Ⓘ Hodet opp, det er tilknyttede lenker i denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi en reduksjon av salget.

Beste fibertilskudd - Topp 10-merker omtaler for 2019

For å hjelpe deg med å finne et godt produkt har vi forsket og sammenlignet de beste fibertilskuddene på markedet akkurat nå.

Topp 10 Fiber Products Sammenlignet

1. BarnDad's FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDad's FiberDX er et helt naturlig, pulverisert fibertilskudd som gir deg en blanding av oppløselige og uoppløselige fibre. Den har en flerlagsmatrise av fibre pluss protein. Den er pakket med 11 gram fiber per porsjon, og blander godt i smoothies, shakes og andre drinker. Det kan til og med brukes i bakevarer som erstatning for mel.

Hva er i det:

  • 11g fiber fra: Oat fiber, soyafiber, psyllium, maltodekstrin, linfrø, bete fiber, cellulose, havrekli fiber, etc.

Hvem gjør det: BarnDad Innovative Nutrition er en supplement produsent som fokuserer på fiber fordeler og protein. Deres hovedprodukter inkluderer FiberDX og CHXN proteinprodukter. De ble grunnlagt i Pittsburgh, Pennsylvania i 2011 og har siden produsert cutting edge produkter.

Bottom line: Dette produkt er produsert av et anerkjent merke, gir et stort 11 gram av løselig og uoppløselig fiber per porsjon, og er 100% naturlig. Det kommer også i en rekke smaker, noe som betyr at du kan velge den smaken som passer best for din smak.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan du kjøpe BarnDad's FiberDX
amazon-logo-nyere

2. SPESIFIKASJONER Ernæring Fiberlyze

ARTER-Nutrition-Fiberlyze

Fiberlyze inneholder en blanding av oppløselige og uoppløselige fibre. Den inneholder 9 gram fiber per porsjon, hvor 8 gram er løselig fiber og 1 gram er uoppløselig fiber.

Hva er i det:

  • 9g fiber fra: Psyllium husk, hvetekli, hamp protein, etc.

Hvem gjør det: Grunnlagt av en bodybuilder som heter Dave Palumbo, er ARTER Nutrition en atletisk supplement merkevare. Dave Palumbo har konkurrert på National Fysikk komiteen krets for 15 år, og er også en velkjent ernæring coach. Han er førstevalget for mange fagfolk, både idrettsutøvere og kjendiser. Palumbo visjon realiseres gjennom ARTER Nutrition.

Bottom line: Produsenten har et utmerket rykte, og det er en kvalitetsdose av fiber per porsjon.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor får du det
amazon-logo-nyere

3. NOW Foods Fiber-3

NÅ-Foods-Fiber-3

NOW Foods Fiber-3 kommer i pulverform. Det er helt naturlig, og pakket med 7 gram fiber (5 gram løselig 2 gram uoppløselig). I tillegg til en utmerket fiberdose gir dette produktet kroppen din med sunne fettstoffer som Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fettsyrer; så vel som 3 ekstra gram protein.

Hva er i det:

  • 7g fiber fra: Organic golden linfrø mill, organisk gum acacia og organisk Inulin

Hvem gjør det: NÅ Foods ble etablert i 2000, ved århundreskiftet. Den internasjonalt selskap når nå mer enn 70 forskjellige land rundt om i verden og er en av de mest populære merkene av naturlige kosttilskudd over hele verden. Deres produksjon og distribusjon anlegget er LEED Silver sertifisert, som fokuserer på miljø og bærekraftig tiltak.

