Beste HMB-supplementer som er rangert for 2018 (Top 10 Brands)

Hopp frem til de beste HMB-produktene

Hva er HMB?

HMB er kort for β-hydroksy-p-metylbutyrat. Det er en aktiv metabolitt av leucin, en av de forgrenede aminosyrene. Når leucin blir konsumert gjennom kostholdet, oksyderes omtrent 5% av det til HMB naturlig.

HMB kan fås fra dietten, da dets overordnede aminosyre leucin er funnet i mange proteiner. På grunn av den lave prosentandelen leucin som blir omdannet til HMB, kan det imidlertid være vanskelig å få signifikante mengder av metabolitten fra dietten alene. Således bruker mange mennesker HMB kosttilskudd for å øke inntaket.

HMB er viktig for helsen til våre muskler. Det er naturlig brukt til å bygge, vedlikeholde og reparere muskelvev og celler. Det er en viktig metabolitt for alle, men det er spesielt viktig for idrettsutøvere og vektløftere.

HMB har hovedsakelig bruk i det atletiske samfunnet. Det brukes for det meste som en anti-katabolisk, for å hindre muskelbrudd. Idrettsutøvere og kroppsbyggere vil ofte bruke det under kaloribegrensningsperioder, sykdom, etc. For å forhindre muskeltap ser HMB seg ganske effektivt ut, og mer effektivt gram per gram enn leucin - selv om leucin virker mer effektivt enn HMB faktisk stimulerer muskelproteinsyntese og vekst.

Bruker og fordeler med HMB

HMB er et anti-katabolisk middel. Dette betyr at det bidrar til å beskytte muskelmassen i kroppen og bidrar til å forhindre at den brytes ned. Dette er den primære bruken av HMB, og den fordel som er mest godt etablert i det vitenskapelige samfunn. Alle mulige HMB fordeler inkluderer:

  • Muskel sammenbrudd: Den primære fordelen med HMB er at den bidrar til beskytte muskler mot å bryte ned. Det har anti-katabolske effekter, noe som gjør det til et svært etterspurt supplement for idrettsutøvere og kroppsbyggere. Når HMB tas kort før en treningsøkt, har tester vist redusert nivå av kreatinkinase etter motstandstrening. Denne effekten er en av hovedårsakene til at HMB antas å være effektiv som en anti-katabolisk. Mens HMB ser ut til å være en potet anti-katabolisk for idrettsutøvere og trente vektløftere, kan det ikke ha stor effekt på uutdannede personer. HMB er også noen ganger brukt til å takle vekttap og muskelmasse tap hos personer som lider av AIDs.
  • Muskelytelse: HMB kan hjelp til Forbedre effekten under treningsøkten, noe som fører til bedre muskelytelse. Flere studier har sett på denne effekten, med blandede resultater. Noen studier har vist en bemerkelsesverdig økning, mens mange har vist ingen effekt. Siden mange idrettsutøvere vil ta HMB som en anti-katabolisk agent, vil eventuelle ytelsesfordeler være en velkommen fordel, men ikke hovedmålet. Hvis muskelytelsen er ditt hovedmål, er det bedre alternativer enn HMB.
  • Andre bruksområder: Det er noen bevis for at HMB kan redusere fettmasse, øke utøvelseskapasiteten, etc. Imidlertid har disse bruksområdene ikke blitt definitivt bevist, og det foreligger mye motstridende bevis.

Hvordan ta HMB

De fleste HMB kosttilskudd kommer i kapsel form, selv om bulk pulver er også tilgjengelig. De fleste kapselvalgene kommer i 1,000mg gelkapsler, som skal tas 1-3 ganger per dag. De fleste eksperter anbefaler å ta HMB hver dag, uansett om du planlegger å trene den dagen eller ikke.

I kliniske studier har de fleste deltakere brukt en HMB dosering av 1,000 til 3,000mg per dag med suksess. Ideelt sett bør det tas med måltider, for best resultat. Det er også best å ta en dose kort før en treningsøkt, i løpet av 20-45 minutter på vei til treningsstudioet.

Hvis du kjøper HMB-piller, følger du bare instruksjonene på flasken. Hvis du går med et bulk HMB-pulver, er det et par forskjellige måter å bruke den på. Du kan blande det inn i dine pre-treningshakes, blande det i vann eller andre drikker, eller kjøp tomme gelkapsler for å fylle deg selv.

