10 Best Supplements for Heart Support å vurdere

Hjertet er den største muskelen i menneskekroppen. Det pumper om 2,000 liter blod gjennom sirkulasjonssystemet hver dag. Hjertet er essensielt for funksjonen av det menneskelige legeme, fordi det tvinger blod til organer slik at de kan bli oksygenert. Når ditt hjerte er usunt eller ikke fungerer som den skal, kan det alvorlig påvirke helsen din.

Det er flere måter å sikre at du tar godt vare på hjertet ditt. Å spise et sunt kosthold og få regelmessig mosjon er nøkkelen. Utover det kan supplere være en utmerket støttemetode. Denne veiledningen handler om å støtte hjertes helse med den riktige typen tilskudd.

Viktigheten av et sunt hjerte

Helsen til hjertet ditt påvirker alle aspekter av din generelle helse. Et sunt hjerte støtter helsen til hele kroppen ved å pumpe blod til alle deler av menneskekroppen. blod~~POS=TRUNC transporter viktige næringsstoffer, hormoner og kjemikalier som cellene trenger for å overleve. Blod renser også kroppen ved å ekstrahere avfallet som deretter fjernes i lever, nyrer eller tarm. Hjertet ditt er så viktig at hjertesykdommer er ofte direkte indikasjon på din generelle helse.

Hjerte helse er knyttet til oral helse, okulær helse, Intestinal helse, psykisk helseOg mye mye mer. Det er også korrelert til levetid. De som tar vare på sine hjerter og sikre at deres hjerte er sunt har lavere blodtrykk og mindre hjerteslag per minutt. Etter å ha høyt blodtrykk eller høy puls er en risikofaktor for en kortere levetid.

Typer Potensielle Hjerteproblemer

Når vi beskriver en usunn hjerte, vi ofte refererer til ulike former for hjertesykdom. Det er mange former for hjertesykdommer som man kan utvikle gjennom en rekke livsstilsvalg og vaner, selv om noen problemer er genetiske. Begrepet "hjertesykdom" kan også brukes til å beskrive kardiovaskulære sykdommer. Vanlige hjerte- og kardiovaskulære sykdommer inkluderer:

