Beste Soy Protein Powders rangert for 2018 (Top 10 Brands)

best soya-protein-pulver-du-kan-kjøpe

Det er to overordnede klasser av næringsstoffer; mikronæringsstoffer og makronæringsstoffer. Noen makronæringsstoffer, som protein, er helt avgjørende for vår generelle helse og velvære.

Protein fungerer som en strukturelle komponenten av alle celler, som et beskyttende antistoff, for eksempel et enzym, og mye mer.

Vi trenger omtrent 0.36 gram protein per pund av kroppsvekt - som oversetter til rundt 54g protein per dag for den gjennomsnittlige 150 lb personen.

Imidlertid er denne anbefalte mengden på den lave siden for mange mennesker, spesielt de som trener regelmessig eller krever ekstra protein av en annen grunn.

For noen kan det være vanskelig å nå tilstrekkelig proteininntak fra dietten alene, noe som er en grunn til at folk blir til proteintilskudd.

Dette er vår offisielle liste over de bestselgende soyaproteinpulverene på markedet akkurat nå.

Disse 10 soyaproteinmerkene har blitt rangert fordi de dominerer e-handelssalgskjemaene, fitness bloggere elsker dem og de har de høyeste brukeranmeldelser online.

Topp 10 Soy Protein Supplements Sammenlignet

Hodet opp, det er tilknyttede lenker i denne artikkelen, så hvis du kjøper noe, får vi et snitt av salget.


1. Universal Nutrition Advanced Soy Protein

Universal-Nutrition-Advanced-Soy Protein

Universal Nutrition Advanced Protein Soya er en enkel og meget effektiv soyaprotein pulver. Den inneholder en imponerende 27g protein i hver servering, noe som gjør den til en av de mest proteinrike produkter på denne listen. Den bruker vann-vaskeprosess i stedet for den tradisjonelle alkohol ekstraksjonsprosessen, for å opprettholde isoflavoner innhold, noe som kan gi ytterligere fordeler. Plus, er dette gjort av en av de mest kjente navnene i bransjen, slik at du kan stole på at du får et godt produkt når du går med Universal Nutrition!

Høydepunkter:

  • 27g protein per porsjon
  • Soya protein isolat
  • Ekstrahert med vann for å opprettholde isoflavoninnhold
  • Opp til 125mg isoflavoner per porsjon
  • Utmerket aminosyreprofil
  • Designet for idrettsutøvere å øke utvinningen
  • Hjelper deg å føle deg mett lenger - bra for slanking
  • Lite kalorier og fett
  • En rimelig og effektiv kilde til høykvalitets protein
  • Laget av et stort selskap
  • Prisgunstig

Hva er i det:

  • 27g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Universal Nutrition, en stor sports ernæring selskap som har vært i bransjen siden 1977. Med 40 + års erfaring i bransjen, er teamet på Universal Nutrition erfarne og effektive i å produsere nye, effektive og cutting-edge produkter. De nå produserer et bredt spekter av nyttige produkter, men deres fokus har alltid vært på sport samfunnet. I dag er Universal Nutrition en av de mest respekterte merker blant idrettsutøvere og styrke trenere, og med god grunn!

Bottom line: Totalt sett er dette et av de beste soyaproteinpulverene på markedet. Den enkle formelen gjør det til et svært rimelig valg, og dets vannkrevde ekstraksjon gjør den rik på isoflavonene som finnes naturlig i soyabønner, men ikke nødvendigvis i lignende soyaproteinprodukter. Den kommer med støtte fra et anerkjent og respektert selskap, og er vår generelle topp anbefaling. Det kan også være det beste smaker av soyaproteinpulver, ifølge mange brukere online!

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan man kjøpe Universal Nutrition Advanced Soy Protein
amazon-logo-nyere

2. Bulksupplements Pure Soy Protein Isolate Powder

Bulksupplements-Pure-Soy-Protein-isolat-pulver

Bulksupplements Pure Soya Protein Isolate Powder er en enkel, ren og effektiv soy protein supplement. Den inneholder 27g av protein i hver 30g porsjon, noe som gjør det omtrent 90 vekt% protein. Den inneholder, bokstavelig talt, ikke noe annet enn soyaprotein isolat; Jepp - sjekk ingredienslisten, og du vil se bare en ingrediens! Denne enkelheten er stor for de som leter etter en "ren" produkt, og gjør også dette til en av de mer rimelige alternativer på denne listen.

