10 Beste Detox Smoothie oppskrifter - Body Cleansing Shakes

Hodet opp, det er tilknyttede lenker i denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.

Delicious Smoothies for detoxing

Helse trender kommer og går, men én ting ser ut til å holde seg konstant: fordelene ved å gjøre en detox! Mange helseeksperter, trenere og leger anbefaler en vanlig detox som en del av din helse og velvære plan, og fordelene kan være betydelig. Mange mennesker liker å følge detox dietter for å rense kroppen og fri det av giftstoffer. Andre foretrekker å av og til bruke god detox smoothie oppskrifter for en enklere tilnærming til avrusning prosessen.

For å sette ting rett og slett, som vi forbruker vårt moderne kosthold fylt med bearbeidet mat, raffinert sukker og annet skrot, kroppen begynner å absorbere og beholde giftstoffer og avfallsstoffer. Vanligvis er giftstoffer lagret i organer, og kan føre til en rekke helseproblemer som spenner fra tretthet til “brain fog”. De Fordelene med avgifte kroppen din kan være betydelig, og hjelpe deg å få mer energi (både fysisk og psykisk), forbedre immunforsvaret, og selv redusere risikoen for å utvikle alvorlige helsemessige forhold.

Mens multi-dagers rens / detox dietter er ansett som den mest effektive, og gjør bruk av de beste detox smoothie oppskrifter kan også bidra til å få helsen tilbake på sporet. Enten du planlegger å drikke en detox smoothie og til, eller bruke dem som måltid erstatninger som en del av en større diett plan, kan disse velsmakende detox drikker bidra til å forbedre din helse på en rekke måter - og hvis du bruker velsmakende detox smoothie oppskrifter, de faktisk smaker ganske utrolig bra!

De fleste god detox smoothie oppskrifter inkluderer frisk frukt og grønnsaker og gode grønne greener. Du kan bruke friske grønnsaker, eller gå en lett rute og bruke gode greener kosttilskudd. Disse pulveriserte greener kosttilskudd pakke i mange næringsstoffer og et stort utvalg av greener i en enkel pakke. De reduserer også antall ingredienser du må ha for hånden for å lage deilige detox smoothies. Hvis du velger å bruke friske grønnsaker og frukt, hold deg til organisk hvis mulig, for å unngå resterende plantevernmidler (spesielt for de produktene på Dirty Dozen-listen).

Hvorfor bruke Detox Smoothies?

Detox smoothies kan brukes på egen hånd som en rask helse boost, eller implementert i langsiktige diett planer for imponerende resultater. De er en rask og enkel måte å få en avgift rens, samt massevis av helse-boosting næringsstoffer. Noen detox smoothie fordeler inkluderer:

  • Hjelper avgifte kroppen
  • Fjerner giftstoffer fra organer
  • Forbedrer energinivået
  • Forbedrer generell helse
  • Hjelper deg ned i vekt
  • Kan brukes til hurtig vekttap programmer
  • Hjelper deg å få nok frukt og grønnsaker
  • Forbedrer mental fokus
  • Reduserer “hjernetåke”
  • Kan brukes som måltid erstatninger
  • Fullpakket med næringsstoffer
  • Inneholder vanligvis fulle porsjoner med grønnsaker
  • Kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten
  • Kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle alvorlige helsemessige forhold, inkludert kreft

I hovedsak kan de beste detox smoothie oppskrifter hjelpe deg å få din helse tilbake på sporet, avgifte kroppen din, fjerner avfallsstoffer og giftstoffer, forbedre energinivået, og bare hjelpe deg til å føle god, Naturligvis!

Convenience er også en annen stor faktor i våre travle liv, og mange av disse raske detox smoothie oppskrifter tar bare noen minutter å tilberede og nyte, noe som gjør det enkelt for deg å passe dem inn i din daglige timeplan. Hvis du bruker topp detox smoothie oppskrifter, kan du faktisk nyte prosessen med å drikke en, samt - detox smoothies trenger ikke å smake dårlig! Nedenfor finner vår liste over de beste 10 detox smoothie oppskrifter!

Vår anbefaling for en god Blender

best blender til bruk

Ninja Profesjonell Blender

10 Delicious Oppskrifter for Detox Smoothies


Grønn Protein Detox Smoothie

For en velsmakende, proteinrik detox smoothie, prøve ut denne enkle banan og mutter smør detox smoothie. Det inkluderer en full servering av frukt, en full servering av greener, proteinrik mandel smør, og næringsrik mandelmelk. Den enkle detox smoothie oppskrift kan gjøres med ingredienser mange folk har på hånden, og kan bli endret for å passe dine smakspreferanser!

Oppskrift:

  • 1 banan, frosne
  • ? Kopp usukret mandel melk
  • 1 ss mandelsmør
  • 1 serverer greener supplement, eller 2 kopper fersk spinat eller grønnkål

Med fire enkle ingredienser, får du de beste aspektene av en god detox smoothie: greener, frukt og protein! Du kan også erstatte med andre ingredienser for å legge til variasjon, og selvfølgelig kan du bruke vanlig melk i stedet for mandelmelk, hvis du foretrekker (selv om det er noe som tyder på at meieriprodukter kan ha en toxifying effekt, Så det kan være lurt å unngå meieri mens detoxing).