  • High Blood Pressure - Høyt blodtrykk kalles også hypertensjon, og er en tilstand der blodet utøver for mye press på blodårene. De eksakte årsakene til høyt blodtrykk er ikke entall, fordi det utvikler seg over tid og forskjellig fra person til person. Noen mennesker har sekundær hypertensjon, men som er høyt blodtrykk, direkte forårsaket av en underliggende medisinske tilstanden. Risikofaktorer for å utvikle høyt blodtrykk inkluderer aldring, genetikk, overvekt eller fedme, mangel på fysisk aktivitet, tobakk bruk, spiser for mye natrium, vitamin D og / eller kaliummangel, og overdrevent alkoholforbruk. Det er mange helsemessige komplikasjoner som kan oppstå ved høyt blodtrykk, inkludert hjerneslag, hjertesvikt, aneurisme, svekket og trange blodårer i nyrer, metabolsk syndrom, kognitive problemer og mer.
  • Coronary Artery Disease - Koronar arteriesykdom er også kalt koronar hjertesykdom, og er et resultat av oppbygging av plakk i arteriene. arteriell plakk er kombinasjonen av kolesterol, kalsium, fett og andre stoffer i blodet. Koronarsykdom oppstår når plakk begynner å gå inn i veggene i blodårene. Over tid, bygger plakk opp og begynner å inflame blodåreveggene, noe som resulterer i en økt risiko for hjerteinfarkt og blodpropp. Symptomene på koronarsykdom kalles angina, og er smerter i brystet som verkende, brennende, følelse av fylde, nummenhet, trykk, etc. Risikofaktorer inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes, stress, usunt kosthold, røyking, mangel på fysisk aktivitet, og mer.
  • Cardiac ischemia - Iskemi er en tilstand hvor oksygenstrømmen er begrenset til visse deler av kroppen. Hjertisk iskemi er en tilstand hvor oksygen og blodstrøm er begrenset eller redusert til hjertemuskelen. Dette skjer når en arterie som er direkte forbundet med hjertet, er innsnevret eller blokkert. Hvis blokkering eller begrensning varer lenge, kan det forårsake hjerteinfarkt som kan føre til hjertesviktdød. Det kan heller ikke være alvorlig nok til å forårsake slike umiddelbare komplikasjoner, i så fall er det referert til som tydelig iskemi. Risikofaktorer inkluderer å oppleve tidligere hjerteinfarkt, høyt blodtrykk, diabetes, koronararteriesykdom, fedme, usunt kosthold og mer.
  • ÅreforkalkningÅreforkalkning en tilstand der blodårene stivne og smale. Åreforkalkning sakte blokkerer blodårene og kan føre til hjerteinfarkt, perifer vaskulær sykdom, og slag. Det er vanligvis forårsaket av høyt blodtrykk, røyking, eller høyt kolesterol som skader endotelceller at linjen blodårene. Den endothelial vegg skade gjør at LDL kolesterol gjennom til veggene i blodårene, forårsaker hvite blodceller til å bli utplassert. Plakett bygger deretter opp på blodårene, herding og innsnevring av arteriene. Risikofaktorer omfatter insulinresistens, høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, aldring, genetikk, usunt kosthold, etc.
  • Hjertesvikt - Hjertesvikt viser til svekkelse av hjertet muskler, noe som betyr at hjertet ikke lenger pumper blod effektivt. Hjertesvikt betyr at blodet begynner å bevege seg saktere gjennom kroppen, og blodtrykket i hjertet øker. Dette fører til redusert oksygen og næringstilførsel til dine celler, organer og vev, noe som er katastrofalt for helsen. Hjertesvikt er den dominoeffekten som oppstår når hjertekamrene blir tvunget til å beholde mer blod for å bekjempe mangel på blod flyte; svekke hjertemuskelvegger. Dette bevirker da at nyrene til å holde på vann og salt, og andre deler av kroppen for å beholde fluider. Risikofaktorer for hjertesvikt inkluderer høyt blodtrykk, nyresykdom, diabetes, stoffskiftesykdommer, tidligere hjerteinfarkt, koronarsykdom, etc.
  • ArytmiArytmi refererer til feil eller unormale hjerteslag, eller endringen fra en normal sekvens av elektriske impulser til en uregelmessig rekkefølge i sentrum. Uriktig eller unormal hjerte juling får hjertet til å være ute av stand til å effektivt pumpe blod gjennom kroppen. Dette kan påvirke alle organer i kroppen, noen ganger forårsaker feil orgel. Arytmier oppstår når den normale elektriske ledningsforstyrrelser til hjertet blir avbrutt, utvikler hjertets naturlige pacemaker en unormal rytme, eller en annen del av hjertet overtar som hjertets pacemakeren. Typer av arytmier inkluderer atrial fibrillering, bradykardi, ledningsforstyrrelser, premature rier, takykardi og ventrikkelflimmer. Høy fett dietter, høyt blodtrykk, røyking, diabetes, fedme, misbruk av alkohol, og flere er alle risikofaktorer for arytmier.
  • Perifer karsykdomPerifer karsykdom er en sirkulasjons sykdom som påvirker endene av kroppen. Generelt er det en begrensning av blodstrømmen på grunn av trange arterier, ofte til bena. Symptomer som smerter i bena er produsert fra denne sykdommen. Åreforkalkning fører perifer karsykdom. Risikofaktorer for denne sykdommen er røyking, et usunt kosthold, mangel på mosjon, fedme, aldring, høyt kolesterol, etc.

Hvordan kan kosttilskudd hjelpe hjertehjelp?

Kosttilskudd kan støtte hjerte og kardiovaskulære systemet helse på en rekke måter. Supplere er en metode for å forbedre ditt kosthold, og som vi har diskutert gjennom listen over vanlige hjertesykdommer, er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdommer et usunt kosthold. På toppen av det, er noen hjertesykdom som viser høyt blodtrykk eller høyt kolesterol som en risikofaktor i seg selv notering et usunt kosthold, fordi et usunt kosthold setter deg i fare for å utvikle høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Med det sagt, matene du spiser, har fortsatt størst effekt på ditt hjertehelse. Å legge til kosttilskudd kan hjelpe, men de kan ikke fikse et dårlig kosthold alene.

Hvorfor bør du vurdere å ta kosttilskudd for å fremme hjertet helse?

Kosttilskudd er utformet for å supplere din diett med hva det kan være mangler naturlig, eller å gi det en gunstig boost av ekstra næringsstoffer. Flertallet av amerikanerne ikke får alle de nødvendige næringsstoffene fra sine dietter, noe som betyr at de er underernært. Supplering kan hjelpe nære kroppen og holde deg sunnere, på flere måter enn én.