Høydepunkter:

  • 27g protein per porsjon
  • Pure soyaproteinisolat - ingenting annet
  • God aminosyreprofil
  • Ren og enkel
  • Ingen tilsetningsstoffer eller søtningsmidler
  • Lite kalorier og fett
  • Perfekt for slankere
  • Laget av et stort selskap
  • Meget god verdi for pengene
  • Vel anmeldt
  • Unflavored for allsidighet
  • Lab testet for renhet og konsistens

Hva er i det:

  • 27g soyaproteinisolat
  • Ingenting annet!

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Bulksupplements, en online forhandler av enkle og rene kosttilskudd og helseprodukter. I stedet for å bruke fancy emballasje eller aggressiv markedsføring, Bulksupplements velger å heller fokusere sin energi på å skape høy kvalitet, effektiv og rimelige produkter. Deres enkel innpakning og markedsføring holde prisene lave, mens deres lab-testet garanti holder sin konsistens og kvaliteten høy.

Bottom line: Totalt sett er dette en kraftig soyaproteinpulver uten tilsatt fyllstoffer, smaksstoffer, søtningsmidler, eller "lo". Dette er bare rett opp soyaproteinisolat på en enkel bulk bag - perfekt for de som leter etter et rent produkt for å hjelpe dem å øke proteininntaket. Det er ikke smaksatt, slik at du kan blande det med nesten hva som helst, og det er svært rimelig.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor å kjøpe Bulksupplements Pure Soy Protein
amazon-logo-nyere

3. NOW Foods Soy Protein

NÅ-Foods-Soy Protein

NÅ Foods Soy Protein er et enkelt produkt som er en av de beste soy protein pulver på markedet i dag. Det er enkle formelen inneholder soyaproteinisolat, og ingenting annet. Enda bedre, soya brukes er 100% GMO-fri, noe som gjør dette til et godt valg for de som ønsker å opprettholde en ren diett. På 20g per porsjon, det er på nedsiden av skalaen når det gjelder soyaprotein dosering, men husk at servering størrelse er også mindre enn vanlig, slik at 20g dosering er ikke veldig relevant.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon (i små, 24g dosering)
  • Pure non-GMO soyaproteinisolat
  • 100% GMO-fri
  • Enkel og ren
  • Bidrar til å forbedre post-workout utvinning
  • Lav kalori og fett
  • Forbedrer slanking innsats
  • Nyttig for måltid erstatning
  • Tilgjengelig unflavored og i ulike smaker
  • God kilde til komplett protein
  • Laget av et utmerket selskap
  • Mye for pengene

Hva er i det:

  • 20g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av BEDRIFTEN Foods, et storskala produsent av helsekost, fitness kosttilskudd og andre helseprodukter. Grunnlagt i 1968, NÅ Foods har nå utvidet til å bli en av de største og beste produsentene i bransjen. Den store størrelsen gjør dem til å produsere kvalitetsprodukter til rock-bottom priser, og deres rykte for kvalitet og konsistens er uovertruffen.

Bottom line: Totalt sett er dette kanskje den beste soya protein pulver for de som leter etter en GMO-fri proteinkilde. Det er en enkel og effektivt produkt, uten fyllstoffer eller unødvendige tilsetningsstoffer. Svært få gode soya protein pulver er laget uten bruk av GMO soya, så dette er en unik og velkommen tillegg til denne listen. Og, selvfølgelig, det er laget av BEDRIFTEN Foods, en av de mest kjente og mest respekterte navnene i bransjen!

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan jeg kjøpe NÅ matvarer Soyaprotein
amazon-logo-nyere

4. Naturad 100% Soy Protein Booster

Naturade-100-Soy Protein-Booster

Naturade 100% Soy Protein Booster er et unikt og kraftig soyaproteinpulver som kombinerer GMO-frie soyaprotein med enzymer, fytokjemikalier, og mer. Med 25g av protein i hver servering, samt en phytonutrient blanding fra gulrot, spinat, brokkoli og mer, er dette produktet en potent helse booster og et godt valg for de som leter etter en mer komplett tilnærming til protein tilskudd.