Bottom line: Dette produktet gir deg en kvalitetsdose av fiberens fordeler. Den er gjennomsiktig, og lar forbrukeren vite hvilke former for fiber som er i tillegget. Produktet er produsert av et av de beste naturlige supplement merkene der ute, og til og med gir fordeler med sunne omega fett og protein.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan jeg kjøpe NU Foods Fiber-3
amazon-logo-nyere

4. Optimal ernæring Fitness Fiber

Optimum-Nutrition-Fitness-Fiber

Optimal ernæring Fitness Fiber er et pulverisert fibertilskudd som gir en kvalitets, lav kalori, fiberdose i en pulverform. Det kan legges til smoothies, blandet med vann, eller legges til mat. Den bruker også en kvalitetsblanding av oppløselige og uoppløselige fibre, som gir deg alle fordelene med fiber. Det produseres også av en produsent med et godt rykte som har eksistert siden 1986. Optimal ernæring Fitness Fiber kan brukes av alle til å forbedre sin generelle helse.

Hva er i det:

  • 5g fiber fra en fiberblanding inkludert: polydekstrose, fordøyelse motstandsdyktig maltodekstrin, inulin, psyllium, etc.

Hvem gjør det: Optimum Nutrition ble grunnlagt i 1986 av Mike og Tony Costello. I 80 er Costellos innså at kosttilskudd manglet kvalitet og konsistens, så de satt ut for å endre det. Firmaet er en grasrot suksess; stole hovedsakelig av ord-av-munnen i begynnelsen. De har fått mye av sin anerkjennelse fra deres Gold Standard 100% Whey protein, som er gjennomgående den bestselgende protein supplement på markedet. Optimum Nutrition produksjonsfasiliteter er også GMP sertifisert av NSF.

Bottom line: Dette produktet er gjennomsiktig, og gir deg en beskrivelse av de oppløselige og uoppløselige fibrene du bruker. Produsenten har et utmerket rykte og mange års erfaring i virksomheten, så du kan være trygg på at dette produktet er konsekvent og høy kvalitet. Dette produktet tilbyr også en betydelig dose fiber, ved 5 gram per porsjon.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan man kjøpe ON Fitness Fiber
amazon-logo-nyere

5. Myogenix Pro ENZYME + Fiber

Myogenix-Pro-ENZYM-og-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Fiber inneholder 9 gram fiber sammen med 450 mg enzymblandinger som inneholder alle de viktigste fordøyelsesenzymer: Protease, bromelain, amylase, lipase og cellulase.

Hva er i det:

  • 9g fiber fra: Oat fiber, ertefiber, bambus fiber, og Fibersol 2.

Hvem gjør det: Myogenix er en sports ernæring selskap som ble grunnlagt i 1999. De fokuserer på å levere høy kvalitet, effektiv og konsekvent atletisk og helse kosttilskudd inn i markedet med forbrukernes interesser i tankene. De har et rykte for sterke og effektive kosttilskudd.

Bottom line: Dette produktet er produsert av et anerkjent selskap, gir gjennomsiktig tilleggsfakta, og bruker kvalitetsoppløselige og uoppløselige fibre for å gi alle de viktigste fiberfordelene.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan jeg kjøpe Myogenix Pro ENZYME + Fiber
amazon-logo-nyere

6. Nå Foods Organic Psyllium Husk Powder

Nå-Foods-Organisk Psyllium-Husk-Powder

Nå Foods Psyllium Husk Powder er et pulver som bruker psyllium, som er en fiber som vanligvis er 70% løselig fiber, 30% uoppløselig fiber. Dette produktet er helt naturlig, og psylliumfibre kommer fra frøskinnene fra plantago ovata planten.

Hva er i det:

  • 7g fiber fra: Psyllium husk

Hvem gjør det: NÅ Foods er en helt naturlig supplement merkevare som har vært ledende i bransjen siden oppstarten i 1968. Deres produksjons- og distribusjonsanlegg er lokalisert i Bloomingdale, Illinois og er LEED sølv sertifisert. De verdsetter kvalitet, miljømessig bærekraft, effekt og naturlige og økologiske ingredienser. Dette selskapet er helt gjennomsiktig og har et utmerket rykte.