HMB-bivirkninger og forholdsregler

HMB forårsaker vanligvis ikke bivirkninger. WebMD notater at doser opp til 3g i opptil 8 uker ser ut til å være trygge med minimal negative effekter. Det har ikke vært noen studier som ser på de langsiktige effektene av dette tillegget, så det anbefales å forsiktighet ved bruk av det i lange perioder.

Hva skal du se etter i et godt HMB-supplement

Gode ​​HMB-kosttilskudd bør inneholde en tilstrekkelig dose på 1,000mg per kapsel eller mer. Ideelt sett vil du finne en uten fyllstoffer eller unødvendige ingredienser.

Det bør gjøres av et anerkjent selskap som står bak deres produkter. Til slutt bør det være relativt priset - og sørg for å sammenligne produkter basert på a per porsjon pris i stedet for bare å se på prisen på hver pakke.

Topp 10 HMB produkter sammenlignet

Hodet opp, det ertilknyttede lenkeri denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. Optimal Nutrition HMB

Optimum Nutrition HMB

Dette er et av de beste HMB-kosttilskuddene på markedet, og tilbyr 1000mg per porsjon. Dette produktet er laget av et pålitelig selskap som er kjent for å produsere høykvalitets atletisk kosttilskudd, og det er en av de bestselgende HMB-produktene som helhet.

Specs

  • 1000mg HMB per porsjon
  • 90 kapsler per flaske
  • Good Manufacturing Practices Sertifisert
  • Bestselgende HMB supplement
  • gode anmeldelser
  • Rimelig og stor verdi

Hvem gjør det?

Optimal Nutrition er en av de ledende produsentene av kosttilskudd for idrettsutøvere og vektløftere. De har vært i virksomhet siden 1986 og forsøker å sette standarden for næringen å følge. De er best kjent for sin Gold Standard-serie proteinpulver, som er toppselgere over hele verden.

Bottom Line

Dette er et enkelt og effektivt HMB supplement til en bra pris. I tillegg kommer det med støtte fra et av de mest pålitelige selskapene i bransjen.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. BulkSupplements Pure HMB Powder

BulkSupplements Pure HMB Powder

Dette er et bulkprodukt som tilbyr rent HMB-pulver i en enkel, uten frills pakke. Den kommer i pulverform i stedet for kapsler, så det må blandes i drikker eller settes i tomme kapsler for å bruke. Dette er en svært kostnadseffektiv måte å få om 100 porsjoner av HMB fra en pålitelig kilde.

Specs

  • 100 gram per pakke
  • Tilpassbar dose
  • Bulk emballasje
  • Svært rimelig
  • Ingen fyllstoffer - rent HMB pulver og ingenting annet
  • Lab testet for renhet
  • gode anmeldelser

Hvem gjør det?

BulkSupplements er en Nevada-basert produsent av kosttilskudd og råvarer. De selger i bulk og bruker enkel emballasje for å holde prisene svært lave og høye kvalitet.

Bottom Line

Dette er et flott supplement for alle som tar HMB regelmessig. Det er det mest kostnadseffektive alternativet, men bruk av pulveret er litt mindre praktisk enn kapsler.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. MET-Rx HMB 1000

MET-Rx HMB 1000

Dette er et sterkt HMB supplement med 1000mg per porsjon og en enkel, uten frills formel. Det er laget av et selskap kjent i det atletiske samfunnet som har oppnådd et godt omdømme.

Specs

  • 1000mg per porsjon
  • 90 kapsler per flaske
  • God verdi
  • gode anmeldelser

Hvem gjør det?

MET-Rx er et supplementsselskap med fokus på å skape produkter til det atletiske samfunnet. De har mer enn 20 års bransjeerfaring og mange svært vellykkede produkter.

Bottom Line

Dette er et flott, enkelt produkt med en sterk HMB-dosering. Det er spesielt designet for idrettsutøvere.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. NutraKey HMB Capsules

NutraKey HMB Kapsler

Dette er et enkelt og kraftig HMB supplement med 1000mg av farmasøytisk klasse HMB i hver servering.

Specs

  • 1000mg HMB per kapsel
  • 90 kapsler per flaske
  • Formulert for maksimal biotilgjengelighet
  • Ingen fyllstoffer

Hvem gjør det?

NutraKey er et helse- og velværefirma som forsøker å gjøre livet bedre for sine kunder gjennom høyverdige næringsprodukter.

Bottom Line

Dette er et godt produkt uten fyllstoffer eller unødvendige tilsetningsstoffer, og det er ganske rimelig også.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Nå Foods HMB Vcaps

Nå Foods HMB Vcaps

Dette er et enkelt HMB supplement med en 500mg per kapseldose. Det er på den lave siden dosis-vis, men det er laget av et flott selskap.