Høydepunkter:

  • 25g protein per porsjon
  • GMO-fri soya
  • lagt inn enzymer
  • Lagt fytokjemikalier fra gulrøtter, spinat, brokkoli, etc.
  • Ingen kunstige søtstoffer eller tilsetningsstoffer
  • Naturlig smak for allsidighet
  • Null sukker; lav karbohydrater, kalorier, fett.
  • Nyttig for slanking
  • Kvalitet og renhet garantert
  • Enkelt og effektivt

Ulemper:

  • Dyrt
  • Naturlige smaken kan være for "grass" for noen

Hva er i det:

  • 25g soyaproteinisolat
  • Phytonutrient blanding, fra gulrot, brokkoli, tomat, kål og spinat
  • Enzyme blanding, fra bromelain og papain

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Naturade, et stort supplement og helse produktet produsent grunnlagt i 1926. Med nesten hundre års erfaring, er Naturade kjent for å lage svært effektive, rimelige og høy kvalitet på produktene. De gjør nå et bredt utvalg av helseprodukter, og velger å fokusere på enkle, rene formler.

Bottom line: Totalt sett er dette en stor helse-produkt. Det er et godt valg for de som leter etter en sterk soya protein pulver med den ekstra fordelen av fytokjemikalier og enzymer. Med det sagt, er det definitivt på den dyre siden av ting, og noen mennesker ikke liker smaken.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor å kjøpe Naturade 100% Soy Protein Booster
amazon-logo-nyere

5. Naturens Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Naturens Plus Spiru-Tein er en unik og innovativ helse produkt som er ment å bli brukt som en måltidserstatning. Den inneholder soyaprotein, men det gir mye mer enn bare det. Det er proteinrikt formel inneholder soya, ris og erteprotein, samt 100% daglig verdien av alle vitaminer, essensielle mineraler, bee pollen, spirulina, enzymer, og mye mer. Det er vanilje flavored, som gjør det allsidig og enkel å bruke med en rekke matvarer.

Høydepunkter:

  • 14g protein per porsjon
  • Kombinerer soya, ris og erteprotein
  • GMO-fri soya
  • 100% daglig verdi prosent av alle større vitaminer
  • Lagt kosttilskudd mineraler
  • lagt inn enzymer
  • Spirulina, kolin og andre kosttilskudd hjelpemidler
  • Flott for mel-erstatning eller sunn snacking
  • Bare 99 kalorier per porsjon, men veldig mett
  • Laget av et godt selskap
  • Vel anmeldt

Ulemper:

  • Dyrt
  • Lavere enn gjennomsnittet proteininnhold
  • Bee pollen kan forårsake allergiske reaksjoner på disse allergisk mot bistikk

Hva er i det:

  • 14g protein fra soya, ris og erteprotein
  • Spirulina, kolin, bee pollen og mer
  • Enzymer
  • Vitaminer og mineraler

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av naturens Plus, et naturlig supplement produsent basert i New York. Siden 1972 har naturens Plus vært opptatt av å skape effektive fitness og helse kosttilskudd ved hjelp av naturlige, sunne ingredienser. Med over 45 års erfaring, og en god track record og omdømme, er naturens Pluss et godt selskap å kjøpe fra.

Bottom line: Totalt sett er dette en god helse produkt og så mye mer enn bare en soya protein supplement. Dette produktet er ideelt å bruke som et måltid erstatning for de på dietter, som det pakker i massevis av næringsstoffer i en lav-kalori-pakken. Det er på den dyre siden, skjønt, og de med allergi mot bistikk bør unngå dette produktet som det inneholder bee pollen.

Ⓘ Hvis du kjøper noe ved å bruke linkene under, får vi en liten provisjon.

