Beste essensielle fettsyreprodukter - Topp 10-merker for 2018

best essensielle-fettsyretilskudd-du-kan-kjøpe

Hopp frem til topp 10 EFA-kosttilskudd

Du har kanskje hørt at fett er dårlig for deg, ikke sant? Selv om noen fett er usunn, er det andre fett som er ekstremt viktige for helsen din. Disse fettene kalles essensielle fettsyrer (EFA).

Begrepet "essensielt" betyr at vi må konsumere dem fra kostholdet, og at de er nødvendige næringsstoffer til vår generelle helse. Det finnes en rekke kostholdskilder til disse sunne fettene, men mange Amerikanerne møtes ikke de nødvendige diettinntakene av disse næringsstoffene.

Essensielle fettsyreprodukter er en billig og enkel måte å bidra til å endre dette på. Denne veiledningen vil fortelle deg alt om de beste essensielle fettsyreprodukter på markedet!

Hva er essensielle fettsyreprodukter?

Du har kanskje hørt at fett er dårlig for deg, ikke sant? Selv om noen fett er usunn, er det andre fett som er ekstremt viktige for helsen din. Disse fettene kalles essensielle fettsyrer (EFA). Begrepet "essensielt" betyr at vi må konsumere dem fra kostholdet, og at de er nødvendige næringsstoffer til vår generelle helse.

Det finnes en rekke kostholdskilder til disse sunne fettene, men mange Amerikanerne møtes ikke de nødvendige diettinntakene av disse næringsstoffene. De beste essensielle fettsyreprodukter er en billig og enkel måte å bidra til å endre dette. Denne veiledningen vil fortelle deg alt om de beste essensielle fettsyreprodukter på markedet!

Essensielle fettsyreprodukter er supplerende kilder til essensielle fettsyrer. De trekker ut de sunne fettene fra naturlige kilder, slik at du enkelt kan innlemme dem i ditt daglige diett. Disse naturlige kildene inkluderer essensielle fettsyre matvarer som fett kaldt vann fisk, krill, visse kjøtt og fjærfe, visse nøtter og frø og mer.

Fordeler med essensielle fettsyrer

Essensielle fettsyrer er viktige for generell helse. Kroppene våre kan ikke syntetisere dem, noe som betyr at vi må skaffe EFAs fra kosthold og / eller kosttilskudd. EFA-produkter har et stort utvalg potensielle fordeler, men her er noen av de viktigste essensielle fettsyrefordelene:

  • Total helse: EFA er avgjørende for vår generelle helse og velvære. Studier har funnet De essensielle fettsyrene kan øke helsen, forbedre kroppssammensetningen, støtte bedre fysisk og mental ytelse, og til og med bidra til å behandle visse sykdommer. Mange mennesker får ikke nok EFA i dietten, og derfor kan essensielle fettsyre-kosttilskudd være så fordelaktige.
  • Hjerte: Essensielle fettsyrer kan bidra til å forhindre hjertesykdom. Flere studier har funnet ut at et høyere inntak av diett-EFA har vært assosiert med a lavere risiko for hjertesykdom og andre kardiovaskulære helseproblemer. Omega-3 spesielt er svært gunstig fordi det kan bidra til redusere blodtrykket, lavere triglyserider og redusere opphopningen av plakett i arteriene.
  • Kognitiv helse: Foreløpig forskning har vist lovende resultater i omega-3-syreens evne til potensielt å redusere risiko for kognitiv nedgang i alderen. Å spise et balansert kosthold med mange essensielle fettsyrer kan bidra til å holde tankene dine skarpere i gammel alder, og kan til og med hjelpe redusere risikoen for Alzheimers sykdom og demens.
  • Mental Helse: En analyse av 19 forskjellige kliniske studier og studier viste at omega-3 fettsyrer er gunstig i behandlingen av depresjon og relaterte psykiske problemer. De kan også være gunstig for bipolar lidelse Til og med angst. Det er viktig å merke seg at mens fettsyrer kan være gunstige, er de ikke erstatning for reseptbelagte medisiner og / eller omsorg for en lisensiert psykisk helseforvalter.
  • Betennelse: Omega-3 fettsyrer er gunstig for å redusere skadelig betennelse forårsaket av trening, fysisk stress og kroniske helseproblemer. En studie fra Pittsburgh Medical Center viste at fiskeolje var like effektiv for å redusere betennelse som over-the-counter anti-inflammatoriske stoffer som ibuprofen.
  • ledd: De med leddsmerter eller leddgikt kan oppleve at fettsyrer kan bidra til å redusere ledsmerter, morgenstivhet og relaterte symptomer. En 12-måneders studie fant a betydelig reduksjon i leddsmerter i artrittiske deltakere gitt omega-xnumx fettsyre kosttilskudd på daglig basis.

