Beste Glucomannan Supplements - Topp 10 Merker rangert for 2018

Gå frem til de beste Glucomannan-produktene

Hva er Glucomannan?

Glucomannan er en vannløselig diettfibre som ekstraheres fra røttene til elefantens fot yam-plante (Amorphophallus peoniifolius) som også er kjent som konjacrot. Rundt 40 prosent av elefantens fotsjams tørrvekt består av en glucomannan.

Anlegget er hjemmehørende i Sør-Asia, Afrika og tropiske Stillehavsøyene. Det er mye brukt i indisk medisin for å behandle mange plager, inkludert amenoré, hemorroider, dårlig fordøyelse og betennelse. Den brukes i mange asiatiske land i regional mat. I USA er glucomannan tilgjengelig som kosttilskudd og tilsatt matvarer som mel og pasta. Det brukes også som i mat som et fortykningsmiddel og et emulgeringsmiddel.

Glucomannan er et ikke-stivelse polysakkarid. Selv om det ikke er veldig fordøyelig, gir det flere diettelementer. Den viktigste er fiber, noe som kan forandre hvordan andre næringsstoffer absorberes i GI-kanalen og kan bidra til å øke tarmmotiliteten.

Fiber er en svært viktig del av det menneskelige kostholdet fordi det hjelper fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og renser tykktarmen. Når du tar et fibertilskudd, som glucomannan, blir det ikke fordøyd av kroppen, men passerer gjennom magen og tarmene intakt.

Bruk og fordeler av glukannannan

Her er en oversikt over glucomannan-fordeler:

Vekttap: Som mange diettfibre, er glucomannan ofte spioneringen som et vekttapstilskudd. Dette skyldes hovedsakelig sammenhengen mellom kostfiber og matfett. For eksempel, en 2000 studie publisert i Journal of Nutrition viste at fordi løselig fiber absorberer vann, noe som får det til å løsne seg, det fremmer lett en følelse av fylde, noe som igjen betyr at mindre mat forbrukes. Fiber forsinker også mage tømming, så følelsen av fylde i langvarig. Glucomannan antas å være mer effektivt enn andre oppløselige fibre fordi dens høye viskositet gjør det mulig å løsne mer. Løselig fiber som glucomannan inneholder også svært få kalorier. Studier har vist at glucomannan føder vennlige mikrobakterier i tarmen og tarmen, som fremmer produksjonen av smørsyre, som er en fettsyre som antas å redusere risikoen for vektøkning ved å øke energiforbruket. Mer forskning er nødvendig.

Hjertehelse: En systematisk peer review av fjorten kliniske studier med glucomannan viste at stoffet støtter hjertes helse på en rekke forskjellige måter.

  • Det senker totalt kolesterol.
  • Det senker dårlig LDL-kolesterol.
  • Det senker triglyserider.
  • Det senker faste blodsukkernivåer.

Dette betyr at glucomannan har potensial til å redusere risikoen for hjertesykdom. Mer forskning er nødvendig.

Prebiotiske effekter: Som nevnt ovenfor gir glucomannan en matkilde for gunstige tarmbakterier. Begrepet for dette er prebiotisk. Fordelaktig bakterier (probiotika) er essensielle, ikke bare for GI helse, men også for et sunt immunsystem. Prebiotika som glucomannan passerer gjennom det øvre GI-systemet ufordøyd fordi de ikke helt kan brytes ned i kroppen. Når glucomannan når tykktarmen, starter tarmmikrofloraen imidlertid en prosess med gjæring, og glucomannan brytes ned for å skape nye probiotika. EN 2008 studie, publisert i Journal of the American College of Nutrition, viste at glucomannan-tilskudd øker tarmkonsentrasjonen av probiotika, spesielt laktobasiller, og bifidobakterier. Høyere populasjoner av tarmbakterier kan ha mange helse Fordeler inkludert:

  • Bedre fordøyelse
  • Styrke immunforsvaret
  • Senker risikoen for hjertesykdom
  • Opprettholde sunne kolesterolnivåer
  • Senker forekomsten av inflammatoriske og autoimmune reaksjoner

Forstoppelse lettelse: Flere studier har vist at glucomannan er et effektivt middel til å håndtere forstoppelse uten å forårsake bivirkninger.

