Ⓘ Hodet opp, det er tilknyttede lenker i denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi en reduksjon av salget.

Topp 10 kaseinproteinpulver - Best Brands of 2019 Reviewed

best kasein-protein-pulver-kosttilskudd-on-the-markedet i dag

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt har vi forsket og sammenlignet de beste kaseinproteintilskuddene på markedet akkurat nå.

10 beste kaseinproteinpulver sammenlignet

1. Optimal ernæring Gold Standard 100% kasein

Optimal Nutrition Gold Standard 100 Casein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Kasein er et enkelt, men svært effektivt supplement, setter virkelig standarden for kvalitet i en svært konkurransedyktig industri. Med 24g av rent kaseinprotein per porsjon er 100% kasein et utmerket produkt som vil gi deg kaseinet du vil ha. Dette prisbelønte produktet bruker høyeste kvalitet ingredienser mulig og ingenting annet

Høydepunkter:

  • 24g kasein protein per servering
  • Høy kvalitet proteinkilde
  • Høyt kalsiuminnhold
  • Ideell som en pre-sengetid snack
  • Ingen kunstige ingredienser eller unødvendige fyllstoffer
  • Aminosyreprofil
  • Laget av Optimum Nutrition, en av de beste selskapene i bransjen!
  • God valuta for pengene
  • Tilgjengelig i 6 smaker

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 24g kasein protein, bestående av micellar kasein og kalsiumkaseinat. En servering med Gold Standard 100% kasein inneholder 24g av høy kvalitet kaseinprotein, som er pakket med vitale aminosyrer som arginin, alanin, glutamin, isoleucin, leucin, valin og mer.

Hvem gjør det: 100% Kasein er laget av Optimum Nutrition, som en del av sin Gold Standard produktlinje. Optimum Nutrition er en av de største og beste selskapene i tillegg bransjen. De har mange prisbelønte og bestselgende produkter på markedet, og et stort antall lojale fans og kunder. I sports supplement industrien, Optimum Nutrition virkelig setter Gold Standard for kvalitet, renhet og effekt.

Fullstendig sammenbrudd: Gold Standard 100% Casein Review

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. MusclePharm Combat 100% kasein

Musclepharm Combat 100 kasein

Combat 100% Kasein er en enkel og effektiv kasein supplement laget av MusclePharm. Med en stor 28g-servering av høy kvalitet kaseinprotein, pluss tilsatte fordøyelsesenzymer, vil hver betjening av dette tillegget hjelpe deg med å få deg et skritt nærmere dine treningsmål.

Høydepunkter:

  • 28g kasein protein per servering
  • Lagt fordøyelseskanal enzym blanding
  • Høyt kalsiuminnhold
  • Mikser lett
  • Gir 5 + timer av aminosyrer
  • Ingredienser av høy kvalitet
  • Glutenfri
  • Utmerket aminosyreprofil
  • Laget av MusclePharm, en meget kjent og respektert selskap
  • God valuta for pengene

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 28g kasein protein, bestående av micellar kasein. En servering av MusclePharm Combat 100% kasein vil holde en langsom og jevn strøm av viktige aminosyrer som strømmer til dine gjenopprettende muskler.
  • Fordøyelseskanal enzym blanding, bestående av protease og laktase.

Hvem gjør det: Combat 100% Kasein er laget av MusclePharm, et stort treningssenter supplement produsent grunnlagt i 2008. Hver dag, dedikert team over på MusclePharm arbeider hardt for å utvikle banebrytende formler for den neste generasjonen av fitness kosttilskudd. Med en allerede imponerende produktlinje og støtte av hundretusenvis av lojale fans, er MusclePharm kommet for å bli, og er ansett å være en av de beste selskapene i bransjen.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Naken kasein

Naken kasein

Naken kasein er et kvalitetsprodukt laget av bare én ingrediens: r-GBH-fri skummelk fra amerikanske gårder. Ingen fargestoffer, smaksstoffer eller søtningsmidler blir tilsatt til dette produktet. Naken kasein er laget ved hjelp av prosesser som unngår varme, syre eller blekemiddelbehandling, for å gi deg et saklig frigjøringsmellakasein som er rikt på næringsstoffer. Hvis du er ute etter en overlegen kvalitet, langsomt frigjort proteinkilde som unngår noen tilsatte kjemikalier, er dette produktet et godt valg.