Hjertet ditt er en av de viktigste organene i kroppen, forsyner resten av dine organer med næringsstoffer og væske for å holde cellene i live. Supplering kan bidra til å beskytte ditt hjerte, som beskytter din generelle helse. Hjertesykdom skjer for å være en av de vanligste dødsårsakene, forårsaker 1 i 4 dødsfall i USA alene.

10 Supplements Med Hjertestøttefordeler


resveratrol

Hva er Resveratrol?

resveratrol er en kjemisk forbindelse som vanligvis finnes i vin, bær, druer og peanøtter. Det er også ansett som en polyphenol, Som er en form av antioksidant. Meget bioaktive resveratrol har vist seg å bidra til å fremme hjerte helse og sirkulasjons helse. I en australsk studie av menn med høyt blodtrykk og postmenopausale kvinner, ble svært bioaktive resveratrol gitt til deltakerne og brakialarterien ble studert. Studien fant at etter inntak av resveratrol, opplevde en økning i blodstrømmen innen en time forbruk deltakerne. Det er nå regnet som en av de beste hjerte kosttilskudd der ute.

Hvordan Resveratrol kan bidra til å fremme hjertesykdom

Anti-oksidantegenskapene til resveratrol kan bidra til å beskytte endotelforingen av arteriene mot oksidativ skade, noe som sikrer at blodet strømmer gjennom kroppen riktig. Resveratrol støtter også produksjon av nitrogenoksid fra endotelet, som holder blodkarene utvidet.

Hvordan ta Resveratrol

resveratrol er fettoppløselig, Noe som betyr at den er mer biotilgjengelig hvis tatt med mat. Doseringsanbefalinger er vanligvis mellom 200 mg og 500 mg daglig. Dette resveratrol dosen regnes som trygt for langsiktig bruk og også effektivt for å produsere de ønskede helsemessige fordeler.

Resveratrol bivirkninger

Noen mennesker kan oppleve mild gastrointestinal ubehag, magekramper, eller diaré. Resveratrol er ikke anbefalt for kvinner som er gravide eller ammer, fordi effektene ikke er studert på kvinner som er gravide eller ammer.

Mest 10 Resveratrol kosttilskudd


Niacin

Hva er Niacin?

Niacin, også kjent som vitamin B3, er et vitamin som er vannoppløselig og som finnes i mange matvarer. Niacin er funnet i gjær, melk, fisk, egg, bønner, grønnsaker, korn og mer. Niacin er nødvendig for kroppens celler til å skikkelig utnytte fett og sukker. Det er nødvendig for metabolizing mat, Og du må forbruke niacin daglig fordi kroppen ikke lagrer det. Mangel på niacin bidrar til en tilstand som kalles pellagra, og symptomer inkluderer kognitive svekkelser, betennelse i huden, og fordøyelsesproblemer. Niacin er et godt hjerte supplement fordi det er i stand til å øke mengden godt kolesterol i kroppen, noe som er gunstig for hjerte og sirkulasjonssystemet.

Hvordan ta Niacin

Høyere doser av Niacin kan ha uønskede bivirkninger, så det anbefales å snakke med legen din før du tar niacin-kosttilskudd.

Niacin Side Effects

Niacin kan produsere bivirkninger som rødme i huden, kløe eller rødhet hvis det tas i overkant. Noen kan oppleve gastrointestinalt ubehag. Pass på å følge instruksjonene på tilleggsemballasjen.

Mest 10 Niacin Supplements


vitamin D

Hva er vitamin D?

vitamin D er fettløselige vitamin som kroppen produserer endogent når sollyset rammer huden. Det finnes også i noen matvarer og er noen ganger lagt til mat. Vitamin D er viktig for hvordan kroppen bruker kalsium til å danne og styrke bein. Det er også viktig å modulere cellevekst, redusere betennelse, støtte immunsystemet, regulere insulinnivåer og støtte kardiovaskulær helse.

Hvordan Vitamin D kan bidra til å fremme hjertesykdom

Vitamin D-mangel er svært vanlig, og har vært knyttet til høyt blodtrykk, diabetes, betennelse, perifer arteriell sykdom, kongestiv hjertesvikt og hjerteinfarkt. Fordi vitamin D-mangel er en risikofaktor for mange kardiovaskulære og hjertesykdommer, kan tilskudd med vitamin D redusere risikoen for å utvikle mangelen.