Hvor kan du kjøpe Nature's Plus Spiru-Tein
amazon-logo-nyere

6. Jarrow Formulas Iso-Rich Soy

Jarrow-formler-Iso-Rich-Soy

Jarrow formler Iso-Rich Soya er en god soyaproteinpulver som inneholder 25g av protein i hver servering. Produktet bruker en vann utvinning teknikk, slik at det å være rik på isoflavoner, en klasse av fytokjemikalier som finnes naturlig i soyabønner. Isoflavoner er blitt vist å ha potensielle sykdomsbekjempende egenskaper.

Høydepunkter:

  • 25g protein per porsjon
  • Vann forlater isoflavoner intakte
  • 56mg naturlig forekommende isoflavoner per porsjon
  • Støtter post-workout utvinning
  • Nyttig for slanking
  • Ingen kunstige smaker eller søtningsmidler
  • Unflavored for allsidighet
  • Laget av en pålitelig selskap
  • God verdi

Ulemper:

  • Noen kan finne smaken ubehagelig

Hva er i det:

  • 25g ikke-GMO soyaproteinisolat
  • Vann vasket utvinning å opprettholde isoflavoninnhold

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Jarrow formler, en Los Angeles-baserte supplement produsenten. Grunnlagt i 1988, Jarrow har nå verdensomspennende virksomhet, og dets produkter har vunnet en rekke priser for sin høye kvalitet og effekt. Jarrow formler fokuserer på å skape banebrytende nye kosttilskudd bruker sine års bransjeerfaring og dyktige medarbeidere.

Bottom line: Totalt sett er dette en topp soya protein pulver for de som leter etter potensielle helbredende fordelene av isoflavoner. Dette er en av de få produkter på denne listen som bruker vannekstraksjon teknikk, noe som bidrar til å holde isoflavon nivået høyt i det ferdige produkt. Den er laget av en stor bedrift, og tilbys til en rimelig pris, men noen kan finne smaken ubehagelig.

7. Six Star Pro Nutrition Elite-serien Soyaproteinpulver

Six-Star-Pro-Nutrition-Elite-serien-Soy-Protein-Powder

Six Star Soy Protein Powder er en enkel og effektiv soya protein pulver fra skaperne av seks Star / Muscletech. Den bruker en blanding av soyaproteinisolat og soyaproteinkonsentrat å levere 20g av protein i hver servering. Den legger også B-vitaminer, inkludert B6 og B12. Det er også tilbys i en liten pakke, som er fint å teste ut ting.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Soya protein isolat og konsentrat
  • Lagt vitamin B6 og B12
  • Velsmakende fransk vanilje smak
  • Lagt fordøyelseskanal enzym blanding
  • Støtter muskelvekst
  • Fordeler post-workout utvinning
  • Kan anvendes som et kosttilskudd hjelp
  • Laget av et velkjent selskap

Ulemper:

  • Søtet med sukralose og acesulfam kalium
  • Bruker soyaproteinkonsentrat, en billigere form for enn isolat
  • Bare 15 porsjoner per pakke

Hva er i det:

  • 20g protein, fra soyaproteinisolat og soyaproteinkonsentrat
  • Lagt fordøyelsesenzymer

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Six Star Pro Nutrition, en sports ernæring selskap grunnlagt i 2005. Six Star eies av Muscletech, som er en stor næring selskap som er svært godt kjent og respektert. Six Star Pro fokuserer på sportsernæring, laging innovative og effektive kosttilskudd for den atletiske samfunnet.

Bottom line: Totalt sett er dette en god soya protein supplement fra et godt selskap. Det er på den nedre side av skalaen protein-messig, på grunn av sin bruk av soyaproteinkonsentrat som har et lavere protein per gram rangering enn isolat. I tillegg, benytter dette produktet kunstige søtningsmidler. Det kommer også pakket i en ganske liten beholder, med bare 15 porsjoner - dette kan være en god ting eller en dårlig ting, avhengig av hvordan du ser på det.