Høydepunkter:

  • 26g protein per porsjon
  • 4g BCAA per porsjon
  • Laget av 100% US skummet melk
  • Fri fra Gluten, Soy og GMO
  • Fri fra veksthormon
  • Helt naturlig
  • Cold-behandlet

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 26g av mikellært kasein med langsom frigivelse. Den sakte frigjøring av kasein i kroppen gjør det til et ideelt produkt å konsumere før sengetid. En servering av naken kasein vil gi en vedvarende strøm av protein av høy kvalitet til musklene dine over natten, noe som bidrar til økt utvinning og vedlikehold av lean masse.
  • 4g BCAAs. Forgrenede aminosyrer er byggeblokkene av protein i kroppen. Dette produktet gir deg et ekstra boost av BCAA, noe som bidrar til å unngå muskelkatabolisme over natten.

Hvem gjør det: Naken kasein er laget av Naked Nutrition. De tar sikte på å markedsføre produkter laget med bare de reneste ingrediensene. Naken Ernæring er gjennomsiktig om deres formler, slik at du kan være helt sikker på hva du legger inn i kroppen din.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Dymatize Nutrition Elite Casein

Dymatize Elite 100 Micellar Casein

Elite Kasein er laget av Dymatize Nutrition. og leveres med 25g av høy kvalitet kaseinprotein per porsjon, i tillegg til en ekstra enzymblanding, har Elite kasein alt du trenger for å holde musklene drevet med vitale aminosyrer i flere timer. Det er priset svært rimelig, og gir utmerket verdi i hver scoop!

Høydepunkter:

  • 25g kasein protein per servering
  • Enzym blanding
  • 50% av det daglige kalsium per porsjon
  • Utmerket aminosyreprofil
  • Absorberer sakte
  • Tilgjengelig i 4 velsmakende smaker
  • Laget av en meget anerkjent selskap
  • Utmerket valuta for pengene

Hvem gjør det: Elite Kasein er laget av Dymatize Nutrition, en storskala produsent av høykvalitets fitness kosttilskudd. Siden 1994 har Dymatize ansatt et team av trenings- og helsepersonell for å bidra til å skape verdifulle, effektive kosttilskudd for neste generasjon av helse-entusiaster.

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 25g kasein protein, bestående av micellar kasein og kalsiumkaseinat. Med 25g kaseinprotein per skudd er en servering av Elite-kasein mer enn nok til å holde musklene matet over natten, slik at du kan våkne opp igjen og klar til å treffe treningsstudioet igjen!

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein

Kaged Muscle Kasein er en kaldbehandlet micellar kaseinformel som produseres ved hjelp av en innovativ mikrofiltreringsprosess. Denne prosessen beskytter proteinets naturlige micellære struktur. Kaged Muscle Kasein gir langsomt frigjøringsprotein til kroppen din over natten, og skaper et anti-katabolisk miljø og unngår muskelforstyrrelse. Den er tilgjengelig i 2 deilige shake-alternativer - Vanilje eller Sjokolade og inneholder ingen kunstige farger eller smaker. Hvis du leter etter noe som smaker godt, er effektivt og ikke inneholder og unødvendige tilsetningsstoffer, så er dette produktet for deg.