Studier har blitt gjennomført som har nylig oppdaget en sterk sammenheng mellom vitamin D og kardiovaskulær helse. Over en milliard mennesker er vitamin D-mangel over hele verden, fører noen til å hevde at vitamin D-mangel er en verdensomspennende epidemi.

Hvordan ta vitamin D

Vitamin D er fettløselige, og er best absorbert når det tas sammen med mat. Følg doseringsanvisningen på supplement, og ikke ta mer med mindre anbefalt å gjøre det av en lege. For voksne, anbefalt vitamin D dosering spenner fra 1,500 å 2,000 IU daglig.

Vitamin D bivirkninger

Bivirkninger er ikke vanligvis produsert fra å ta vitamin D, hvis ikke for mye blir tatt. Bivirkninger av å ta for mye vitamin D er svakhet, søvnighet, tretthet, hodepine, tap av appetitt, munntørrhet, og mer.

Mest 10 D-vitamin


Koenzym Q10

Hva er Koenzym Q10?

Koenzym Q10 (CoQ10) er et vitamin-lignende stoff og en antioksidant som finnes i hver eneste celle i kroppen. Den finnes i spormengder i en rekke matvarer, men er funnet i større mengder i innmat, biff, soyaolje, sardiner, og peanøtter. Som et koenzym bistår CoQ10 enzymer i prosesser som fordøyelsen, og det bidrar til å beskytte helsen til hjertet og skjelettmuskulatur. Det er funnet er meget høye konsentrasjoner i hjertemuskelen. CoQ10 kommer i to forskjellige former: ubiquinol og ubiquinon. Ubiquinol er den aktive antioksidantformen av CoQ10, og ubiquinon er den oksyderte formen som delvis omdannes til ubiquinol når den brukes av menneskekroppen.

Hvordan koenzym Q10 kan bidra til å fremme hjertesykdom

CoQ10 fremmer hjerte- og sirkulasjonshelsen ved å støtte hjertemuskulaturens funksjon, opprettholde normal oksidativ tilstand av LDL-kolesterol og støtte helsen til blodkarets vegger.

Hvordan ta Koenzym Q10

CoQ10 absorberes enkelt når tatt med måltider og i delte doser. Vanligste dose er mellom 100 og 200 mg per dag.

Koenzym Q10 bivirkninger

Den mest vanlige rapporterte bivirkning av CoQ10 er mild søvnløshet, men noen rapporter på magesmerter, utslett, svimmelhet, halsbrann, hodepine, tretthet og er rapportert. Generelt side skadevirkninger er uvanlig når CoQ10 er tatt på riktig måte.

Mest 10 Coenzyme Q10 Supplements


L-Theanine

Hva er L-Theanine?

L-theanine er en aminosyre som ofte finnes i te. Det er kjent for dets effekter på en persons sirkadiske rytme, også kjent som kroppens søvnvåkningssyklus. Det er spioneringen for sin evne til å slappe av, forbedre og forynge kropp og sinn. Det er en av de aktive ingrediensene i te som er så gunstig for helsen din. Det skjer også å være kilden til smakene som finnes i høy kvalitet og dyre grønn te, med prisen på te er direkte korrelert med L-teanininnholdet.

Hvordan L-Theanine kan bidra til å fremme hjertesykdom

L-theanin er en av grunnene til at te har vært lenge ærverdig i øst for sine helsemessige fordeler. Den har hjerte- og sirkulasjonsfordeler, samt foryngende og avslappende egenskaper som resulterer i redusert stress på hjertet og avslappede arterier.

Hvordan ta L-Theanine

Vanlige doser av L-theanine er 100 å 200 mg daglig. Fordi L-theanin er en vannløselig aminosyre, behøver den ikke tas med mat.

L-Theanine bivirkninger

Svært få uønskede bivirkninger har blitt rapportert fra riktig bruk av L-theanine kosttilskudd. Vanligvis er uønskede bivirkninger som stammer fra en allergisk reaksjon, og omfatter gastrointestinale symptomer. Noen mennesker kan oppleve hodepine og svimmelhet.

Mest 10 L-theanine Supplements


Multivitaminer

Hva er multivitaminer?