Diabetes: En måte at glucomannan kan hjelpe med diabetes er ved å forsinke mages tømmeprosess. Dette betyr at sukker absorberes gradvis, og blodsukkernivået er lavere etter måltider. I en 1999 Studier publisert i Diabetes Care, ble deltakerne som lider av diabetes type 2, behandlet med et fettfattig kosthold og konvensjonell medisinbehandling. De ble også gitt kjeks som inneholder glucomannan fiber. Resultatene indikerte at glucomannan kan forbedre blodsukkerkontrollen. Mer forskning er nødvendig.

Hvordan ta Glucomannan

Fordi glucomannan kosttilskudd ikke er regulert av FDA, er det ingen standardisert glucomannan tilleggsdose. Den foreslåtte glucomannan-doseringen er vanligvis lavere enn andre fibertilskudd, fordi glucomannan utvides mye mer når det absorberer vann (opptil 50 ganger sin egen vekt).

A 2005 Studie publisert i Alternative terapier i helse og medisin indikerer at en glucomannan dose av 2-4 gram per dag er egnet for vekttap hos overvektige individer. For å lindre forstoppelse, anbefales 3-4 gram per dag vanligvis.

Hvis du ikke har brukt glucomannan før, er det best om du starter med en liten dose hver dag; omtrent et halvt teskje (2 gram). Du bør være sikker på å ta det med rikelig med vann for å unngå risiko for kvoking. Du bør ta det minst 30 minutter før du spiser.

Glucomannan bivirkninger og forholdsregler

Glucomannan anses generelt trygt når det tas muntlig etter produsentens anvisninger i opptil fire måneder. Mindre bivirkninger kan omfatte:

  • Diaré
  • Oppblåsthet
  • Flatulens

Glucomannan i fast form kan være usikkert hvis du har problemer med å svelge tabletter, fordi de kan føre til blokkering i halsen hvis tatt uten nok vann. Du bør ikke ta glucomannanpiller eller pulver hvis du noen gang har hatt esophageal innsnevring. Glucomannan kosttilskudd i noen form bør aldri tas uten vann, da det er fare for at du kan kvalt hvis du prøver å ta det tørt.

Hvis du lider av diabetes og du bruker glucomannan, bør du følge med på blodsukkeret regelmessig, da glucomannan kan senke blodsukkernivået. Å ta glucomannan sammen med diabetesmedisiner kan gjøre blodsukkeret ditt for lavt. På grunn av glucomannans effekter på blodsukker, bør du slutte å ta det minst to uker før en planlagt operasjon.

Du bør unngå å ta glucomannan hvis du er gravid eller ammer.

Hva skal du se etter i et godt Glucomannan Supplement

Glucomannan kosttilskudd er vanligvis tilgjengelige som kapsler eller i en pulverform. De fleste inneholder mellom 1-2 gram konjacrot. Pulverisert glucomannan er ofte det beste valget fordi det er den reneste formen av konjacrot, og det er veganevennlig og passer for personer med følsomhet eller allergi. Du kan enkelt legge til en pulverform av glucomannan til mat, drikke eller rist. Du kan til og med bruke den til å lage dine egne kapsler.

Hvis du er vegetarianer eller veganer, vil du unngå kapsler laget av gelatin. I stedet se etter caps laget av Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC). Disse er laget av syntetiske stoffer, og de er veganevennlige.

De beste glucomannantilskuddene inkluderer ikke kunstige søtningsmidler, farger og konserveringsmidler. De inneholder ikke unødvendige fyllstoffer som magnesiumstearat. Du kan lett se om et tillegg inneholder fyllstoffer ved å se på de listede inaktive ingrediensene.

Topp 10 Glucomannan produkter sammenlignet

Hodet opp, det ertilknyttede lenkeri denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. NOW Foods Glucomannan Powder

NÅ Foods Glucomannan Powder

NU Glucomannan Pure Powder gir 2 gram glucomannanpulver per ½ teskje servering. Flasken inneholder rundt 114 porsjoner.

Specs

  • Gir 2 gram glucomannanpulver per porsjon
  • Glutenfri
  • Vegan-vennlig
  • Ingen vanlige allergener
  • Ingen fyllstoffer

Hvem gjør det?