Bottom line: Dette er et effektivt fibertilskudd til en svært rimelig pris. Produsenten er pålitelig og kjent, supplementens fakta forteller deg nøyaktig hva som er i produktet, og det er en kvalitetsdose per porsjon. Dette pulveret oppløses imidlertid ikke så lett som noen andre på denne listen.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan jeg kjøpe nå Foods Organic Psyllium Husk Powder
amazon-logo-nyere

7. Garden of Life Super Seed

Hage-Of-Life-Super-Seed

Garden of Life Super Seed er et fiberpulver som bruker naturlige fibre og en proprietær enzymblanding. Hele matfibre er hentet fra matvarer som linser, bokhvete, garbanzo bønner, linfrø, solsikkefrø og mer. Dette tillegget pakker i 6 gram fiber per porsjon, både oppløselige og uoppløselige fibre, pluss probiotika.

Hva er i det:

  • 6g fiber fra: Amaranth spire, quinoa spire, hirse spire, økologisk bokhvete spire, garbanzo bønne spire, linse spire, etc.

Hvem gjør det: Garden of Livet er et merke som fremmer helse og velvære gjennom alle naturlige produkter. Deres produkter er helt gjennomsiktig, og du kan spore ingrediensene helt tilbake til kilden. Deres fasiliteter er sertifisert LEED Gold, og deres produkter er sertifisert glutenfri, kosher, non-gmo, bærekraftig og mer. Merket ble grunnlagt av Jordan Rubin i 2000 etter at han kjempet en sykdom som påvirket hans fordøyelsessystem.

Bottom line: Dette produktet gir deg kvalitetsfibre med tilstrekkelig dosering. Produsenten er veldig pålitelig og pålitelig, og tilleggsfakta er helt gjennomsiktig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor får du det
amazon-logo-nyere

8. Muskelologi MyoFiber

Muskelologi Myofiber

Muskelologi Myofiber er et helt matpulver som inneholder fiber, mikronæringsstoffer og omega fettsyrer. Dette fibertilskudd inneholder 6.5 gram fiber, et halvt gram protein, 17.8 gram fett og 3.5 gram karbohydrater.

Hva er i det:

  • 5g fiber fra: Linfrø, lecitin, psyllium husks, og mer

Hvem gjør det: Muscleology er en forestilling ernæring selskap som startet som NTS Training Systems i 2003. Muscleology tilbyr gratis vareprøver til kundene, som viser sitt engasjement for å skape produkter som forbrukerne liker. De tilbyr seks forskjellige produkter som alle er laget for idrettsutøvere, kroppsbyggere, og de som ønsker å forbedre deres helse.

Bottom line: Dette produktet gir deg en kvalitet fiber dosering av 6.5 gram per porsjon, og er laget av et selskap som er relativt godt kjent. Men dette produktet inneholder noen tvetydige ingredienser, som for eksempel en udefinert "proprietær blanding». Den inneholder også mer fett enn fiber, og er dyrere enn noen alternativer.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor får du det
amazon-logo-nyere

9. Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber

Nutiva Organic Hemp Protein Hi Fiber

Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber er et organisk fibertilskudd som er 40% fiber og 37% protein. En porsjon av dette pulveret gir 12 gram fiber, med 90% av den fiberen uoppløselig mens 10% er oppløselig. Det er også 11 gram rå protein hentet fra kaldt bearbeidet hamp, noe som gjør produktet både rå og organisk. Den inneholder også et bredt utvalg av essensielle og forgrenede aminosyrer.

Hva er i det:

  • 12g fiber fra: Økologisk hampeprotein

Hvem gjør det: Nutiva er verdens ledende merkevare av organisk supermat. De supermat de innlemme inkluderer Chia frø, kokos, rød palme, og hamp. Nutiva ble grunnlagt i 1999 og er i dag sertifisert økologisk, ikke-GMO, Fair Trade, glutenfri, kosher, Safe Quality Food (SQF), og mer.