Multivitaminer er kosttilskudd som inkluderer et mangfoldig utvalg av essensielle vitaminer og mineraler designet for å fremme generell helse og supplere kostholdet ditt. Multivitamin er en paraply sikt, så det er mange forskjellige typer og forskjellige formler av multivitaminer på markedet. Ulike formler kan skreddersys for å støtte et bestemt aspekt av helse eller støtte vekst og utvikling. Eksempler inkluderer prenatale multivitaminer, multivitaminer skreddersydd mot behovene til menn og kvinner, og multivitaminer beregnet på hjertehelsestøtte.

Hvordan Multivitaminer bidra til å fremme hjertet helse

Multivitaminer gir deg helsemessige fordeler av essensielle vitaminer og mineraler, og de hjelper deg med å sikre at du ikke utvikler mangler. De har også overordnede helsemessige fordeler, og fordeler som er spesifikke for hjerte og kardiovaskulær system.

Hvordan ta multivitaminer

Multivitaminer bør tas før måltider daglig i sin fulle fordeler å bli realisert. Multivitaminer alle inneholder forskjellige formler, og derfor ulike doser av enkelte vitaminer og mineraler, så sørg for å følge spesifikke instruksjoner for dosering.

Multivitamin bivirkninger

Noen mennesker kan oppleve uønskede bivirkninger som mild diaré, kvalme eller urolig mage. Hvis det oppstår disse bivirkningene, prøve å bytte til en multivitamin med en annen formel for å se hva som fungerer best for deg.

Top 10 Multivitaminer for menn

Top 10 Multivitaminer for kvinner


B-komplekse vitaminer

Hva er B-kompleks vitaminer?

B-kompleks vitaminer inneholder alle de kjente essensielle vannløselige vitaminer i tillegg til vitamin C. Tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoksin, biotin, folsyre, og kobalaminer er vitaminer som inngår i vitamin B-kompleks. Hvert vitamin spiller en annen rolle i din helse, og alle sammen, de har en svært gunstig synergistisk samspill i kroppen.

Tiamin (B1) er nødvendig for å omdanne mat til drivstoff. Riboflavin (B2) har samme jobb, men også for behandling av aminosyrer og aktiverende vitamin B6 og folsyre. Niacin (B3) er nødvendig for behandling av alkohol og danner fett fra karbohydrater, og regulerer kolesterol. Pantotensyre (B5) er nødvendig for Krebs syklus av energi. Pyridoksin (B6) er nødvendig for å behandle alle aminosyrer, som er byggesteinene i proteiner. biotin (B7) er et koenzym for metabolismen av fett, proteiner og karbohydrater. Folsyre er nødvendig for oppreisning og vekst av celler i kroppen. Til slutt blir kobalamin (B12) som er nødvendig for nervesystemet til å fungere så vel som prosessen med DNA-replikasjon.

Hvordan B-kompleks vitaminer bidra til å fremme hjertet helse

Vitamin B-kompleks er en rekke vitaminer som har positive synergistiske effekter på hjertes helse, kardiovaskulær helse og helbred.

Hvordan ta B-kompleks vitaminer

Fordi vitamin B-komplekset er vannløselig, det trenger ikke å bli tatt med måltider og kan tas når som helst på dagen. Hvis produktet inneholder vitamin C også, ta det med et glass vann. Å trekke ut de helsemessige fordelene fra et vitamin B-kompleks supplement, ta det daglig som anvist.

B-Complex Vitamin bivirkninger

Noen uheldige bivirkninger er rapportert, som diaré, magesyke, og kvalme. Selv om bivirkninger er rapportert, er de ikke vanlig hvis brukt som angitt.

Top 10 Vitamin B-kompleks kosttilskudd


Fiber Supplements

Hva er Fiber kosttilskudd?

Fiber kosttilskudd supplere din diett med fiber, både løselig og uløselig. Oppløselig fiber er løselig i vann, og har en konsistens som ligner på gelatin. Uoppløselig fiber forblir relativt intakt gjennom fordøyelsesprosessen, og er solid. Oppløselig fiber senker kolesterol og moderate nivåer av blodsukker, mens uoppløselig fiber forbedrer helsemessig helseproblemer ved å bidra til å rense tarm og forbedre tarmbevegelser. Fordi fibre renser tarmene dine, hjelper de også med å avgifte kroppen din og støtte immunforsvarets helse. Fiber kan også fungere som en prebiotisk, gjødselen sunn bakterier i tarmen.