8. EAS Soy Protein Powder

EAS-Soy-Protein-Powder

EAS Soy Protein Powder er et enkelt produkt som tilbyr 20g av soya protein i hver servering. Den er søtet med fruktose, som er gode nyheter for de som ønsker å unngå kunstige søtstoffer, men betyr også at den har en høyere kaloriverdi og høyere sukkerinnhold enn gjennomsnittet. Dens enkle vaniljesmak som gjør det lett å blande med en rekke forskjellige ingredienser.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Soya protein isolat
  • Søtet med naturlig fruktose
  • Støtter muskelvekst
  • Stimulerer gjenoppretting etter trening
  • Hjelper du komme i form og tonet

Ulemper:

  • Dyrt
  • Høyere sukkerinnhold enn gjennomsnittet

Hva er i det:

  • 20g soyaproteinisolat

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av EAS, et stort sports ernæring selskap med over 20 års bransjeerfaring. De spesialiserer seg på sport / fitness kosttilskudd, inkludert protein pulver, pre-workout kosttilskudd, vekttap hjelpemidler, etc. De er en mindre kjent selskap, men definitivt gjør gode produkter.

Bottom line: Totalt sett er dette et godt produkt med en enkel formel. Det tilbyr 20g av protein, og er søtet med naturlig fruktose. Det er litt på den dyre siden, og inneholder 17g sukker per servering - så hvis du ser sukker nivåer eller tykkelsen på lommeboken, det finnes bedre alternativer der ute.

9. Bobs Red Mill Gluten Free Soy Protein Powder

Bobs-Red-Mill-Gluten-fri-Soy-Protein-Powder

Bob Red Mill Glutenfri Soy Protein Powder er en enkel og sterk soya protein pulver. Den har en ingrediens: isolert soyaprotein - og ingenting annet! Dette er faktisk laget av en næringsmiddelprodusent som har spesialisert seg på korn, mel og andre bakervarer. Det har ikke noen av de prangende markedsføring av noen andre produkter, men det er en svært rimelig og rent produkt og et godt valg for noen folk.

Høydepunkter:

  • 17g protein per servering (liten porsjon størrelse)
  • Unflavored for allsidighet
  • Løser umiddelbart
  • Kan blandes i shakes, bakevarer, havregryn, etc.
  • Pure soyaprotein og ingenting annet
  • Komplett protein kilde
  • Enkel og ren
  • Kosher
  • Laget av et stort selskap
  • God verdi

Ulemper:

  • Best verdi krever kjøp av en 4-pack

Hva er i det:

  • 17g soyaproteinisolat (servering størrelse er liten)

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av Bob Red Mill, en stor produsent av bakervarer, mel, korn, bakervarer mikser og andre matvarer. Du har sikkert sett Bobs Red Mill produkter i din lokale kjøpmann i baking eller naturlige matvarer delen. Bob har bygget et rykte for overlegen kvalitet og rimelige priser, og er et godt selskap å jobbe med.

Bottom line: Totalt sett er dette en enkel og rent produkt og et godt valg for de som ønsker å følge en ren diett. Den er laget av et næringsmiddelselskap, ikke et supplement selskapet, slik at du ikke får den prangende markedsføring eller tilsetningsstoffer; bare ren soy protein! Selv om det bare inneholder 17g protein per servering, husk at servering størrelse er mindre enn gjennomsnittet.

10. MHP Probolic-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR er et unikt protein supplement som blander flere forskjellige typer proteiner, pluss tilsatt aminosyrer, inn i en kraftig produkt. Dette produktet gjør vår liste over de beste soya protein pulver, men egentlig er det mer enn nettopp det; Det er en blanding av soyaprotein, myseprotein, kasein og protein, med ytterligere BCAA og aminosyrer for å starte opp. Den er designet for å gi varig frigjøring protein i løpet av dagen, for opptil 12 timer. Dette er en stor protein supplement, men gjør oppmerksom på at det ikke inneholder melkeprodukter.

Høydepunkter:

  • 20g protein per porsjon
  • Kombinerer soya, whey og kasein protein
  • Lagt inn BCAA og aminosyrer
  • Vedvarende utgivelsen formel
  • Designet for å holde musklene lei for opptil 12 timer
  • Bidrar til å bygge muskler
  • Fuels post-workout utvinning
  • Ideell for idrettsutøvere
  • God aminosyreprofil

Ulemper:

  • Inneholder melkeprodukter (whey og kasein protein)
  • På den dyre siden

Hva er i det:

  • 20g protein, fra soyaproteinisolat, kasein protein og whey protein konsentrat
  • Lagt inn forgrenede aminosyrer

Hvem gjør det: Dette produktet er laget av MHP, som står for maksimal Human Performance. MHP utvikler en rekke kosttilskudd, men fokuserer hovedsakelig på protein, styrke og utvinning kosttilskudd, og vekttap. Deres mål er å hjelpe sine kunder å nå sitt maksimale Human Performance, gjennom treningsinnsats og tilskudd.