Høydepunkter:

  • 24g protein per porsjon
  • 4.75g BCAA per porsjon
  • 5g essensielle aminosyrer per porsjon
  • 10g betingelsesmessige essensielle aminosyrer per porsjon
  • 5g glutamin og glutaminsyre
  • 100% micellar protein isolat

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 24g av mikellar kasein med langsom frigivelse og 4.75g BCAAs. En servering av dette produktet gir kroppen din med proteinet og aminosyrene som den trenger for å skape et anti-katabolisk miljø over natten, og unngår muskelbrudd.

Hvem gjør det: Kaged Muscle Kasein er laget av Kaged Muscle, et ernæringsmessig kosttilskudd, som tar sikte på å bruke høyeste kvalitet ingredienser og innovative bearbeidingsmetoder for å gi overlegen kvalitet, rimelige produkter.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Bulk kosttilskudd kaseinproteinpulver

Bulk kosttilskudd kaseinproteinpulver

Bulk kosttilskudd kaseinproteinpulver inneholder bare to ingredienser - micellært kasein og soya lecithin. Den inneholder 26g av sakte fordøyelsesproteiner per 30g-servering, så det er et utmerket alternativ for utøvere som ønsker å bygge eller opprettholde muskelmasse. En servering gir også store mengder kalsium og fosfor - essensielle mineraler for å øke beinstyrken.

Høydepunkter:

  • 26g protein per porsjon
  • <1g fett per porsjon
  • <1g karbohydrat per porsjon
  • <1g fett per porsjon
  • Inneholder bare 2 ingredienser - micellært kasein og soyacitin
  • Inneholder store mengder kalsium og fosfor, noe som øker beinstyrken

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 26g protein. En servering av dette produktet gir 26g av sakte fordøyelsesproteiner, for å gi musklene en vedvarende kilde til protein i enhver situasjon.
  • Kalsium og fosfor. Dette produktet er også en stor kilde til kalsium og fosfor - essensielt for beinstyrke.

Hvem gjør det: Bulk kosttilskudd Kaseinproteinpulver er laget av Bulksupplements, et amerikansk selskap basert i Nevada. Bulk kosttilskudd anlegg er registrert hos FDA, og selskapet tester sine produkter internt hvor det er mulig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

7. Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein

Ascent Native Fuel Micellar Casein Finnes i 2 flotte smaker - Chocolate and Vanilla Bean. Ingrediensene varierer smaker etter smak, men begge er laget av høykvalitets, helt naturlige ingredienser. Hver servering inneholder 25g protein, sammen med 5g av BCAAs og 11 essensielle aminosyrer, for å unngå muskelkatabolisme over natten. Dette produktet er også en stor kilde til kalsium - et viktig næringsstoff for sunne bein.

Høydepunkter:

  • 25g protein per porsjon
  • 5g BCAA per porsjon
  • Kilde for 11 essensielle aminosyrer
  • Stor kilde til kalsium
  • Laget av naturlige ingredienser
  • God smak

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 25g protein, pluss 5g BCAAs. Én servering av dette produktet gir alt det sakte frigjøringsproteinet og essensielle aminosyrer som trengs for å unngå muskelbrudd over natten.
  • En servering av dette produktet inneholder også nesten 50% av en voksens RDA av kalsium - et næringsstoff som er avgjørende for beinhelsen.

Hvem gjør det: Ascent Native Fuel Micellar Casein er laget av Ascent Food for Athletes, et Colorado-basert selskap som spesialiserer seg på naturlig protein og pre-workout kosttilskudd, laget med kun "ekte-mat" ingredienser.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

8. Universal Nutrition Casein Pro

Universal Nutrition Kasein Pro

kasein Pro er en premium kvalitet micellar kasein protein pulver laget av Universal Nutrition. Med 24g av rent kaseinprotein per porsjon, gjør Casein Pro den perfekte bedtime-snacken til vektløftere.

Høydepunkter:

  • 24g kasein protein per servering
  • Perfekt for en matbit før sengetid
  • God verdi

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 24g kasein protein, bestående av micellar kasein. Kasein er best kjent for sin evne til å fordøyes sakte over flere timer. Det er en favoritt av kroppsbyggere.