Apple Grønn Detox Smoothie

Søte men litt terte epler balansere ut en tung servering av friske grønnsaker perfekt i denne toppen detox smoothie oppskrift. Med en full servering av frukt, friske grønnsaker, greener, linfrø og mer, gjør dette velsmakende og svært næringsrik detox smoothie slanking enklere enn noensinne - og faktisk morsomt, på det!

Oppskrift:

  • ½ eple, noen utvalg
  • 1 lager selleri
  • ⅔ kopp mandel melk
  • ? Kopp isen
  • 1 ss linfrø
  • 1 ½ kopper grønnkål, eller tilsvarende servering av en greener supplement
  • 1 ts honning, om ønskelig

Dette er kanskje den beste detox smoothie for de som ønsker en balansert smak profil, med skarp eple balanserer perfekt med grønnsaksrike oppskrift. Linfrø er et viktig tillegg til dette smoothie for detox, så ikke hoppe ut! Linfrø har noen betydelige helsemessige fordeler, Inkludert en evne til å bidra til å redusere risikoen for kreft, hjerneslag og hjerteinfarkt! Dette fiber-rike, omega-3 rike ingrediens forbedrer den allerede næringsrikt DETOX smoothie oppskrift for å skape en virkelig gunstig DETOX drikke.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Denne enkle 4-ingrediens DETOX drikk oppskrift kombinerer ingefær, som har betydelige avgift fordelerMed kokos vann, spinat og kanel for en ultralett, forfriskende detox drikke med en matbit. For en mer omfattende drink, vurdere å legge ½ eple eller annen frukt som du velger.

Oppskrift:

  • 1 kopp kokos vann
  • 1 nubben fersk ginger root, skrelt og hakket
  • 1 kopp spinat, eller ekvivalent dose av grønt supplement
  • 1 tsp cinnamon

Kokos vann er en utmerket base væske for gode detox drikke oppskrifter. Det har antioxidant properties, Tjener som en utmerket kilde til flere viktige næringsstoffer, og er i det vesentlige et naturlig energidrikk rik på elektrolytter. Legg dette til ingefær, som er en morder avgifte agent, friske grønnsaker, og kanel, som har anti-inflammatoriske egenskaper, Og du har selv en svært effektiv detox smoothie oppskrift (som også skjer for å smake godt!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

Kombinere 3 kilder av frisk frukt sammen med ingefær, Chia frø og friske grønnsaker, er denne kraftige detox smoothie oppskrift svært effektiv på å avgifte kroppen, og det også skjer for å være ganske velsmakende!

Oppskrift:

  • 1 appelsin, skrelt
  • 1 banan, frosne
  • Saften av ½ lime
  • Lite stykke ingefær, finhakket
  • 1 kopp mandel melk eller kokosnøttvann
  • 2 kopper kale eller spinat
  • 1 ss Chia frø

Limes og andre sitrusfrukter er et populært tillegg til de beste detox smoothie oppskrifter. Faktisk, mange sverger ved den ultra-enkel detox plan en kopp av kalk vann per dag. Lime kan bidra til å avgifte kroppen, samt øke vekttap innsats. Legg så til to fulle porsjoner frukt, friske grønnsaker, avgiftende ingefær, chia frø og mer, og du har fått deg en velsmakende og effektiv detox smoothie oppskrift!


Very Berry Detox Smoothie

Berry elskere, er dette en for deg! Kombinere tre typer deilige frosne bær sammen med mandelmelk, sitron, ingefær og mer, er dette en kraftig detox smoothie oppskrift som smaker godt. Prøv det med hva bær du har på hånden, og gjerne justere oppskriften til å passe dine preferanser!

Oppskrift:

  • ? Kopp frosset blåbær
  • ? Kopp frosset bringebær
  • ? Kopp frosne jordbær
  • 1 kopp usukret mandel melk
  • 1 liten bit ingefær, finhakket
  • ½ sitron, Juiced
  • 1 ss honning, om ønskelig
  • 1 ss chia frø eller linfrø

Alle slags bær har avgiftende effektTakket være deres høye konsentrasjoner av antocyaniner og andre viktige næringsstoffer. Ingefær og sitron har også potente avgiftende egenskaper, som vi allerede har diskutert. Merk at denne oppskriften kan være litt på terte side, slik at du kan justere mengden søtningsmiddel etter behov (bare bruke et naturlig søtningsmiddel som honning eller agave, og unngå raffinert sukker).


Pineapple Coconut Detox Smoothie

For en velsmakende tropisk godbit, og kombinerer god detox smoothie oppskrift banan, ananas og kokos i en deilig ettermiddag behandler med potent antioksidant og avgiftende effekt.