Bottom line: Totalt sett er dette et godt produkt for de som leter etter en potent post-workout utvinning blanding. Den unike blanding av 3 forskjellige typer proteiner betyr at det vil gi en jevn strøm av aminosyrer i opptil 12 timer etter å ha tatt den. Den inneholder også lagt BCAA, som er svært gunstig for utvinning. Med det sagt, det gjør det inneholder melkeprodukter, så hvis din begrunnelse for ønsket om et soyaproteinprodukt skyldtes et kosttilskudd begrensning / preferanse, holde det i bakhodet.

Soy Protein Powder Guide

I dag skal vi snakke om soyaproteinpulver, som dekker alle soyaprotein fordelene, soy protein dose, potensielle bivirkninger og mer. La oss komme i gang!

Hva er Soya protein pulver?

Soya protein pulver er pulverisert kosttilskudd som bruker protein utvunnet fra soyabønner. Også kjent som soyabønne, den soyabønner er arter av legume innfødt til Asia, er det nå vokst over hele verden. Det er en avling som er ganske lett å vokse, næringsrik og proteinrik, noe som gjør det til et svært populært avling for kommersiell oppdrett.

Soya er brukt i utallige helseprodukter, og er også den viktigste ingrediens i mange matvarer, inkludert tofu, soyasaus, soyamelk, etc. Det er ofte brukt som en kjøtt erstatning for de som følger et vegetarisk eller vegansk kosthold. Soya er ofte behandlet i sterke soy protein pulver som i hovedsak tar tørket, bearbeidet soya og ekstrakter proteinet fra det. Gode ​​soya protein pulver kan tilby oppover på 20g av protein i hver servering, slik at de er en fin måte å supplere din daglige protein inntak.

Så langt som selve protein pulver, De er akkurat det de høres ut som: protein utvunnet fra soya, tørket og pulverisert for bekvemmelighet. De protein er hentet enten ved hjelp av et vann ekstraksjon eller alkohol utvinning prosess. Det er noe som tyder på at vann utvinning metoden opprettholder høyere isoflavoninnhold i det ferdige produkt. Vi har lagt merke til hvilken av de beste soyaproteintilskudd bruke vannet utvinning teknikk i guiden under.

Vanligvis er disse pulvere er brukt ved å drikke eller vibrering, men de kan også brukes i matlaging / steking. De gir en allsidig, enkel og rimelig måte å øke proteininntaket, og er derfor et svært populært supplement klasse.

Fordeler med Soya Protein

Soya protein er en rik kilde til protein av høy kvalitet, som er avgjørende for god helse. Protein utgjør om 15% av vår kroppsvektOg uten tilstrekkelig inntak av protein vi kan lide av en rekke helseproblemer. Så, på en måte, at soyaprotein fordelene er lik fordelene av protein i seg selv. I tillegg er følgende fordeler soyaprotein gjelder:

  • Rich proteininnhold
  • 15-25 + gram protein per servering
  • God aminosyreprofil
  • Støtter sunne muskler, hud, hår og mer
  • Viktig for muskel utvinning
  • Vegetarianer og veganer vennlig
  • Nyttig som en slanking verktøy
  • Protein kan hjelpe deg til å føle mer full lenger
  • Kan bidra til å øke muskelmassen og styrken
  • Støtter bein helse
  • Soya inneholder isoflavoner
  • Støtter god helse som vi alder

Protein er en viktig kilde til aminosyrer, Som tjener mange funksjoner i menneskekroppen. Noen aminosyrer kan produseres i kroppen vår, mens andre må forbrukes gjennom kosten vår. De beste soy protein pulver inkludere alle nøkkel aminosyrer i gode mengder, som kan gi en rekke helsemessige fordeler.