Bottom line: Dette produktet er laget av et pålitelig selskap, er gjennomsiktig, og gir en god fiberdose.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor får du det
amazon-logo-nyere

10. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol gir en blanding av oppløselige fibre i en lett å spise fiberpiller. Fiberblandingen inkluderer psylliumfrøskall, som hovedsakelig er oppløselige fibre.

Hva er i det:

  • 3g fiber fra: Psyllium frø pille, guargummi, og eple pektin

Hvem gjør det: Twinlab ble grunnlagt i 1968 av David Blechman, en mann med 20 års erfaring i den farmasøytiske industrien. David og hans kone begynte sin spirende virksomhet i garasjen og kalte det Twinlab, etter sine to sett med tvillinger. Twinlab er i dag leder i helse og velvære bransjen, og de produserer et bredt spekter av helse-produkter, inkludert te, helse produkter, og atletisk kosttilskudd.

Bottom line: Dette produktet er laget av en pålitelig produsent, og har gjennomsiktige tilleggsfakta, men det gir ikke en god fiberdose. Det gir heller ikke en blanding av både oppløselige og uoppløselige fibre.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor får du det
amazon-logo-nyere

Vanlige spørsmål om fibertilskudd

Hva er Fiber?

Fiber er a plantebasert karbohydrat som ikke kan brytes ned eller fordøyes. Det kalles noen ganger grovfôr fordi det er en tøff og solid filament som kroppen ikke kan fordøye. I denne veiledningen refererer vi til kostfiber i stedet for tekstilfibre.

Fiber passerer gjennom fordøyelseskanalen mer eller mindre uskadd. Det finnes to typer av kostfiber, og de reagerer forskjellig på fordøyelsen. Disse fibrene er løselig fiber, og uoppløselig fiber.

Oppløselig fiber refererer til fiber som er vannløselig og når de fordøyes, endres form, men absorberes ikke av kroppen. Det blir en gel som masse i tarmene, og blir senere utskilt som avfall.

uløselig fiber endrer ikke skjemaet, og forblir intakt gjennom fordøyelsesprosessen.

Oppløselig fiber kan finnes naturlig i belgfrukter i høye konsentrasjoner. Disse inkluderer matvarer som svarte bønner, nyrebønner, marinebønner, linser, peanøtter og erter. Havre og korn inneholder også en sunn løselig fiberdose, så vel som noen frukter og grønnsaker. Brysselkål er en av de beste naturlige kildene til løselig fiber.

Uoppløselig fiber kan være finnes naturlig i mange frø, og skinnene av visse planteprodukter som ytre skall av kornkjerner, drueskinn og skinnene av erter. Uoppløselig fiber kan også finnes i hele korn og hvetekli. Tørket frukt er en stor kilde til uoppløselig fiber.

Hva er Fiber kosttilskudd?

I Amerika, 97% av befolkningen er mangelfull i kostfiber, så odds er, du er en av dem.

Fiber kosttilskudd er konsentrerte former for fiber som du kan ta for å supplere ditt daglige inntak av fiber. Disse kosttilskuddene kan komme i flere former, for eksempel kapsler, tabletter, gummier og pulver.

Det finnes ulike typer fibertilskudd som er tilgjengelige på markedet i dag. Ulike former kan ha litt forskjellige fordeler, og kan passe en person bedre enn en annen. Noen av disse forskjellige former for kosttilskudd inkluderer:

  • Inulin - Inulin er en prebiotisk form for fiber.
  • methylcellulose - Metylcellulose er en løselig fiber laget av cellulose, eller cellens vegger av planter. Methylcellulose.
  • Lignan - Lignan er en ekstraheret naturlig fiber, kalt en polyphenol, som finnes i planteceller. Lignaner finnes naturlig i frø, frukt, grønnsaker og noen hele korn.
  • Cellulose - Cellulose er en ekstremt hard uoppløselig fiber, og finnes i tre, papir og bomull, samt i alle plantebaserte matvarer. Cellulose gir en plante med strukturell integritet.
  • pektin - Pektin er en løselig fiber som ekstraheres fra frukt, grønnsaker og frø.
  • Gum - Gummi er sukker som finnes i frø som også er oppløselige fibre.
  • Psyllium - Psyllium øker mettethet og bremser fordøyelsen, og er laget av 70% løselig fiber. Psyllium kommer fra frøene til plantago ovata planten.
  • dekstrin - Dextrin er en løselig fiber som produseres fra hydrolysen av stivelse. Det kan også beskrives som et karbohydrat med lav molekylvekt.