NOW Foods ble grunnlagt tilbake i 1968, og ble raskt ledende innen helseforsyningsindustrien. Siden da har selskapet vært forpliktet til å utvikle høykvalitetsprodukter av høy kvalitet til fordel for sine kunder.

Bottom Line

Dette er et av de beste glukomannantilskuddene på markedet. Den inneholder ren konjacrot og ingen andre ingredienser. Du kan legge den til måltider eller rister eller lage dine egne kapsler. Den passer for vegetarianere og veganer og tilbys til en svært rimelig pris.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. Vitacost Glucomannan

Vitacost-Glucomannan

Vitacost Glucomannan gir 2000 mg per porsjon. Hver serveringsstørrelse er 3-caps. Flasken inneholder 360 kapsler.

Specs

  • Gir 2000 mg glucomannan per porsjon
  • Ingen vanlige allergener
  • Glutenfri
  • Ikke egnet for vegetarianere

Hvem gjør det?

Vitacost leverer vitaminer, mineraler og urte kosttilskudd. I tillegg til Vitacost-merkevaren produserer de Synergy og Root 2-merkene. Selskapet tilbyr over 40,000 helse- og velværeprodukter, hvorav mange er organiske, ikke-GMO og glutenfrie. De har ofte tilbud og rabatter på tilbud når du bestiller online.

Bottom Line

Hvis du er på utkikk etter et glucomannan-supplement i kapselform, og du ikke er veganer eller vegetarianer, er dette et godt valg. Vitacost tilbyr kosttilskudd til rabatterte priser, og dette er en god glucomannan piller.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Beste Naturals Glucomannan Pulver

Best-Naturals-Glucomannan-Powder

Best Naturals Glucomannan Powder gir 2 gram glucomannan fra konjacrot. Serveringsstørrelse er ½ nivå teskje. Flasken inneholder rundt 228 porsjoner.

Specs

  • Gir 2 gram glucomannan per porsjon
  • Ingen vanlige allergener
  • ingen konserveringsmidler
  • Ingen gluten
  • Vegan-vennlig

Hvem gjør det?

Best Naturals er en New Jersey-basert helse produkt produsent. De pålitelige produktene er laget i cGMP-kompatible anlegg, og alle produkter er grundig undersøkt og testet.

Bottom Line

Dette er et annet kraftig glucomannan-supplement. Best Naturals har et godt rykte, og dette supplementet lever opp til det. Den inneholder bare rent konjakrotpulver og passer for personer med matallergi og kostholdsbegrensninger. Det er også god verdi for pengene.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Naturens vei Glucomannanrot

Naturens måte Glucomannan Root

Nature's Way Glucomannan Root gir 2 gram konjacrot per porsjon. Serveringsstørrelse er 3 kapsler. Flasken har 100 veggie caps.

Specs

  • Gir 2 gram konjacrot per porsjon
  • Ingen gluten
  • Ingen GMO
  • Ingen vanlige allergener
  • Vegan-vennlig

Hvem gjør det?

Nature's Way var det første store tilleggsmerket for å utnytte TRU-ID-sertifiseringssystemet. Programmet er basert på uavhengig DNA-testing for å sikre renhet og styrke av alle ingrediensene og for å sikre at urter som er oppført på deres produkter, stemmer overens med innholdet.

Bottom Line

Disse er effektive glucomannanpiller produsert av et pålitelig merke. Du kan stole på Nature's Way-kosttilskudd for å inneholde nøyaktig hva det står på flasken og ingenting mer. Dette produktet er stor verdi.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Puritans Pride Konjac Root Glucomannan

Puritan Pride Konjac Root Glucomannan

Puritans stolthet Konjacrot Glucomannan gir 2000 mg glucomannan per porsjon. Serveringsstørrelsen er to tabletter og flasken inneholder 60.

Specs

  • Gir 2000 mg glucomannan per porsjon
  • Glutenfri
  • ingen konserveringsmidler
  • Ingen vanlige allergener
  • Ikke vegetarianer

Hvem gjør det?

Puritans stolthet har gitt kosttilskudd i mer enn 40 år. Alle deres produkter blir grundig testet og inspisert mange ganger under produksjonsprosessen.