Oppskrift:

  • 1 banan, frosne
  • 1 kopp ananas, hakket
  • 1 kopp kokos vann
  • 2 kopper spinat eller kale, hakket

Ananas er et effektivt middel DETOXPå grunn av dets høye nivåer av bromelain, som er en kraftig fordøyelsesenzym. Bromelain i ananas hjelper magen til å bedre prosess og fordøye mat, særlig når det gjelder protein. Legg så til næringsrik banan, fuktighetsgivende kokosnøttvann og friske grønnsaker, og du har selv en stor detox drink oppskrift!


Kremet Avocado Detox Smoothie

For en kremet ennå meieri-fri detox smoothie oppskrift, prøv dette avokado og fruktjuice kombinasjon for en jevn, velsmakende godbit som også kan hjelpe deg med å forfølge dine helse mål!

Oppskrift:

  • 1 ½ kopp eplejuice
  • 1 eple, hakket
  • ½ avokado, hakket
  • 2 kopper friske grønnsaker (spinat) eller kale
  • Vann, som er nødvendig (for konsistens)

Avokado er en av mine favoritt mat - og de også skje for å tilby en hel rekke helsemessige fordeler. Betraktet som en “supermat” av mange, avokado er rike på fiber, kalium, sunt fett, vitaminer, mineraler og mye mer. Denne kraftige detox smoothie oppskrift inneholder flere fulle porsjoner frukt, friske grønnsaker og næringsrik avokado! Hva er ikke å elske?


Spicy Greens Detox Smoothie

For en unik vri på klassiske detox smoothie oppskrifter, prøv dette velsmakende, krydret blanding av friske grønnsaker, jalapeno, koriander og blandede grønnsaker. Hvis du vokser lei av de samme gamle-samme gamle fruktbaserte oppskrifter, kan dette være løsningen!

Oppskrift:

  • 1 agurk, hakket
  • 5-6 blader av grønnkål, hakket
  • 2 aksjer selleri
  • ½ jalapeno, frø fjernet og hakket
  • håndfull koriander
  • Saften av 1 lime
  • 1 ss Chia frø

Krydret mat som jalapeno tilbyr et bredt rekke helsemessige fordelerOg kan være gunstig for detox innsats. Lagt lime juice gir også betydelige fordeler, som gjør en rekke friske grønnsaker. Merk at denne oppskriften er definitivt på krydret side - hvis du er følsom for krydder, start med ¼ av en jalapeno, eller erstatning i chilipulver for mer kontroll over spiciness. Også, hvis du bruker chia frø, den opprinnelige forfatteren anbefaler dyppe dem i vann før du legger til din smoothie.


Kremet & Tangy Frukt Detox Smoothie

Advarsel: denne oppskriften er svært velsmakende! Med mer frukt enn normalt, pluss kremet gresk yoghurt, denne velsmakende oppskriften tilbyr detox fordeler, men er kanskje ikke fullt så nærings-pakket som mange på denne listen. Men hvis du leter etter en stor smaker detox smoothie oppskrift, er dette en god en!

Oppskrift:

  • 1 banan, frosne
  • 1 kopp hakkede ananas
  • 1 fersken i skiver
  • ? Kopp gresk yoghurt, vanlig eller vanilje
  • ? Kopp melk
  • 1 kopp frisk spinat
  • Saften av 1 lime
  • Kalk glede, fra skallet

Gresk yoghurt er et næringsstoff-pakket, Proteinrik tillegg til dette allerede svært næringsrik blanding. Probiotika fra yoghurt også bidra til å forbedre fordøyelsen helse. Med det sagt, noen folk liker å unngå melkeprodukter når du følger en detox - Hvis det er tilfelle for deg, erstatte yoghurt og melk med melke alternativer som mandelmelk.


Coconut Kale Detox Smoothie

Kan du lage en næringsrik detox smoothie med bare tre ingredienser? Som det viser seg, ja, du kan! Denne enkle detox smoothie oppskrift kombinerer grønnkål, kokos vann og eple for å skape en overraskende forfriskende og næringsrik drikk.

Oppskrift:

  • 1 kopp kokos vann
  • 1 håndfull grønnkål, destemmed og hakket
  • ½ eple, hakket

Denne ultra-enkel oppskrift trenger ikke mye å forklare! Vi har allerede diskutert fordelene av kokos vann samt rensing fordelene med grønnkål - så dette enkle 3-ingrediens oppskrift på detox smoothie trenger ingen introduksjon.


Innpakning Up

Forhåpentligvis du har hatt vår liste over de beste detox smoothie oppskrifter! Vi er alltid på utkikk etter velsmakende nye ideer, så hvis du har en personlig favoritt oppskrift gjerne dele det i kommentarfeltet. Vi har også mange lignende guider som dette, med opplysninger om sunn og velsmakende oppskrifter, pluss informasjon om de beste kosttilskudd og helse hjelpemidler. Utforske dette området for å lære mer!

Du har allerede stemt for denne artikkelen.

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forskningsbasert informasjon til sine lesere. Du kan koble deg til ham Linkedin.