Andre former for fiberprodukter eksisterer, og noen bruker fiber rett fra bestemte matvarer som havrefibre eller betefiber. Vår liste over dekker de vanligste fiberformene som du vil se på etikettene til kosttilskudd som kanskje ikke er like lett identifiserbare.

Hvem kan dra nytte av fiber?

Med tanke på at det meste av befolkningen ikke får nok fiber, kan de fleste dra nytte av å legge til et fibertilskudd. Med det sagt er det visse grupper som kan se mer fordel enn andre, for eksempel:

  • De som er eller kan bli fiber mangel - Bare 3% av amerikanerne bruker nok fiber i kostholdet, mens 97% er i risiko for mangel eller mangel. Uten riktig fiberdose er kroppen mer utsatt for hjertesykdom, slag og vekttap. Du er mer sannsynlig å bli forstoppet, overatt, og øke nivået av dårlig kolesterol og redusere energinivået. Du kan også utvikle type II diabetes.
  • De som lider av forstoppelse - Forstoppelse er en tilstand der tarmbevegelser er smertefulle eller de forekommer ikke ofte nok. Forstoppelse er mer alvorlig etter tre dager uten tarmbevegelse, fordi avføring begynner å hærde, noe som gjør det vanskelig å passere. Fiber hjelper forstoppelse på et par måter. Oppløselig fiber beholder vann i avføring, noe som gjør det mykere og lettere å passere, mens uoppløselig fiber legger masse til avføringen. Dette forbedrer hastigheten hvor avføring vil passere gjennom tarmene dine.
  • De med uregelmessig avføring - En vanlig tarmbevegelse skjer minst en gang daglig, med en sterk trang til å avføring, med avføring som er relativt lite volum og størrelse, og det er lett å passere. Alt som ikke faller innenfor disse egenskapene betraktes som en uregelmessig avføring. Irritabel tarmsyndrom (IBS) og fekal inkontinens er noen vanlige uregelmessigheter, men en rekke uregelmessigheter kan forekomme. Fiber er et av de viktigste stoffene for en sunn tarmbevegelse.
  • De med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) - Inflammatorisk tarmsykdom er en paraplybetegnelse for to forskjellige tarmsykdommer som involverer betennelse. Disse sykdommene inkluderer Crohns sykdom og ulcerøs kolitt. Crohns sykdom er sjelden og påvirker vanligvis den nedre delen av tynntarmen. Symptomer inkluderer feber, blødning fra rektum og diaré. Det er ikke herdbar og årsaker er fortsatt ukjente, men forskning tyder på at det kan være forårsaket av genetikk eller unormale immunsystem prosesser. Ulcerøs kolitt Det kan heller ikke helbredes, og det forårsaker betennelse og sår i hele fordøyelseskanalen.
  • De med type II diabetes - Diabetes er en rekke metabolske sykdommer identifisert ved mangel på insulin eller insulinresistens. Type II diabetes er ikke genetisk, er preget av insulinresistens, og forekommer vanligvis senere i livet. Type II diabetes er ofte forårsaket av langsiktig overeating, som oververker bukspyttkjertelen, kjertelen som produserer insulin. Etter at kroppen raskt tar inn store mengder glukose fra sukkerholdige eller bearbeidede matvarer, produserer bukspyttkjertelen mye insulin, og cellene kan begynne å bli resistente mot insulin - som i det lange løp kan føre til økt risiko for å utvikle type II diabetes.
  • De med høyt blodtrykk - Høyt blodtrykk er en tilstand hvor blodet styrker for mye press på arterievegger. Risikofaktorer for å utvikle høyt blodtrykk inkluderer overvekt, røyking, inntak av for mye kostholdssalt, drikker for mye alkohol, røyking og stress. Genetiske faktorer spiller også en rolle. Over 25 studier har konkludert med at å ha en diett høy i fiber kan hjelpe blodtrykk.
  • De som er eller kan bli overvektig - Fiber kan forbedre vekttap innsats. Vektøkning skjer når kroppen tar for mye glukose på en gang. Dette kan skje fra en overmålingsdag, eller det kan skje når du bruker matvarer som er fulle av sukker eller raffinerte karbohydrater. Sukker og raffinerte karbohydrater uten fiber er i utgangspunktet raske skudd av sukker til stoffskiftet, noe som får kroppen til å produsere fett. Når fiber finnes i kostholdet, reduserer det nedbrytingen av mat til glukose, noe som resulterer i en jevn strøm av sukker gjennom stoffskiftet. Med fiber er kroppen din mindre sannsynlig å produsere overflødig fett.

