Beste Rhodiola Rosea Kosttilskudd for 2018 - Topp 10 Brands

Hva er Rhodiola Rosea?

Rhodiola rosea, også kjent som Golden Root eller Arctic Root, er urbefolkning til fjellområdene i Asia, Europa og Arktis. Det er en flerårig blomstrende plante som trives i kalde, tørre områder og har vært en fastfood i skandinaviske og østeuropeiske dieter i århundrer.

Rhodiola har også en lang historie om bruk i folkemedisin. Vikingene brukte rhodiola som tonic for å opprettholde deres utholdenhet og for å øke deres immunsystem. Tibetanere brukte anlegget som et middel for åndedrettsinfeksjoner. De gamle mongolene brukte Rhodiola til å holde immunforsvaret sterkt under de harde subarktiske vintrene.

I det tidlige 19-tallet ble rhodiolas medisinske søknader omtalt i en rekke vitenskapelige publikasjoner, spesielt i Russland og Tyskland. Ved slutten av 19th århundre ble ekstrakter av planten brukt i Frankrike og Tyskland for å behandle hodepine. I dag er rhodiola tilgjengelig i USA som kosttilskudd.

Bruker og fordeler med Rhodiola

Supplement produsenter markere en rekke rhodiola fordeler. Her er en oversikt over bruken av rhodiola og de kliniske bevisene for å støtte dem.

  • Stress: I en 2012 klinisk studie publisert i Fytoterapi Forskning, fikk personer som lider av stress, 200 mg Rhodiola Rosea ekstrakt per dag, i en periode på fire uker. Resultatene indikerer at rhodiola er moderat i stand til å redusere livstids symptomer. Mer forskning er nødvendig.
  • Trøtthet: I en 2002 studie publisert i Plantevern, 56 unge, friske leger som led av tretthet under nattplikten ble gitt rhodiola eller placebo i tre to ukes perioder. Resultatene indikerer at rhodiola kan redusere tretthet under visse stressfulle forhold. Mer forskning er nødvendig.
  • Depresjon: I en 2007 studie publisert i Nordisk Journal of Psychiatry, individer som lider av en aktuell episode av mild til moderat depresjon ble gitt rhodiola i doser av enten 340 mg eller 680 mg per dag i en seks ukers periode. Resultatene indikerer at rhodiola reduserte effektene av depresjon i begge doseområder.
  • Cognition: En 2000 pilotstudie publisert i Plantevern, testet effekten av rhodiola på mental smidighet hos studenter som lider av tretthet forårsaket av eksamensspenning. Utfallet indikerer at 100 mg rhodiola daglig i tjue dager i undersøkelsesperioden var i stand til å forbedre noen kognitive ferdigheter og redusere tretthet på grunn av eksamensspenning. Mer forskning er nødvendig.
  • Øvelse: I en 2004 studie publisert i Bulletin of Experimental Biology and Medicine, ble rhodiola vist å ha en moderat effekt på å senke nivåene av C-reaktivt protein i blodet etter uttømmende trening. Dette kan redusere risikoen for muskelskade. Mer forskning er nødvendig.
  • Vekttap: Det er noen påstander om at rhodiola kan hjelpe til med å støtte vekttap over tid. Det er ikke klinisk bevis for å støtte dette kravet.

Hvordan ta Rhodiola

Det er ingen standardisert dose for rhodiola-tillegg, men det er en foreslått rhodioldosering basert på forsøk. I følge Examine.com, instruksjoner for å ta et rhodiola supplement refererer vanligvis til SHR-5 ekstraktet.

Denne form for rhodiola inneholder 3% rosavins og 1% salidroside. Den foreslåtte dosen for reduksjon av tretthet kan være så lav som 50 mg per dag, men er vanligvis rundt 280-680 mg per dag.

Rhodiola bivirkninger og forholdsregler

Rhodiola anses å være mulig trygt når det tas muntlig for en kortsiktig periode. To doser per dag, på anbefalte nivåer, er rapportert trygt i 6-10 uker. Sikkerheten til mer langvarig bruk er ukjent. Vanlige bivirkninger inkluderer tørr munn, svimmelhet og overdreven spyttproduksjon.

Det er for lite informasjon å vite om det er trygt å ta rhodiola mens du er gravid eller ammer, så det bør unngås i disse tider.

Fordi rhodiola kan stimulere immunforsvaret, bør det unngås hvis du lider av en autoimmun sykdom.

Rhodiola kan redusere blodsukkernivået, så du bør unngå å ta det hvis du tar diabetesmedikamenter.

Du bør unngå å ta rhodiola hvis du lider av lavt blodtrykk, da det kan føre til at blodtrykket ditt blir for lavt.

Det er for tiden ingen kjente rhodiola-interaksjoner med bestemte medisiner.

Hva skal du se etter i et godt Rhodiola supplement

Ikke alle rhodiola kosttilskudd er skapt like. Her er noen viktige faktorer å huske. Den beste formen av rhodiola rosea er den som kommer fra Sibir, da dette har en annen kjemisk profil enn andre former.