Bottom Line

Dette er et godt tillegg. Den inneholder en kraftig styrke av konjacrot og er god valuta for pengene. På downside inneholder den gelatin, så det er ikke egnet for vegetarianere. Den inneholder også fyllstoffer.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD

NutriGold Glucomannan GOLD gir 1400 mg konjacrot per porsjon. Hver servering er 2 grønnsaker kapsler. Flasken inneholder 120 caps.

Specs

  • Gir 1400 mg glucomannan per porsjon
  • Vegan-vennlig
  • ingen GMO
  • Ingen vanlige allergener
  • Ingen fyllstoffer

Hvem gjør det?

NutriGold er et familieeid og drevet kosttilskudd selskap basert i USA De unngår å bruke potensielt skadelige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og fyllstoffer i kosttilskuddene. Der produkter overskrider FDAs retningslinjer for god produksjonspraksis.

Bottom Line

Dette er noen av de beste glucomannan-pillene som er tilgjengelige. Det er helt vegansk og inneholder ingen vanlige allergener, GMO eller gluten. Den er også fri for fyllstoffer.

7. Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder

Nutricost Glucomannan Powder inneholder 2 gram glucomannan per porsjon. Hver servering størrelse er en scoop. Den er tilgjengelig i 500, 1000 og 1500-gram beholdere.

Specs

  • Gir 2 gram glucomannan per porsjon
  • Glutenfri
  • Non-GMO
  • Vegan-vennlig
  • ingen tilsetningsstoffer

Hvem gjør det?

Nutricost er et Utah-basert kosttilskudd selskap som tilbyr lavpris produkter. De tilbyr et bredt utvalg av produkter, inkludert vitaminer, mineraler, ketogen kosttilskudd og sportsnæring.

Bottom Line

Dette er et effektivt, billig glucomannanpulver uten tilsetningsstoffer, ingen GMO-innhold, og det passer for vegetarianere og veganer.

8. Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan

Solaray Glucomannan gir 600 mg glucomannan per en-kapsel servering. Flasken har en 100-kapselantall.

Specs

  • Gir 600 mg glucomannan per porsjon
  • Vegan-vennlig
  • God verdi
  • gode anmeldelser
  • Inneholder fyllstoffer

Hvem gjør det?

Solaray er en del av Nutraceutical-familien av merkevarer. Den startet i Utah i 1973. Selskapet var en pioner i bransjen, med fokus på unike innkapslede urteblandinger. I dag produserer og distribuerer de mer enn 1,000-produkter.

Bottom Line

Dette er gode glucomannan piller laget med veggie kapsler. Dessverre inneholder de fyllstoffer.

9. Women's Health Glucomannan

Kvinners helse Glucomannan

Kvinners helse Glucomannan gir 2000 mg glucomannan. Serveringsstørrelsen er tre kapsler, og flasken inneholder 33 kapsler.

Specs

  • Gir 2000 mg glucomannan per porsjon
  • 100% naturlig
  • Vegan-vennlig
  • Laget i USA
  • Inneholder fyllstoffer

Hvem gjør det?

Women's Health er en liten distributør av helseprodukter som hovedsakelig selger på nettet.

Bottom Line

Dette er et effektivt glucomannan-supplement. Men flasken inneholder bare 33 caps, så dette er bare nok for ti dager forsyning.

10. GNC Total Lean Chitosan med Glucomannan

GNC Total Lean Chitosan med Glucomannan

Nova Nutritions Konjac Root gir 2000 mg konjacrot per porsjon. Serveringsstørrelse er tre tabletter. Flasken inneholder 180 grønnsaker kapsler.

Specs

  • Gir 2000 mg konjacrot per porsjon
  • Passer for veganere
  • God pris
  • Inneholder fyllstoffer

Hvem gjør det?

Nova Nutritions er en New Jersey-basert kosttilskudd produsent. Alle deres produkter blir testet grundig på hvert trinn i produksjonsprosessen. Alle deres kosttilskudd er formulert fra vitenskapsbasert forskning.

Bottom Line

Dette er et godt glucomannan supplement som tilbys til en fornuftig pris. Det inneholder imidlertid fyllstoffer.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til sine lesere. Du kan finne flere av Austins arbeid påOlympic-Creative.com, eller koble sammen med hamLinkedin.