Hvordan tar jeg fibertilskudd?

Fiber kosttilskudd kan tas når som helst på dagen, men det er viktig å konsumere dem med vann - minst 8 oz. Ellers kan du ta dem når som helst på dagen, med eller uten mat, på en full eller tom mage. Du kan også ta flere doser per dag, i de fleste tilfeller.

Er det noen bivirkninger av fiber?

Fiber kosttilskudd kan forårsake gass eller oppblåsthet hos noen mennesker. Dette kan forhindres ved gradvis å øke fiberdosen i stedet for å ta en stor dose først. Hvis kroppen din ikke er vant til å ha mye fiber, kan sjokkert ditt system med en stor dose forårsake gass.

Noen former for fiber er også ikke-gjærbare, noe som betyr at de ikke gjærer i fordøyelsessystemet og derfor ikke produserer gass. Hvis du allerede har problemer med gass, kan du velge et fibertilskudd som metylcellulose til å starte, for å forhindre gass.

Hvordan velger jeg et godt fiberprodukt?

Å finne riktig fibertilskudd betyr at du leser etikettene, forsker produsenter og forstår fiberdoseringen du trenger. Som forbruker er det viktig å være klar over hva som er i produktet, hvem som gjør det, og hvor mye av det du får. Alle disse faktorene kan hjelpe deg med å finne det beste fibertilskudd til en rimelig pris.

Etikettene til et godt produkt skal være gjennomsiktige. Dette betyr at du lett skal kunne fortelle hvilken type fiber som brukes. For eksempel, hvis produktet bruker en fiberblanding, bør de anvendte fiberformene være oppført på etiketten og mengden fiber per porsjon bør også oppføres. Fiberblandinger er faktisk bedre enn å bruke en enkelt form for fiber, fordi blandinger ofte gir både oppløselige og uoppløselige fibre.

Undersøker selskapet eller produsenten er en annen viktig faktor i avgjørelsen. Ikke alle merker er skapt like. Lær om selskapets omdømme, og deres produksjonsfasiliteter. Sikre at deres produksjonsanlegg er Good Manufacturing Practices (GMP) som er sertifisert av et akkreditert tredjepart som NSF, eller besitter andre sertifiseringer av den typen.

Registrer deg for oppdateringer

Få supplement oppdateringer, nyheter, giveaways og mer!

Noe gikk galt. Vennligst sjekk oppføringene dine og prøv igjen.

Del dette innlegget!

Var dette innlegget nyttig?
Gi oss beskjed hvis du likte innlegget. Det er den eneste måten vi kan forbedre.
Ja31
Nei1

Legg igjen en kommentar





Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

om forfatteren

Austin Meadows

Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forskningsbasert informasjon til sine lesere.