Klart, essensielle fettsyrer har et bredt spekter av potensielle fordeler. De er best oppnådd gjennom et balansert, sunt kosthold, selv om tilskudd kan bidra til å øke inntaket ditt lett.

Hvem kan dra nytte av essensielle fettsyrer?

  • idrettsutøvere - Idrettsutøvere og kroppsbyggere krever essensielle fettsyrer for å regulere hormoner, redusere betennelse og forbedre muskelgjenoppretting. For å få riktig muskel eller tog, må disse sunne fettene konsumeres daglig i de riktige mengdene.
  • De med høyt blodtrykk - Høyt blodtrykk er en vanlig tilstand som ikke har åpen symptomer, og kan bare oppdages ved kontroll av blodtrykket. Det er definert som en tilstand hvor blod utøver for mye press på arterievegger, og øker risikoen for kardiovaskulær sykdom.
  • De med høyt kolesterol - Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodfett, og det finnes to typer: godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Når det er forhøyede nivåer av LDL-kolesterol, har du en tilstand som kalles høyt kolesterol. Høyt kolesterol øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og andre helseproblemer.
  • De som lider av betennelse - Betennelse er en reaksjon av immunsystemet. Når immunsystemet oppdager en trussel, sender den hvite blodlegemer for å beskytte deg mot det. Denne prosessen resulterer i hevelse, varme, smerte og noen ganger stivhet. Noen ganger angriper immunsystemet deler av kroppen din som ikke er truet, noe som skaper helseproblemer som leddgikt og inflammatorisk tarmsykdom.

Er det noen bivirkninger?

Essensielle fettsyrer er nødvendige for din generelle helse og generelt trygt og godt tolerert i tilleggsform. Noen mennesker kan imidlertid oppleve bivirkninger som mild halsbrann, kvalme, opprørt mage, burping, gass etc.

Hvordan ta essensielle fettsyrer

Å ta en sunn EFA-dosering sammen med mat kan bidra til å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffet. Essensielle fettsyredoser varierer avhengig av tilleggskilden og konsentrasjonen av fett i tillegget. Hvis du tar medisiner, gravid eller amming, snakk med en lege før du tar et topp-EFA-supplement.

Topp 10 essensielle fettsyre kosttilskudd sammenlignet

Hodet opp, det ertilknyttede lenkeri denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. Optimal Nutrition Fish Oil Softgels

Optimum-Nutrition-Fish-Oil-kapslene

Optimal ernæring Fish Oil Softgels er et viktig essensielt fettsyre supplement som inneholder naturlige kilder til fett. Det er også et av de beste fiskeolje-kosttilskuddene på markedet! EFA-pillen kommer i form av en hurtigutløsende softgel, som raskt gir deg EFA-fordeler.

Høydepunkter:

  • rimelig
  • Balansert omega-3 og omega-6
  • Naturlig

Hva er i det:

  • 1000 mg fiskeolje
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Hvem gjør det: Optimal Nutrition er et helse-, velvære- og sportsernæringsmerke som er en del av Glanbia; en ledende internasjonal ernæringsmessig ingrediens og ostegruppe. De eier også et annet ernæringsmerke som heter American Body Building. Deres produkter er produsert i USA. Optimal Nutrition ble grunnlagt i 1986 og har siden "tatt en praktisk tilnærming til å opprettholde de høyeste kvalitetsstandardene."

Bottom line: Dette er et av de beste essensielle fettsyretilskuddene på markedet, med kompromissløs kvalitet til en rimelig pris. Det gir EFA helsemessige fordeler i en enkel daglig softgel-EFA-pille som raskt frigjør gjennom fordøyelsesprosessen. Laget av en pålitelig produsent, er Optimum Nutrition kjent for sine kvalitetsprodukter.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. NOW Foods Ultra Omega-3

NÅ-Foods-Ultra-Omega-3

NOW Foods Ultra Omega-3 er en naturlig kilde til konsentrerte omega-3 fettsyrer. Den kommer fra forurensingsfri fiskeolje. Laget av NOW Foods, et av de mest bemerkelsesverdige naturlige supplementene i bransjen, er det høyt i kvalitet og pålitelig gjennomsiktig. Dette er et effektivt essensielt fettsyre-supplement.