Selv om det finnes en rekke forskjellige kjemiske grupper i rhodiola, er de to viktige forbindelsene fenylpropanoider og fenyletanolderivater. Disse vil bli vist på tilleggsflaske etiketten som rosavins og salidroside. Nøkkelforholdet er 3: 1 rosavin til salidroside. For å få den beste kvaliteten av rhodiola trenger du et tillegg laget av en plante som har blitt frysetørket.

Topp 10 Rhodiola Rosea produkter sammenlignet

Hodet opp, det ertilknyttede lenkeri denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. Nå Foods Rhodiola

Nå Foods Rhodiola 500mg

En av de beste rhodiola kosttilskudd, NU Foods Rhodiola gir 500 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Flasken inneholder 60 veggie kapsler.

Specs

  • Gir 500 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Inneholder ingen vanlige allergener
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

NOW Foods er basert i Bloomingdale, IL. Selskapet ble grunnlagt av Richards familie i 1968, og NU er fortsatt eid og drevet av samme familie. De er et stort selskap og har et rykte for å lage noen av de beste rhodiola-pillene på markedet i dag. Alle deres kosttilskudd er testet for å sikre styrke og renhet.

Bottom Line

Dette er et sterkt rhodiola-supplement, av et godt respektert selskap som driver sin virksomhet etter miljøpraksis. Dette tillegget vil ikke skuffe. Den har forholdet mellom forbindelser du trenger, det er vegetarisk og glutenfritt.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

2. Naturens vei Rhodiola Rosea

Naturens måte Rhodiola rosea

Nature's Way Rhodiola gir 250 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Flasken inneholder 60 veggie kapsler.

Specs

  • Gir 250 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Inneholder ingen vanlige allergener
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

Dette firmaet ble grunnlagt av Tom Murdock i 1968, da han var på utkikk etter en naturlig måte å forbedre sin kone helse på. Nature var en av de første næringsmiddeltillitstillatørene til å benytte TRU-ID-systemet til å validere sine urte ingredienser. De garanterer også at de fleste av deres ingredienser er ikke-GMO.

Bottom Line

Selv om det kanskje ikke er det kraftigste rhodiola-supplementet på markedet, kan du stole på dette produktets renhet. Den har det riktige forholdet mellom rosaviner og salidrosider og er fri for gluten og vanlige allergener. Den passer også til vegetarianere og veganer.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

3. Gaia Urter Rhodiola Rosea

Gaia Urter Rhodiola rosea Supplement

Gaia Urter Rhodiola Rosea gir 240 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er to tabletter. Flasken inneholder 60 veggie kapsler.

Specs

  • Gir 240 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Inneholder ingen vanlige allergener
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

Gaia er basert i Blue Ridge Mountains i North Carolina. Selskapet er en svært respektert supplement produsent. De kilden deres rhodiola fra Sibirien. De utfører DNA strekkoding og fytokemiske analyser for hver av produktene sine.

Bottom Line

Dette er et flott rhodiola supplement laget av ren sibirisk rhodiola. Dosen er relativt lav, slik at du kan bygge opp gradvis. Det er ikke-GMO, glutenfritt og vegan vennlig. Det tilbys også til en svært rimelig pris.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

4. Bulk Supplements Ren Rhodiola Rosea

BulkSupplements Pure Rhodiola rosea

Bulk Supplements Ren Rhodiola Rosea gir 200 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er rundt 1 / 16th av en skje. Pakken inneholder rundt 200 porsjoner.

Specs

  • Gir 200 mg rhodiola per porsjon
  • Pulverisert rhodiola
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

The BulkSupplements Selskapet ligger i Henderson, Nevada. De leverer mer enn 400 naturlige kosttilskudd ingredienser til produsenter og forbrukere. Deres produkter er tilgjengelige i et bredt spekter av mengder fra gram til metriske tonn. Alle deres ingredienser er laget i FDA-registrerte cGMP-produksjonsanlegg.

Bottom Line

Dette er et veldig effektivt rhodiola supplement. Det er et godt alternativ hvis du vil legge til rhodiola for å riste eller drikke eller lage dine egne kapsler. Du kan justere dosen som passer til dine behov. Den inneholder 3: 1 rosavins og salidrosides og er veganvennlig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

5. Jarrow Formulas Rhodiola Rosea

Jarrow formler Rhodiola rosea

Jarrow Formulas Rhodiola Rosea gir 500 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Flasken inneholder 60 veggie kapsler.

Specs

  • Gir 500 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Ikke egnet for vegetarianere
  • Inneholder ingen vanlige allergener
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

Jarrow Formulas er basert i Los Angeles, California. Selskapet ble etablert i 1977. Dens produkter selges over hele USA, Mexico og Canada. Jarrows komplette produktlinje inkluderer vitaminer, mineraler, urte-konsentrater, enzymer, aminosyrer, probiotika og enterale ernæringsprodukter.