Hvem gjør det: Kasein Pro er laget av Universal Nutrition, en av de eldste og mest respekterte selskapene i tillegg bransjen. Grunnlagt i 1977, har Universal Nutrition nesten 40 års erfaring med utvikling og produksjon av høy kvalitet sports ernæring kosttilskudd for å passe ulike behov.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

9. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Muscletech Nitrotech Kasein Gull Protein Pulver

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder gir 24g av høyverdig protein per porsjon. Proteinet som brukes i denne formelen, kan frigjøre aminosyrer i blodet i opptil 8 timer, noe som gjør det til et godt alternativ å bruke før sengetid, eller mellom måltider, for å unngå muskelbrudd og opprettholde magert masse. Dette er et godt smakende produkt som er designet for å oppløse seg lett, og unngår grønt tekstur av noen andre kaseinpulver. Dette produktet er også en god kilde til kalsium.

Høydepunkter:

  • 24g protein per porsjon
  • 620mg kalsium per porsjon (over 60% RDA)
  • 5g fett per porsjon
  • 2g karbohydrat per porsjon
  • Gode ​​smaker
  • Enkel blanding formel

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 24g protein. MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein Powder frigjøres i kroppen i opptil 8 timer, og unngår muskelkatabolisme over natten og mellom måltider.
  • Én servering av dette produktet inneholder over 60% av en voksenes RDA av kalsium.

Hvem gjør det: Muscle-Tech Nitro-Tech Kasein Gold Protein Powder er laget av MuscleTech, America's Number 1 Bestselgende Bodybuilding supplement merkevare. MuscleTech bruker patenterte formler og tester formlene nøye, for å gi høye effektive kosttilskudd.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

10. Six Star Pro Nutrition Casein Protein

Six Star Elite Series kaseinproteinpulver

Six Star Pro Nutrition Elite Kasein Protein er en effektiv kasein supplement med 24g av høy kvalitet kasein protein i hver servering. Utviklet av det samme selskapet bak Muscletech, er de seks Star Pro produktlinje designet for de hardest arbeidende utøvere der ute.

Høydepunkter:

  • 24g kasein protein per servering
  • 4.9g BCAA
  • Designet for idrettsutøvere
  • Laget av selskapet bak Muscle
  • Fordøyer sakte
  • Gir utvidede utgaven aminosyrer i mange timer
  • Best brukt før sengetid
  • rimelig

Hva er i det: En porsjon inneholder:

  • 24g kasein protein, avledet fra melkeprotein isolat og micellar kasein

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Six Star Pro Nutrition, som eies av gutta bak Muscletech. Denne produktserie er utviklet for profesjonelle idrettsutøvere, vektløfting og alle andre som trenger top-notch kosttilskudd til en rimelig pris.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

Ofte stilte spørsmål om kaseinproteinpulver

Hva er Kasein Protein?

Kaseinprotein er et komplekst protein som finnes i meieriprodukter. Matvarer med kaseinprotein inkluderer melk, gresk yoghurt, ost og andre meieriprodukter.

Naturlig kaseinprotein finnes også i spormengder i noen bearbeidede kjøttvarer og sjømat, men er hovedsakelig funnet i meieri. Av alle kaseinproteinmatene har ost den høyeste konsentrasjonen.

Kasein er viktig for kroppsbyggere fordi det absorberes sakte av kroppen. I motsetning til whey protein, som fordøyes veldig raskt, tar kasein opptil 7 timer for å fordøye fullstendig. Whey protein absorberer / fordøyer med en hastighet på 8-10g per time, mens kasein fordøyer med en hastighet rundt 5g per time.

Denne sakte absorpsjonen er svært nyttig av en rekke årsaker. For det første bidrar det til at du føler deg full i flere timer. For de som har restriktive dietter, kan dette være svært gunstig når det gjelder å unngå hungersnød.