Høydepunkter:

  • Naturlig
  • Ingen forurensninger

Hva er i det:

  • 1000 mg naturlig fiskeoljekonsentrat
  • 500 mg EPA
  • 250 mg DHA

Hvem gjør det: NOW Foods er et naturlig supplement merkevare som har vært en leder i bransjen siden 1968. Deres produkter er alle produsert i GMP-sertifiserte fasiliteter med sporbare ingredienser. De arbeider også for miljømessig bærekraft, deltar i lokale oppryddingstider, behovsbasert assistanse og også samarbeider med konserveringsstiftelsen.

Bottom line: Dette er et kraftig essensielt fettsyre-supplement som gir konsentrerte doser av EPA og DHA. Laget av et pålitelig selskap, er det også fri for potensielle forurensninger og produsert i et GMP-sertifisert anlegg.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Universal Nutrition Animal Omega

Universal-Nutrition-Animal-Omega

Universal Nutrition Animal Omega er et komplett EFA supplement som gir idrettsutøvere viktige næringsstoffer. Det er en balansert formel som inkluderer dyrekilder og plantekilder til disse sunne og essensielle fettene. Den inneholder et balansert forhold mellom omega-3s og omega-6, og inneholder også et absorpsjonskompleks som inneholder et enzym som kalles lipase, L-karnitin og lecitin. Dette gjør det til et godt essensielt fettsyreprodukt.

Høydepunkter:

  • Komplett EFA formel
  • Både dyr og plante-EFA-kilder
  • Flott for idrettsutøvere

Hva er i det:

  • 4000 mg omega-3 fettsyre kompleks
  • 2500 mg omega-6 fettsyre kompleks
  • 200 mg omega absorpsjonskompleks

Hvem gjør det: Universal Nutrition er et bodybuilding supplement merkevare som ble grunnlagt i 1977. De markedsfører seg som et bodybuilding livsstil og samfunnsmerk, og er alltid innovative nye produkter for kroppsbyggere.

Bottom line: Dette er et sterkt essensielt fettsyre-supplement som er perfekt for idrettsutøvere og kroppsbyggere. Den inneholder et balansert forhold mellom omega-3 og omega-6 i kraftige EFA doser. Den inneholder også et absorpsjonskompleks for å forbedre fordøyelsen og utnyttelsen av disse sunne fettene. Samlet sett er det et av de beste EFA-kosttilskuddene på markedet.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. MuscleTech Platinum 100% fiskeolje

Muscletech-Platinum-100-Fish-Oil

MuscleTech Platinum 100% Fish Oil er en softgel-EFA-pille bestående av 100% fiskeolje. Det benytter omega-3 fettsyrer, og softgelen er belagt med enterisk for å kontrollere den potensielle fiske lukt og ettersmak som fiskeolje er kjent for.

Høydepunkter:

  • rimelig
  • Utnytter omega-3 fettsyrer fra fiskeolje
  • Coated med enteric for å hindre fishiness

Ulemper:

  • Har flere fyllstoffer enn alternativer

Hva er i det:

  • 1000 mg fiskeolje
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA

Hvem gjør det: MuscleTech er et bodybuilding supplement merkevare som ble grunnlagt i 1995. De er svært fokusert på innovasjon og forskning, og de har patenter på en rekke tilleggsformler som de oppdaget. De sørger for å tildele en del av hvert produktsalg mot finansiering av vitenskapelig forskning.

Bottom line: Dette er et essensielt fettsyre-supplement på markedet fordi det er rimelig, effektivt og bruker helse-EFA-fett fra fiskeolje. Det gir deg mange EFA-fordeler i en enkel, daglig EFA-pille. Det bruker imidlertid flere fyllstoffer enn noen alternative produkter.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Betancourt Ernæring Omega-3 EFA-Stack

Betancourt-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Ernæring Omega-3 EFA-Stack er et topp EFA supplement som gir deg omega-3 fettsyrer og vitamin E. vitamin E er en antioksidant som er fettløselig og bidrar til å støtte immunsystemet, huden, øynene og mer.