Hvordan fibertilskudd kan bidra til å fremme hjertesykdom

Blond psyllium husk kanlavere dårlige kolesterolet samtidig som det øker godt kolesterol, som er en risikofaktor for et flertall av hjerte- og kardiovaskulære sykdommer.

Hvordan ta Fiber Supplements

Drikk minst åtte unser vann med en fiber supplement. Du kan ta en fiber supplement med eller uten mat når som helst på dagen. Pass på at du følger instruksjonene på produktet med mindre du ellers av en lege.

Fiber Supplement bivirkninger

Fiber kosttilskudd kan produsere gass, oppblåsthet eller magesmerter som en bivirkning hvis du sjokkere systemet med ekstra fiber. For å unngå disse mulige bivirkninger, innføre en fiber supplement i kostholdet ditt sakte, med små doser som fører til større doser.

Mest 10 Fiber Supplements


Policosanol

Hva er policosanol?

Policosanol er et fettløselig alkohol forbindelse som er avledet fra cubanske sukkerrør. Selv om det kommer fra et sukker anlegget, er det ikke sukker. Det kommer faktisk fra voksaktig ytre belegg av sukkerrør. Cuba mandat medisinsk forskningsprogrammer være lansert, og den cubanske institutt for forskning om sukkerrør Derivater (ICIDCA) ble dannet.

Gjennom å studere sukkerrør og alle dens egenskaper, oppdaget de policosanol. Studier har vist at policosanol, ved langtidsbruk, senker LDL-kolesterol og totalt innhold i blodkolesterol. Den aktive ingrediensen i polikosanol kalles octacosanol, som inneholder polikosanol 60% av. Totalt sett har det vært 30 studier som har kommet til samme konklusjon. Selv om forbindelsen opprinnelig ble oppdaget i sukkerrør, kan den også bli funnet i hvete og bivoks.

Hvordan Policosanol kan bidra til å fremme hjertesykdom

Policosanol er et godt hjerte helse supplement på grunn av sin gunstige effekter på kolesterol.

Hvordan ta policosanol

Den normale dosen av polikosanol er 5 til 10 mg tatt to ganger daglig, og de fleste overstiger ikke 20 mg per dag. Polikosanol er fettløselige, noe som betyr at det absorberes bedre med måltider.

Policosanol bivirkninger

Noen mennesker har rapportert bivirkninger som utslett, rødhet i huden, svimmelhet, mageproblemer etc. Disse bivirkningene er ikke vanlig. Hvis du har en blødersykdom, kan policosanol øke sjansene for blødning.

Topp 10 Policosanol Supplements


Grønn te ekstrakt

Hva er grønn te ekstrakt?

Grønn te ekstrakt er i utgangspunktet grønn te i form av et supplement, utnyttes for det formål å supplere med polyfenoler (ellers kjent som antioksidanter) som er tilstede i grønn te. En av de mest fordelaktige polyfenoler i grønn te kalles en catechin. Grønn te katekiner har vist seg å være til nytte for nesten alle større organer i menneskekroppen. Grønn teekstrakt inneholder også koffein, som kan fungere som et alternativ til kaffe. Det finnes alternativer som er koffeinfri for de som ikke er ute etter en buzz.

Hvordan Green Tea Extract kan bidra til å fremme hjertesykdom

Grønn te ble vist i en studie tilredusere LDL kolesterol med 16%.

Hvordan ta grønn te ekstrakt

Hvis du tar en grønn te ekstrakt supplement som inneholder koffein, sørg for å drikke rikelig med vann med dosen din. For dosering, følge de spesifikke retninger av din supplement. Tillegget kan tas med eller uten mat, men tar det med fiskeolje kan bidra til å maksimere sin helsemessige fordeler.

Grønn te ekstrakt bivirkninger

Grønn te ekstrakt bivirkningene er vanligvis på grunn av koffein innhold, og kan omfatte diaré, nervøsitet, søvnproblemer, etc. Hvis du er følsom for koffein kan du prøve en koffeinfri produkt.

Top 10 Grønn te ekstrakt produkter

Rick Grimes

Written by Rick Grimes

Rick er en tidligere D1-idrettsutøver, og en nåværende treningsmutter med over 10 + år i helse- og treningsindustrien. Etter å ha blitt bachelorgrad, ble han viet til å bidra med nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til kroppsbyggingsindustrien. Når han ikke undersøker supps, kan du finne ham på Quora gi tilbake til samfunnet.