For det andre holder musklene matet med aminosyrer i flere timer, noe som kan hjelpe dem med å gjenopprette mer effektivt, og beskytte dem mot skade. Mange kroppsbyggere tar kaseinprotein før sengetid for å holde musklene drevet hele natten.

Hva er kaseinproteinpulver?

Kaseinprotein pulver er bare ren kaseinprotein ekstrahert fra melk og bearbeides ned til et fint pulver. Vanligvis blir pulveret deretter farget og søtet, og kan eller ikke kan blandes med andre former av proteinet (for eksempel myse eller soya) for å gjøre det ferdige produkt.

Disse produktene vil gi en solid dose naturlig kaseinprotein i en enkel, praktisk pakke. I stedet for å spise store mengder meieriprodukter, som har høy fett og kolesterol, gir disse kaseinpulver deg en konsentrert dose rent protein. Og siden du kanskje trenger mer protein enn du tror, ​​er det viktig å ha en enkel måte å øke daglig inntak på.

Det er vanligvis to typer av disse kosttilskuddene: rene kaseinproteinpulvere, som bare inneholder kaseinprotein og aromaer, og proteinblandinger, som inneholder en rekke proteinkilder, ofte inkludert kasein, whey, soya, egg, etc. proteiner.

Hva er fordelene med kaseinprotein?

For å forstå alle de positive egenskapene til disse kosttilskuddene, bør du forstå fordelene med protein selv. Her er noen av fordelene du kan oppleve fra protein:

  • Bidrar til å bygge muskler
  • Holder musklene drevet med aminosyrer for 5 + timer
  • Hjelper etter gjenoppretting etter trening
  • Bidrar til å reparere muskelvev
  • Hjelper stimulere muskelvekst
  • Hjelper å gjøre slanking enklere
  • Hjelper du føler deg mer full
  • Kan hjelpe muskel ømhet
  • Enkel måte å øke proteininntaket

Kaseinprotein er et melkeavledet proteinpulver som er populært blant idrettsutøvere og vektløftere. Den har en rekke potensielle fordeler og bruksområder, inkludert:

protein innhold

Et standard kaseinproteintilskudd inneholder vanligvis 20 + gram protein. Det er mer enn 1 / 3rd av det daglige proteininntaket som trengs for den gjennomsnittlige personen. Og for de som har høy proteininnhold, gir den en enkel måte å øke proteininntaket på en rimelig måte. Kasein er også et komplett protein med a god aminosyreprofil.

Muskelfordeling

Kasein er et sakte fordøyelsesprotein som tar kroppen langt lenger å fordøye enn whey protein og andre proteinkilder. Av denne grunn, kasein betraktes som "anti-katabolisk". Når det tas etter trening, hjelper det å mate cellene dine med en jevn strøm av aminosyrer. Dette kan hjelpe din celler syntetiserer protein i tider hvor du vanligvis vil bryte ned muskler for å holde celler matet, for eksempel når du ikke har spist på en stund.

En fordypning så på absorpsjonshastighetene for valle og kaseinprotein. Det fant ut at whey protein forårsaket en første spike i aminosyre nivåer, etterfulgt av en kortvarig kontinuerlig strøm av aminos. Kasein derimot forårsaket en mindre innledende spike, etterfulgt av a lang og jevn flyt av aminosyrer.

En annen studie viste at deltakerne gitt kaseinprotein reduserte total mengde protein brent for drivstoff i en 7-timeperiode, noe som resulterte i en forbedret netto proteinbalanse (en nøkkelfaktor for muskelvekst).

Muskelvekst

Kasein er veldig effektivt for å stimulere muskelvekst, kombinert med styrketrening. Den inneholder alle essensielle aminosyrer, inkludert en høy konsentrasjon av leucin - som er nøkkel for muskelproteinsyntese. Leucin anses som a utløser for anabole muskelbyggingsprosessen.