Bottom Line

Dette er et svært effektivt rhodiola supplement som gir en kraftig dose rhodiola og har et godt forhold mellom 3: 1 rosavins og salidrosides. Den inneholder ingen vanlige allergener og er glutenfri. Dessverre inneholder den gelatin, så det er ikke egnet for vegetarianere.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved hjelp av linken under, får vi en liten provisjon.

Hvor finner du det
amazon-logo-nyere

6. Absorber Helse Rhodiola Rosea Extract

Absorber Helse Rhodiola rosea ekstrakt

Absorber Helse Rhodiola Rosea Extract gir 500 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Flasken inneholder 100 kapsler.

Specs

  • Gir 500 mg rhodiola per porsjon
  • 10: 1 ekstrakt av rosavins og salidrosides
  • Produsert i GMP-kompatible anlegg
  • Ikke egnet for vegetarianere
  • God verdi

Hvem gjør det?

Absorber helse ble etablert av Josh Fulton i 2011, da han var på utkikk etter naturlige måter å forbedre sin kones helse. Mens han undersøkte, oppdaget han at naturlige kosttilskudd kunne produseres og selges mer rimelig enn de var på den tiden, slik at flere mennesker kunne få tilgang til sunne produkter.

Bottom Line

Dette er et veldig kraftig rhodiola supplement som inneholder et forhold av 10: 1 ekstrakt av rosavins og salidrosides. Det har også en svært rimelig pris. Dessverre er det ikke egnet for vegetarianere.

7. Thorne Research - Rhodiola

Thorne Research Rhodiola

Thorne Research Rhodiola gir 100 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Beholderen inneholder 60 kapsler.

Specs

  • Gir 100 mg rhodiola per porsjon
  • Ingen vanlige allergener
  • Ingen kunstige smaker
  • Glutenfri
  • Inneholder fyllstoffer

Hvem gjør det?

Thorne Research er et amerikansk selskap som har produsert kosttilskudd i mer enn 30 år. De er stolte av å kjøpe ingrediensene av høyeste kvalitet og gjennomføre streng testing på alle sine produkter.

Bottom Line

Dette er et relativt lavt dose rhodiola supplement. Det er ikke klart hva forholdet mellom rosaviner og salidrosider er. Den inneholder også fyllstoffer.

8. Perfekt kosttilskudd Perfekt Rhodiola Rosea

Perfekt Supplements perfekt Rhodiola rosea

Perfekt kosttilskudd Perfekt Rhodiola Rosea gir 400 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er to tabletter. Flasken inneholder 60 kapsler.

Specs

  • Gir 400 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Glutenfri
  • Non-GMO

Hvem gjør det?

Perfect Supplements er et lite, familieeid selskap basert i USA. De støtter lokale gårder og deres kosttilskudd inneholder ingen tilsetningsstoffer. Alle ingrediensene er organiske.

Bottom Line

Disse er veldig gode rhodiola piller. De er laget med organisk rhodiola som ikke er GMO, og supplementet er glutenfritt og veganvennlig. Det tilbys også til en svært rimelig pris.

9. Rene innkapslinger - Rhodiola Rosea

Pure innkapslinger - Rhodiola rosea

Rene innkapslinger Rhodiola gir 100 mg rhodiola per porsjon. Serveringsstørrelse er en nettbrett. Flasken inneholder 60 kapsler.

Specs

  • Gir 100 mg rhodiola per porsjon
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Egnet for vegetarianere
  • Non-GMO
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

Pure Encapsulations er et amerikansk selskap som produserer hypoallergene, forskningsbaserte kosttilskudd. De bruker bare organiske ingredienser og jobber med erfarne helsepersonell for å lage sine formuleringer.

Bottom Line

Dette er et annet effektivt rhodiola supplement, laget av et respektert selskap. Pure Encapsulations rhodiola er laget med 3: 1 rosavins og salidrosides. Det er ikke-GMO og vegan-vennlig.

10. Mikro Ingredienser Organisk Rhodiola Rosea

Micro Ingredienser Organisk Rhodiola rosea (3% Salidroside) Extract Powder

Mikro Ingredienser Organisk Rhodiola Rosea gir 400 mg per porsjon. Betjener størrelse i ett skudd. Pakken inneholder rundt 125 porsjoner.

Specs

  • Gir 400 mg per porsjon
  • Pulverisert rhodiola
  • 3: 1 rosavins og salidrosides
  • Non-GMO
  • Glutenfri

Hvem gjør det?

Mikro Ingredienser gjør sine kosttilskudd med rene ingredienser som er organiske, additivfrie og ikke-GMO. De legger ikke til fyllstoffer til kosttilskuddene.

Bottom Line

Dette er et godt alternativ hvis du vil legge til rhodiola til drikker eller rister eller lage dine egne, fyllfrie kapsler. Rhodiola er ren og har et 3: 1 forhold av rosavins og salidrosides.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til sine lesere. Du kan finne flere av Austins arbeid påOlympic-Creative.com, eller koble sammen med hamLinkedin.