Specs

  • 500mg HMB per kapsel
  • 120 kapsler per flaske
  • Non-GMO
  • God produksjonspraksis sertifisert
  • Laget av en pålitelig selskap
  • Lav dose

Hvem gjør det?

Dette er laget av NOW Foods, et stort helseproduktfirma med over 1,400-produkter. De er et av de mest pålitelige navnene i bransjen.

Bottom Line

Hvis du ikke har noe imot den lavere dosen enn gjennomsnittet, er dette et godt produkt. Men lav dose og høy pris gjør det relativt dyrt.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Uendelig Labs HMB Supplement

Infinite Labs HMB Supplement

Dette er et enkelt og effektivt HMB supplement med 1,000mg per porsjon. Imidlertid er en servering to kapsler, noe som gjør dette til et litt dyrt alternativ på en per-server basis.

Specs

  • 1000mg HMB per porsjon (2 kapsler per porsjon
  • 90 kapsler per flaske
  • gode anmeldelser
  • Dyrt

Hvem gjør det?

Infinite Labs er et helse- og velværefirma med over tiår i bransjen. De fokuserer på kosttilskudd for idrettsutøvere, men tilbyr nå et bredt spekter av produkter.

Bottom Line

Dette er et godt produkt, men det faktum at det tar to kapsler for en servering gjør dette til et ganske kostbart alternativ.

7. Double Wood Supplements HMB

Dobbelt Wood-Supplements-HMB

Dette er gode HMB-piller fra et pålitelig merke. De har også en 2-kapsel som tjener størrelse, noe som gjør dette til et dyrt produkt.

Specs

  • 1000mg per porsjon (2 kapsler / servering)
  • 120 kapsler per flaske
  • Made in USA
  • Pengene tilbake-garanti
  • Dyrt

Hvem gjør det?

Double Wood Supplements er et helsevesen med hovedkontor i Philadelphia. De produserer stolt alle sine kosttilskudd i USA.

Bottom Line

Dette er et av de beste HMB-kosttilskuddene og har tjent en god kundegodkjenningsvurdering på Amazon. Det er ganske dyrt skjønt.

8. VitaMonk HMB

VitaMonk-HMB

Dette er noen av de beste HMB-pillene som tilbyr 500mg per kapsel, og 1000mg per porsjon.

Specs

  • 1000mg per porsjon (2 kapsler)
  • 180 kapsler per flaske
  • Stor flaske for å vare lenger
  • God produksjonspraksis sertifisert

Hvem gjør det?

VitaMonk er et supplementsselskap som utvikler produkter for å styrke både kropp og sinn.

Bottom Line

Dette er et godt produkt, men merk at hver kapsel bare inneholder 500mg.

9. MRM HMB kapsler

MRM HMB Kapsler

Dette er et av de kraftigere HMB-kosttilskuddene, med 1000mg per kapsel.

Specs

  • 1000mg per porsjon
  • 60 kapsler per flaske
  • God produksjonspraksis sertifisert
  • kostbar

Hvem gjør det?

MRM står for metaboliske responsmodifikatorer. MRM er et helse supplement selskap som fokuserer på produkter for vektløftere og idrettsutøvere.

Bottom Line

Dette er et kvalitetsprodukt til en rimelig pris - og støttet av et godt selskap.

10. Core Nutritionals HMB

Kjerne Nutritionals Hmb

Dette er et pulverisert HMB-supplement som kan blandes i rister eller settes i tomme kapsler. Det er kostnadseffektivt, men litt mindre praktisk enn premade kapsler.

Specs

  • 1000mg per porsjon (scoop inkludert)
  • 90 gram per pakke
  • rimelig
  • Litt mindre praktisk å bruke

Hvem gjør det?

Core Nutritionals er en atletisk supplement produsent som har vært i virksomhet siden 2005.

Bottom Line

Hvis du foretrekker å kjøpe i bulk og allerede gjør pre-workout shakes, er dette et godt alternativ. Ellers er det mer praktisk å kjøpe kapsler.

Rick Grimes

Written by Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-idrettsutøver, og en nåværende treningsmutter med over 10 + år i helse- og treningsindustrien. Etter å ha blitt bachelorgrad, ble han viet til å bidra med nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til kroppsbyggingsindustrien. Når han ikke undersøker supps, kan du finne ham på Quora gi tilbake til samfunnet.