Hvis du har et lavt til moderat diettinntak av protein, kan du ta kaseinprotein øke muskelveksten bare ved å øke proteininntaket. I tillegg bidrar kasein til å beskytte muskelmasse langsiktig, ved redusere protein nedbrytning om natten og i lengre perioder uten mat. Det er spesielt effektivt når det tas om natten, da det bidrar til å holde musklene matet under hvile.

En studie fant at deltakere gitt et kaseinprotein shake før senga hjalp til øke muskelmasse og styrke gevinster følgende øvelse.

Andre fordeler med kaseinprotein

Kasein kan ha noen andre fordeler, selv om disse er mindre grundig studert. Noen studier tyder på at kasein kan ha immun og antibakterielle fordeler. En annen fant ut at det kan bidrar til å redusere triglyseridnivåer.

Flere studier har funnet noen av peptidene i kaseinprotein kan ha antioksidantegenskaper. Til slutt tar kaseinprotein kan være gunstig for vekttap. Det er behov for mer forskning på disse potensielle fordelene.

Samlet sett synes kaseinprotein å være gunstig for alle applikasjonene som er nevnt ovenfor. Det har blitt studert mye, og de fleste produsentens krav er støttet av ekte vitenskap. Med det sagt kan mange av de samme fordelene oppnås gjennom kostholdskilder av høyverdig protein.

Hvem kan dra nytte av kaseinprotein?

Kaseinprotein er meget fordelaktig for et bredt spekter av mennesker. Gruppene som vil merke mest fordeler er:

  • Kroppsbyggere - Kroppsbyggere, vektløftere og andre styrkeutøvere vil oppleve mange fordeler med kaseinprotein. Alle som løfter vekter regelmessig trenger litt protein i sitt daglige kosthold - så mye at det kan bli en utfordring å møte dette kravet med mat alene. Kaseinpulver er en rimelig og enkel måte å øke ditt daglige proteininntak på. Kasein er spesielt nyttig for bruk før sengetid, da det holder musklene drevet hele natten. Som vektlifter, vil du forbli anabole hele tiden, og unngå å komme inn i en katabolsk tilstand for enhver pris. Med en rask kaseinprotein shake før sengetid, kan du holde musklene lykkelige hele natten med en jevn strøm av aminosyrer.
  • Idrettsutøvere - Idrettsutøvere av alle typer kan dra nytte av å legge til et kaseintilskudd til deres dietter. Når du bruker kroppen din på en anstrengende måte - om det er med løp, sport, vektløfting eller noe annet - skader du musklene dine. Med riktig drivstoff vil musklene komme seg og bli større - og kaseinprotein er det perfekte drivstoffet for muskelvekst! Kaseinprotein er den beste typen proteinpulver for idrettsutøvere som ønsker å gjenopprette raskere og mer effektivt.
  • Vegetarianere - Vegetarere, og andre på restriktive dietter kan ha nytte av kaseinprotein. Som en som ikke spiser kjøtt og / eller meieriprodukter, kan det være vanskelig å møte daglig proteininntak. Legge til et kaseinprotein kan hjelpe. Husk at, siden det er avledet av melk, er kasein ikke teknisk vegansk - selv om det er vegetarianer. Hvis du leter etter et ekte vegansk proteinpulver, se etter en god vegetabilsk protein og / eller soya proteinblanding.

Hvordan tar jeg kaseinprotein?

Kaseinprotein brukes best til muskelgjenoppretting, så det er godt å ta etter trening, og før sengetid for å hjelpe til med å brenne musklene dine om natten.

De fleste eksperter anbefaler at du tar whey protein umiddelbart etter treningsøktene, fordi mys absorberes raskere. Dette er gunstig fordi kroppen din trenger å absorbere næringsstoffer raskt etter en trening.

Kasein derimot tar flere timer å fordøye, noe som gjør det til et bedre valg i perioder når du ikke spiser.