I tillegg topp soyaproteintilskudd inneholder høye konsentrasjoner av isoflavoner. soya isoflavoner er et naturlig stoff som finnes i soyabønner, og de har vist seg å ha noen positive helseeffekter. For en, isoflavoner har vist seg å ha kardio egenskaper, som bidrar til å holde hjertet friskt. De kan også bidra til å forbedre bein tetthet og bedre beinhelseBlant andre fordeler. Alle soy protein pulver inneholder isoflavoner, men du vil finne høyere konsentrasjoner i produktene som bruker vann ekstraksjon (vi har notert hvilke som bruker vann utvinning i guide).

Virkelig, det er vanskelig å overdrive betydningen av tilstrekkelig protein inntak. Det kan gjøre en stor forskjell i helse. Med det sagt, noen mennesker får nok protein fra kosten alene, mens andre kan trenge hjelp av en topp soya protein pulver. Vi vil diskutere dette i detalj i veiledningen nedenfor.

Hvem kan dra nytte av soyaprotein?

Protein er viktig for alle. Det er spesielt viktig for bestemte grupper av mennesker, som idrettsutøvere. I denne delen skal vi ta en nærmere titt på de spesifikke grupper av mennesker som kan oppleve den mest soyaprotein fordeler fra disse helseprodukter.

  • Idrettsutøvere - Idrettsutøvere trenger en mye mer protein enn den gjennomsnittlige personen, fordi protein er en nøkkelkomponent i muskelutvinning. For å nå disse anbefalte proteininntakene som er høyere enn gjennomsnittet, går mange idrettsutøvere til kosttilskudd for å hjelpe, da det kan være vanskelig å nå disse proteinnivåene fra kostholdskilder alene.
  • Vegetarianere - med daglige anbefalte inntaket av protein er minst 50g / dag for voksne (og ofte mye mer enn det anbefales), nå som protein inntak uten kjøttprodukter kan være vanskelig. De fleste av oss får mesteparten av proteinet fra kjøtt, så vegetarianere som har gjort kostholdet for å unngå kjøttprodukter, kan ofte kjempe for å konsumere tilstrekkelig protein.
  • veganere - Som vegetarianere, veganere ofte sliter med sine daglige proteinbehov. Faktisk, veganere har enda mer problemer, fordi mange proteinrik mat som er vegetarianer, ikke veganer. Dette inkluderer egg og meieriprodukter. I tillegg er mange av de mest populære proteintilskuddene, som myseprotein, laget med meieri og er derfor ikke veganer. Soyaproteinpulver er et av de få veganavennlige proteintilskuddene og gir veganer en enkel og effektiv måte å øke proteininntaket på.
  • Dieters - Soyaproteinpulver kan brukes til å supplere dietten og kan også brukes som erstatningsverktøy for måltid. Soy protein shakes kan være veldig fylling, og protein hjelper deg til å føle deg full i lengre tid (kjent som metthet). Så, mange velger å bruke soya protein kosttilskudd som en måte å øke deres slanking innsats.

Hvordan ta Soya protein pulver

Soya protein pulver er solgt i store kar, og vanligvis inneholder et scoop som kan brukes til å måle ut en enkel servering. En enkelt porsjon inneholder typisk 15-25g av protein, selv om soyaprotein dosering (og størrelsen på servering) kan variere fra produkt til produkt.

Det er både flavored og unflavored versjoner tilgjengelig. Uansett, vil de trenger å bli blandet inn i en væske, for eksempel vann eller melk. Du kan også kaste i forskjellige andre ingredienser for å lage velsmakende, fylling protein shakes. Vanligvis er det best å bruke en blender eller en shaker flaske å blande disse pulver opp, som rett og slett omrøring med en skje kan la noen biter.

Noen liker også å lage mat med soyaprotein, Som er en enkel måte å legge til ekstra proteininnhold til matvarer du allerede spiser. Du kan legge det til supper, stir-frys, og rister, bruke den som en kjøtt alternativ, og mer. For å gjøre dette, anbefaler vi å velge en unflavored produktet, slik at den ikke påvirker smaken av måltidet.