Høydepunkter:

  • rimelig
  • Bruker fiskeolje
  • Bruker vitamin E
  • lett kan stables

Ulemper:

  • Inkluderer høyere mengder kolesterol

Hva er i det:

  • 1000 mg fiskeolje
  • 180 mg EPA
  • 120 mg DHA
  • 1 IE vitamin E
  • 30 mg andre fettsyrer

Hvem gjør det: Betancourt Nutrition er et bodybuilding supplement merkevare som er kjent for å ha effektive, gode smaker kosttilskudd. De produserer sine produkter i GMP-sertifiserte fasiliteter, og de jobber kontinuerlig med forskere og kjemikere for å undersøke innovative, nye produkter.

Bottom line: Dette er et kraftig essensielt fettsyre tillegg som er bra for idrettsutøvere, fordi det er lett å stable. Dette produktet inkluderer imidlertid høyere mengder kolesterol i den.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Omega Jym

Omega-jym

Omega Jym er et kraftig essensielt fettsyre-supplement som inneholder mye høyere doser av omega-3 fett enn alternativer. Den inneholder også mye mer av omega-3-fettsyren kjent som DHA. De bruker molekylært destillert fiskeolje for å konsentrere den for å gi deg mer essensielle fett per dose. Dette er et av de beste fiskeolje-kosttilskuddene på markedet, og et godt EFA-supplement.

Høydepunkter:

  • Kraftig dosering av EFAer
  • Molekylært destillert fiskeolje

Ulemper:

  • Dyrt
  • Meget høy EFA dosering

Hva er i det:

  • 2000 mg fiskeolje
  • 750 mg DHA
  • 750 mg EPA
  • 150 mg DPA

Hvem gjør det: Jym Supplement Science ble grunnlagt av Jim Stoppani, doktorgradsstudent i øvingsvitenskap fra University of Connecticut. Hvert produkt er formulert og støttet av vitenskapelig forskning. Jim Stoppani gjør seg også personlig tilgjengelig for å svare på forbruksspørsmål via Twitter.

Bottom line: Hvis du er ute etter et sterkt EFA supplement, er dette et godt alternativ. Den inneholder en av de største dosene omega-3 fettsyrer på denne listen. Men for noen mennesker er dette en ulempe, fordi det kan resultere i gastrointestinale bivirkninger. Det er også et dyrere produkt.

7. BSN Fish Oil DNA

BSN-Fish-Oil-DNA

BSN Fish Oil DNA er en enterisk belagt fiskolje som ikke har en fiskaktig ettersmak. Denne softgel EFA-pillen er en rimelig som er rimelig og gir alle de beste EFA-fordelene.

Høydepunkter:

  • rimelig
  • Bruker fiskeolje

Ulemper:

  • Flere fyllstoff enn alternativene
  • Ikke avslører EPA og DHA mengder

Hva er i det:

  • 1000 mg fiskeolje
  • 300 mg kombinert EPA og DHA

Hvem gjør det: Biomedierte kosttilskudd og ernæring, også kjent som BSN, er et relativt nytt sportsnæringsselskap som lanseres i 2001 av to kroppsbyggere med lidenskap for fitness. Supplementet som bidro til å gi dette selskapet sin nåværende notoriety, NO-XPLODE, var "original pre-workout igniter".

Bottom line: Dette grunnleggende fiskeolje supplementet er et rimelig alternativ, og fungerer som et effektivt EFA supplement. Det inkluderer imidlertid flere fyllstoffer enn alternativer, og det beskriver ikke hvor mye EPA og DHA er inkludert i formelen. Dette kan potensielt bety at det ikke er mye DHA i tillegget.

8. Optimal ernæring Linfrøolje

Optimum-Nutrition-linfrø-olje

Optimal Nutrition Linfrøolje er et planteavledet EFA-supplement som bruker en kaldpressemetode for å trekke ut fettsyrer fra linfrø uten å skade strukturen av fettsyrene. Det gir deg omega-3, omega-6 og omega-9 fettsyrer i en EFA-pille. Hvis du er på utkikk etter et topp-EFA-supplement som er plantet avledet, kan dette være supplementet for deg.

