kan også tas med eller uten mat, når som helst på dagen.

Blåbærekstrakt Mat Kilder

Blåbær ekstrakt matvarer inneholder blåbær.

Blåbærekstrakt bivirkninger

Blåbær ekstrakt kosttilskudd er generelt trygt, men hvis du har diabetes, da blåbær ekstrakt kosttilskudd kan føre til at blodsukkeret ditt faller. Hvis du har en underliggende medisinsk tilstand, snakk med legen din før du tar blåbær ekstrakt kosttilskudd.

10 Best Blueberry Supplements


gurkemeie

Hva er gurkemeie?

Gurkemeie er en rot som brukes som krydder i matvarer, og er et populært krydder som brukes i indisk karri. Det brukes også som naturlig fargestoffer for smør og ost. Den har blitt brukt i over 4,000 år og i kinesisk og ayurvedisk medisin som behandling for infeksjoner og enkelte kreftformer, et hjelpemiddel for å redusere betennelse og behandle fordøyelsessykdommer. Gurkemeie inneholder en forbindelse som kalles curcumin, som er lysegul i fargen, og fungerer som en kraftig antioksidant.

Hvordan gurkemeie kan påvirke aldring

Gurkemeie bidrar til å bekjempe betennelse, som er grunnlaget for mange sykdommer og helseproblemer, og fungerer også som en veldig sterk antioksidant. Det støtter også fordøyelsessykdom som pleier å avta etter hvert som du alder. Denne lenken harnoen flere fordeler med gurkemeie.

Hvordan ta Gurkemeie

Gurkemeje-kosttilskudd er tilgjengelige i kapselformer, tinkturer, pulver og væskeekstrakter.

Gurkemeie Mat Kilder

Gurkemeie matvarer inneholder ingrediensen, gurkemeie! Gurkemeie rot pulver kan tilsettes til mange forskjellige oppskrifter, og er en viktig del av mange oppskrifter allerede. Det kan legges til forvrenges, supper, kylling, ris og mer for de beste gurkemeie matvarer.

Gurkemeie bivirkninger

De fleste mennesker ikke opplever bivirkninger fra gurkemeie kosttilskudd eller gurkemeie rot. Imidlertid, i noen tilfeller gurkemeie kosttilskudd kan forårsake bivirkninger så som kvalme, diaré, redusert blodtrykk, øket menstruasjon hos kvinner, etc.

10 Beste Gurkemeie Kosttilskudd


DHEA

Hva er DHEA?

DHEA, også kjent som dehydroepiandrosteron, er et adrenalhormon som også er gjort i hjernen. DHEA fører til produksjon av mannlige og kvinnelige kjønnshormoner, også kjent som androgener og østrogener. Det spiller også en stor rolle i stoffskiftet, og støtter over 150 forskjellige metabolske funksjoner. Etter alder 30 reduseres nivået av DHEA, og nivåene reduseres raskere hos kvinner.

Hvordan DHEA kan påvirke aldring

DHEA bidrar til å forbedre din generelle levetid og redusere aldringsprosessen på mange måter. Det bidrar til å redusere betennelse, noe som kan skade kroppen din og øke deg raskere. Det bidrar også til å holde hormonene i sunn balanse når du blir eldre, og støtter bein tetthet og muskelmasse (motløs masseavfall). Sjekk ut denne linken for flere fordeler med DHEA.

Hvordan ta DHEA

Doser av DHEA varierer ut fra alder og kjønn. Det er tilgjengelig i kapsler, tyggegummi, tabletter, dråper, hudkrem, etc. Noen steder sier at den beste tiden på dagen for å ta DHEA er om morgenen fordi binyrene naturlig produsere DHEA i morgen.

DHEA Mat Kilder

DHEA ikke finnes i matvarer, og kan bare tas som et supplement. Det er krav om at DHEA matvarer inneholder ting slik som vill yam og soya, hvor visse stoffer omdannes til DHEA i kroppen. Men denne teorien har ennå ikke påvist i kliniske studier.

DHEA bivirkninger

DHEA er generelt trygt når det er tatt riktig, men kvinner kan oppleve bivirkninger som fet hud, økt hårvekst, uregelmessige perioder etc. Menn kan oppleve aggresjon, bryst ømhet, urinhastighet, etc. Det anbefales å snakke med legen din før du tar DHEA-kosttilskudd.

10 Best DHEA Supplements


vitamin D

Hva er vitamin D?

vitamin D er et viktig vitamin som produseres av menneskekroppen når sola rammer huden, og gir den kallenavnet "solskinnet vitamin". Det er også til stede i noen matvarer. Det fremmer riktig kalsiumabsorpsjon og benstyrke. Det bidrar også til å regulere cellulær vekst, immunfunksjon, neuromuskulær funksjon og reduksjon av betennelse. I tillegg fant en CDC-rapport i 2012 det 90 millioner mennesker er vitamin D-mangel. vitamin D mangel kan forårsake muskelsvakhet, skjelettsmerter, samt øke risikoen for hjerte- og karsykdom, forårsake alvorlig astma hos barn, kognitiv svikt hos eldre voksne, og øke risikoen for kreft.