Mange vektløftere liker å bruke kaseinprotein før sengetid, på grunn av de unike kaseinfordelene og langsomt fordøyende egenskaper.

Dette er virkelig den beste måten å bruke disse kosttilskuddene på. Å ha en rask kasein shake før sengetid vil bidra til å holde en jevn strøm av aminosyrer som strømmer til musklene i opptil 7 timer.

Å oppsummere, Kasein protein er best brukt i mellom måltider og før sengetid.

Til slutt anbefaler vi at du bruker en BlenderBottle å mikse kasein rister - det er mye enklere enn å bruke en clunky blender!

Gå til: Topp 10 Best Shakerflasker og miksere

Er det noen bivirkninger av Kasein protein?

Folk spør oss ofte om mulige kaseinproteinfarer eller bivirkninger. Generelt er det ikke mye å bekymre seg for når man tar kasein. Noen mennesker opplever noen bivirkninger, som beskrevet nedenfor:

  • Urolig mage

Noen mennesker opplever en urolig mage og / eller gassiness når du tar kasein protein pulver. Hvis du finner dette skjer med deg, prøv å ha kasein shake etter et måltid og ikke på tom mage.

  • Allergiske reaksjoner

En liten andel av mennesker er allergiske mot kasein protein og / eller de andre ingrediensene som brukes i disse kosttilskudd. Allergi kan være mindre til alvorlig, noe som resulterer i alt fra urolig mage oppkast til utslett. Hvis du har en allergisk reaksjon på noen supplement, slutte å ta det umiddelbart.

Det er flere mulige bivirkninger for å konsumere for mye protein generelt, men det gjelder ikke spesielt for kaseinprotein. Generelt er det svært få kaseinprotein farer eller bivirkninger å være bekymret for.

For å unngå eventuelle bivirkninger, anbefaler vi at du Følg alltid doseringsanvisningen på emballasjen. Ikke ta mer enn den anbefalte mengden, med mindre du kjører den av legen din først. Dette gjelder ALLE supplement du tar.

Merk: Vi anbefaler ikke å ta noen kosttilskudd på denne nettsiden uten å snakke med en lege først.

Hvordan velger jeg et godt kaseinproteinpulver?

For å finne riktig kaseinproteinpulver for deg må du veie alternativene dine. Det er en TON av forskjellige produkter der ute. Pass på å se på disse sentrale faktorene, forklart nedenfor:

  • Kvaliteten på ingredienser - Hvilken type kaseinprotein brukes? Micellar kasein, kaseinhydrolysat, kalsiumkaseinat, etc? Hvilken type søtningsmidler brukes? Er det noen unødvendige ingredienser? Kaseinproduktet du velger, bør generelt være en enkel, ren formler med en solid dose protein og ikke mye annet.
  • Mengde Protein - Hvor mye protein er i hver servering? De fleste av våre topp anbefalinger inkluderer rundt 20-30g i hver servering, så se etter den ballparken.
  • Valuta for pengene - Hvor mye koster produktet per porsjon? Sørg for å beregne på selve per porsjon kostnad (eller per gram protein kostnad), i stedet for bare å sammenligne prisen på to forskjellige pakker. Selv om du ikke nødvendigvis ønsker billig kasein protein, trenger du ikke ønsker å bruke mer enn nødvendig.
  • Smak / Texture - hvordan smaker produktet Blir det lett? Det kan være vanskelig å fortelle, så vi anbefaler å lese brukeranmeldelser for å få en følelse av hvordan folk liker smaken. Sørg også for å få en smak som du egentlig liker.

Registrer deg for oppdateringer

Få supplement oppdateringer, nyheter, giveaways og mer!

Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.

Del dette innlegget!

Var dette innlegget nyttig?
Gi oss beskjed hvis du likte innlegget. Det er den eneste måten vi kan forbedre.
Ja14
Nei1

Legg igjen en kommentar





Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forskningsbasert informasjon til sine lesere. Kontakt Austin om denne artikkelen