For idrettsutøvere, bør soyaprotein tas etter trening, helst så snart som mulig etter endt trening. Jo raskere du kan få aminosyrer inn i systemet ditt etter å ha arbeidet ut, jo bedre. Soya protein har en god aminosyreprofil som kan ha nytte post-workout utvinning. For generell protein tilskudd / måltid erstatning, kan soyaprotein tas når som helst på dagen. Pass på å drikke rikelig med væske når du bruker proteinpulverprodukter.

Er det noen bivirkninger?

Soya protein tilskudd kan føre til at noen mindre gastrointestinale problemer i noen folk, inkludert kvalme, diaré, magesyke, etc. De fleste vil ikke merke noen vesentlige bivirkninger, skjønt.

Det er noe bekymring med langsiktig bruk av soyaprodukter, Inkludert soyaprotein. Noe forskning har antydet urovekkende potensielle bivirkninger når soyaprodukter er tatt for lange perioder av gangen. Soya kan potensielt forårsake kronisk betennelse, Kløende hals, mineral mangler, og mer. Det er også en viss bekymring basert på det faktum at den store flertallet av soya dyrkes er GMO såy, Selv om det er noen få ikke-GMO alternativer der ute.

Hvis du er bekymret, bør du snakke med legen din og gjøre noen undersøkelser på egen hånd. For nå, vet dette: de fleste av disse potensielle bivirkninger er forårsaket av langvarig bruk, så kort til mellomlang sikt bruk bør være i orden. I tillegg er det en rekke motstridende forskning der ute, med noen eksperter hevder at soya er ufarlig, og andre som soya er farlig. Snakk med helsepersonell hvis du har spørsmål.

Ting å se etter i et godt soyaproteinpulver

Som de fleste av produktene i disse dager, er det massevis av muligheter når det gjelder å velge en effektiv soya protein pulver. Hvis du leter etter det beste alternativet for deg, oppbevare følgende faktorer i tankene:

  • protein~~POS=TRUNC innhold~~POS=HEADCOMP - Siden du tar kraftige soya protein pulver for sitt rike proteininnhold, åpenbart en stor omtanke bør være mengden protein som tilbys av hvert produkt. Hvert produkt har en annen mengde protein, vanligvis med en rekke 15 å 25 gram per porsjon. Når man sammenligner produkter, legg merke til hvor mye protein per servering, samt størrelsen på servering selv. Enkelte produkter kan synes å ha en lavere proteininnhold, men de kan bare ha en mindre servering størrelse enn gjennomsnittet.
  • Inkludert ingredienser - Ta en titt på hva som er i produktet (e) du vurderer. Er det bare soyaprotein, eller er det flere ingredienser? Er det soyaproteinisolat, eller en annen form? Også vurdere eventuelle kosttilskudd sensitiviteter du har, og holde et øye for noen produkter kan være lurt å unngå, for eksempel kunstige smakstilsetninger / søtningsmidler, GMO-produkter, etc.
  • Brand kvalitet - Som gjør produktet? Er de et velkjent, anerkjent selskap? På vår liste over de beste 10 soya protein pulver, har vi bare anbefalte produkter av store selskaper. Men det er mange andre produkter der ute, så hvis du velger å handle andre steder, gjør noen undersøkelser om produsenten før du kjøper.
  • Smak / smak - Dette kan være vanskelig, selvsagt, uten å være i stand til å faktisk prøve hvert produkt. Men, vil du ønsker å finne den beste smaker soya protein pulver for deg, basert på de smakene du pleier å like. Du kan også se på soya protein vurderinger for å lære hvordan andre folk likte smaken. Generelt er det best å gå med enkle smaker, som sjokolade eller vanilje, eller unflavored, slik at du har en rekke valg når det gjelder hva du kan blande pulveret med.
Var denne artikkelen til hjelp?
Gi oss beskjed om du likte artikkelen. Det er den eneste måten vi kan forbedre.
Ja
Nei

Sist oppdatert på

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forskningsbasert informasjon til sine lesere. Du kan finne flere av Austins arbeid på Olympic-Creative.com, eller koble sammen med ham Linkedin.