Høydepunkter:

  • rimelig
  • Planteavledede fettsyrer
  • Inkluderer omega-3, 6 og 9
  • Flott for idrettsutøvere

Ulemper:

  • Ingen EPA eller DHA fettsyrer
  • Ikke egnet til vegetarianere, selv om planten er avledet
  • Inkluderer flere fyllstoffer enn noen alternativer

Hva er i det:

  • 1000 mg linfrøolje
  • 500 mg ALA
  • 200 mg linolsyre
  • 200 mg oljesyre

Hvem gjør det: Optimal Nutrition er et atletisk supplement merkevare som opprettet Gold Standard 100% Whey. De er en del av Glanbia, som er produsent av kosttilskudd ingredienser og ost. De eier og driver to sportsnæringsmerker, som inkluderer American Body Building og Optimal Nutrition.

Bottom line: Dette er et godt EFA supplement og et godt linfrøolje supplement som gir mange fordeler til en rimelig pris. Det inkluderer imidlertid ikke viktige EPA- og DHA-fettsyrer, og softgelen er laget med gelatin; gjør det uegnet for vegetarianere. Den inneholder også flere fyllstoffer enn noen alternativer.

9. Kontrollert Labs Orange OxiMega Fish Oil

Kontrollert-Labs-Orange-OxiMega-Fish-Oil

Kontrollert Labs Oransje OxiMega Fish Oil er et kit som inneholder et toppfiskolje-tilskudd, og et greens antioksidant-supplementskompleks. Fiskolje pillen er belagt med enterisk og sitrus smak for å redusere fishiness, og greenen supplement er spearmint flavored. Disse produktene fungerer synergistisk for å fremme generell helse og gi EFA-fordeler.

Høydepunkter:

  • Redusert fiske
  • To produkter i ett sett
  • Gir EFA og greener
  • Kraftig kilde til antioksidanter

Ulemper:

  • Dyrt
  • Ikke et rent EFA supplement
  • Mint og sitrus smaker sammenstøt med noen forbrukere

Hva er i det:

OxiMega Fish Oil:

  • 2000 mg fiskeolje
  • 800 mg EPA
  • 400 mg DHA
  • 800 mg blandede fettsyrer

Orange OxiMega Greens:

  • 390 mg antioksidantkompleks
  • 1060 mg kardiovaskulær kompex
  • Massevis av greener (spirulina, chlorella, hvetegress etc.

Hvem gjør det: Controlled Labs er et bodybuilding supplement merkevare som produserer sine produkter i et GMP sertifisert anlegg. Deres produkter er alle trygge og nøyaktig merket. I sportnæringsindustrien er Controlled Labs kjent for sin høye kvalitet og pålitelige produkter.

Bottom line: Controlled Labs Orange Oximega Fish Oil er et godt EFA supplement som også gir kraftige antioksidanter fra tillegg av et kraftig green supplement. Det er imidlertid ikke bare et EFA supplement; det er et sett som også inkluderer et greens-supplement. Det er også dyrt og smaker er ikke veldig gratis.

10. Kilde Naturals ArcticPure Ultra Potency Omega-3 fiskeolje

Source-Naturals-ArcticPure-Ultra-Potens-Omega-3-Fish-Oil

Kilde Naturals ArcticPure Potency Omega-3 Fish Oil er et godt fiskeolje supplement som er ekstremt kraftig. Det gir essensielle fettsyrer konsentrert fra arktisk fiskeolje, noe som er noe av den høyeste kvalitet fiskeoljen tilgjengelig.

Denne EFA-pillen er også enterisk belagt for å hindre fishy lukter og ettersmak. Hvis du er ute etter et enkelt topp EFA supplement, kan dette være et godt valg for deg!

Høydepunkter:

  • Enteric coated
  • Bruker arktisk fiskeolje

Ulemper:

  • Dyrt
  • Store piller
  • Flere fyllstoff enn alternativene

Hva er i det:

    • 1250 mg arktisk fiskeolje
  • 450 mg EPA
  • 340 mg DHA
  • 50 mg andre omega-3er

Hvem gjør det: Source Naturals er et helse-og velvære supplement merkevare som ble lansert i 1982. De introduserte konseptet om å kombinere urter, næringsstoffer og nutraceuticals i en formulering. I dag bærer de over 600-produkter som forbedrer forbrukernes helse og velvære.

Bottom line: Source Naturals ArcticPure Potency Omega-3 Fish Oil er et godt essensielt fettsyre-supplement og gir deg mange sunne omega-3 fettstoffer. Det er imidlertid dyrere enn noen alternativer, og det inneholder flere fyllstoffer. Piller er også ganske store. Samlet er det fortsatt et topp essensielt fettsyreprodukt.

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.