Hvordan Vitamin D kan påvirke aldring

vitamin D kan bidra til å regulere cellulær vekst ved å hjelpe kroppen din med å bli kvitt unormal DNA. Det bidrar også til å øke immunforsvaret, redusere betennelse og beskytte din generelle helse.

Hvordan ta vitamin D

Du kan vitamin D uten mat selv om det er et fettløselige vitamin, på grunn av det faktum at det absorberes passivt i tynntarmen.

Vitamin D Mat Kilder

Vitamin D matvarer inneholder matvarer som er blitt beriket med vitamin D (som korn, meieriprodukter, etc). Naturlig vitamin D matvarer inneholder biff lever, ost, eggeplommer, og fet fisk, som tunfisk, makrell og laks.

Vitamin D bivirkninger

Den vitamin D øvre grense er ca. 4,000 IUs, noe som er ekvivalent med 100 mikrogram per dagOg doser som overstiger denne grensen kan forårsake uønskede bivirkninger som bensmerter, hyppig vannlating, nyrestein, muskelsvakhet, etc.

10 beste vitamin D kosttilskudd


B-vitaminer

Hva er B-vitaminer?

B-vitaminer er en gruppe vitaminer som spiller en viktig rolle i funksjonen av stoffskiftet, og produksjonen av røde blodlegemer. De er nødvendige for din evne til å skape energi og bruke energi og næringsstoffer du spiser fra mat til å vokse og fungere. De spiller alle en rolle i stoffskiftet, men hver har en unik og spesiell rolle at den spilles i kroppen din på toppen av deres metabolske funksjoner. Her er en liste over hver B-vitamin og deres spesielle roller:

Å være mangelfull i B-vitaminer kan føre til hudsykdommer, anemi, utslett, sprekker rundt munnen, ekstrem tretthet, paranoia, depresjon, kvalme, magekramper, diaré og mer. De med autoimmune sykdommer slik som diabetes og thyroid sykdom er på et høyere risiko for B-vitamin-mangel.

Hvordan B-vitaminer hjelpe deg Age Better

B-vitaminer bidrar til å bevare din generelle helse og kroppsfunksjoner. De bidrar også til å støtte stoffskiftet ditt når du alder, og bidrar til å redusere tretthet som uunngåelig øker etter hvert som du blir eldre. Din basale metabolske frekvens har en tendens til slippe en til to prosent pr tiår, senker din cellulære energiproduksjon og øker risikoen for vektøkning.

Hvordan ta B-vitaminer

For best resultat, bør du følge doseringsanvisningen på din spesielle B-vitamin supplement fordi formler kan variere. Men alle B-vitaminer er vannløselige, slik at du kan ta dem med eller uten mat når som helst på dagen.

B-vitamin Mat Kilder

B-vitamin matvarer inneholder laks, havre, avocado, nyre bønner, egg, spinat, sommer squash, bananer, mandler, kalkun, melk, lever, oksekjøtt lever, og mer.

B-vitamin bivirkninger

B vitamintilskudd er generelt trygt og forårsaker vanligvis ikke negative bivirkninger. Men hvis de tas i store doser, kan de forårsake bivirkninger som kvalme, diaré, magekramper, etc.

10 Best Vitamin B1 Supplements

10 Best Vitamin B2 Supplements

10 Best Vitamin B6 Supplements

10 Best Vitamin B12 Supplements

10 beste vitamin B-komplekse kosttilskudd


S-Acetyl glutation

Hva er S-acetyl glutation?

S-acetyl glutation er en kraftig antioksidant som begrenser cellulær og mitokondriell skade på grunn av frie radikaler. S-acetylglutation er glutation med en acetylgruppe festet til den. Det er en kombinasjon av tre forskjellige aminosyrer - glycin, cystein og glutamin. Glutation bidrar til å redusere betennelse, støtte immunforsvaret og avgifte kroppen. De festet acetylgruppe bidrar til å støtte den biologiske tilgjengelighet av glutation, og lette dets evne til å krysse blod-hjerne-barrieren. Acetylgruppen inneholder også et molekyl som kalles en metylgruppe, som er i stand til å binde til DNA og offer DNA metylering fordeler.

Hvordan S-acetylglutation kan påvirke aldring

De mitochondrial teori om aldring hevder at oksidativ skade på mitokondriene er roten til aldringsprosessen. S-acetylglutation beskytter spesifikt mitokondriene mot skade, noe som kan ha en svært sterk anti-aldringseffekt. Det virker også som en meget kraftig antioksidant. Sjekk ut denne artikkelen på fordeler med s-acetylglutation.

Hvordan ta S-acetyl glutation

S-acetylglutation er best tatt med et måltid.

S-acetyl glutation Mat Kilder

S-acetyl glutation matvarer er matvarer som ikke inneholder s-acetyl glutation, men de bidra til å forbedre det i kroppen din. Dette inkluderer melke tistel, myseproteiner, mat som inneholder svovel, og næringsstoffer som fremmer metylering.

S-acetyl glutation bivirkninger

Tar store doser av s-acetyl glutation kan forårsake bivirkninger så som halssmerte, rennende nese, fuktig hud, feber, kvalme, oppkast, etc.

Bla gjennom Amazon

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til sine lesere. Du kan finne flere av Austins arbeid påOlympic-Creative.com, eller koble sammen med hamLinkedin.