10 beste kosttilskudd å vurdere for prostata støtte

Prostata er en kjertel som er avgjørende for en manns reproduktive helse, selv om ikke alle menn forstår hva prostata gjør. Prostatakjertelen gir næring og beskyttelse for sædceller. Uten prostatakjertelen, har en mann ikke har evnen til å reprodusere. Det skjer også for å være en sårbar del av hann-legemet, og utsatt for forskjellige helseproblemer. Ifølge Guide prostata helse, mer enn 30 millioner menn i verden lider av prostataforhold, og hvert år er 220,000 menn diagnostisert med prostatakreft. For en mann, støtter prostata helse er avgjørende. Prostataforhold påvirker negativt menneskets livskvalitet, og kan noen ganger være dødelig.

Hvordan kan kosttilskudd hjelpe støtte prostata?

Kosttilskudd kan formuleres for å inkludere ingredienser som støtter prostatahelsen og forbedrer helbred og livskvalitet. Etter en alder av 40 begynner en mans prostata å forandre seg og vokse, noe som setter den i fare for mange vanlige helseproblemer.

Vanlige prostataproblemer

Den mannlige prostata kjertelen kan bli offer for mange forskjellige prostata forhold. Noen forhold kan redusere en manns mental helse eller livskvalitet, og alle vil forringe en manns fysiske helse. Her er en liste over vanlige prostata forhold som menn lider over hele verden:

  • Forstørret prostata (BPH)forstørret prostata kalles også godartet prostatahyperplasi, eller BPH. Forstørret prostata er den vanligste prostata tilstanden hos menn eldre enn 50, og halvparten av mennene mellom 50 og 60 vil utvikle forstørret prostata. Denne vanlige helsekomplikasjonen er relatert til hormonelle endringer i aldring. Symptomene starter med vanskeligheter med å urinere, og gjøres til et presserende og hyppig behov for å urinere, og til slutt fører til ufullstendig tømming av blæren. De viktigste risikofaktorene for BPH er alder og overvekt eller overvekt.
  • Prostatakreft - Den vanligste formen for kreft hos menn er prostatakreft. I USA alene, er det nesten 2.8 millioner mennesker lever med prostatakreft, og 30,000 menn dør av det hvert år. Noen av de største risikofaktorene er alderdom, genetikk og diett.
  • prostatitt - Prostatitt er den vanligste prostata tilstand som rammer menn under 50, og er betennelse i prostata. Betennelsen er vanligvis forårsaket av en infeksjon. Denne hevelsen av prostata kjertelen produserer symptomer som smerter i underlivet, blæren, nedre rygg, rektum, testikkel, lyske og mer. Det kan også forårsake unormale urinmønstre, kulderystelser, tretthet eller feber. Risikofaktorer inkluderer å ha en infeksjon i blæren eller urinrøret, dehydrering, ha ubeskyttet sex og mer.
  • Det finnes også helsemessige forhold til reproduktive system som er relatert til prostata helse. Her er noen av de reproduktive forholdene menn er utsatt for som er relatert til prostata helse:
  • Erektil dysfunksjon - Erektil dysfunksjon eller ED, er en tilstand som svekker en manns evne til å ha og opprettholde en ereksjon. Risikofaktorer inkluderer diabetes, høyt blodtrykk, åreforkalkning, tretthet, stress, og også forstørret prostata. En undersøkelse av 14,000 multinasjonale eldre menn viste en forekomst av BPH assosiert med lavere urinveissymptomer, og 60% av disse mennene hadde opplevd erektil dysfunksjon.
  • Inkontinens - Inkontinens er en tilstand hvor blærekontrollen går tapt. Forstørret prostata er en av årsakene til inkontinens hos menn, og dermed forbinder prostatahelse og inkontinens. Mange med inkontinens vil oppleve sporadisk, mindre lekkasje av urin, men andre vil våte sine klær ofte.

10 Supplements for Prostate Support


Boron

Hva er Boron?

Boron er et spor mineral som kroppen bruker for å bygge sterke bein og muskler. Det er svært viktig for helsen og kroppen fungerer. Det finnes naturlig i en rekke forskjellige hele matvarer, slik som hele korn, bønner, nøtter, avokado, bær, plommer, appelsiner og mer. For voksne er anbefalt daglig inntak av boron 20 mg per dag.

Hvordan ta Boron

Boron kan tas når som helst på dagen, men bør tas sammen med mat å maksimere dens virkninger. Når tatt med mat, bor bedre absorbert av kroppen. Du bør følge instruksjonene som finnes på emballasjen, eller snakke med legen din hvis du har noen bekymringer.

Boron bivirkninger

Ved svært høye doser kan bor føre til oppkast, mageforstyrrelser, gastrisk ubehag, osv. Så lenge du følger instruksjonene i tillegg, bør du ikke oppleve bivirkninger.

Mest 10 Boron Supplements


Rødkløver

Hva er Red Clover?

Rødkløver er en blomst som har blitt brukt medisinsk i århundrer på grunn av sin evne til å tynne blodet. Rødkløver tynner naturlig blodet på grunn av konsentrasjonen av en fytokjemisk kalt kumarin, som har blodfortyndende egenskaper. Denne urt er innfødt i Europa og Asia, men ble naturliggjort i Nord-Amerika. Det er en rik kilde til mikronæringsstoffer som krom, magnesium, kalsium, niacin, fosfor, kalium, tiamin og isoflavoner. Isoflavoner fungerer som fytoøstrogener, som er vannløselige kjemikalier som virker som østrogener. De fungerer som sterke antioksidanter.

Hvordan ta Rødkløver

Rødkløver er tilgjengelig i mange forskjellige former, inkludert te, tabletter, kapsler, tinkturer, og ekstrakter. Rødkløver kan tas når som helst på dagen og være like effektive. Ulike former generelt har ulike anbefalinger men, så les instruksjonene på spesifikke supplement for retningslinjer.

Red Clover bivirkninger

Noen mennesker kan få utslett-lignende symptomer, hodepine eller kvalme.

Topp 10 Red Clover Supplements


Nettle Root

Hva er Nettle Root?

Brennesle er en annen urt som har vært brukt i århundrer, men for en rekke formål. Det ligner på lin og hamp, og har vært brukt på samme måte til sine fibre. I Nord-Europa, ble stoff laget av brennesle anlegget vurderes av høyeste kvalitet. Roten av brennesle anlegget har anti-inflammatoriske stoffer slik som kumarin, fytosteroler, tanniner, alkoholer, pentacyclic triterpenes, lignans, ceramider og hydroxy fettsyrer polysakkarider og lektiner, monoterpener og triterpenes. Nettle rot har tradisjonelt blitt brukt for urinforhold og forstørret prostata.

Hvordan ta Nettle Root

Nettle rot kosttilskudd kommer i mange former, Inkludert tinkturer, te, pulvere og kapsler. Det kan tas når som helst på dagen, med eller uten mat. Sørg for å følge supplement retninger for å sikre riktig bruk.

Nettle Root bivirkninger

Noen kan oppleve mageforstyrrelser og svette i høye doser.

Mest 10 Nettle Supplements


Saw Palmetto

Hva er Saw Palmetto?

Saw Palmetto er en palmlignende plante som produserer bær. Vanligvis er den supplerende formen av sagpalmetto faktisk utdraget av bærene. Planten selv er urfolk til California og Sør-USA. Dr. JB Read var den første som dokumenterte bruken av saw palmetto medisinsk i 1879, og sa at "Ved sin særegne beroligende kraft på slimhinnen fremkaller det søvn, lindrer de mest plagsomme hostene, fremmer ekspektorering, forbedrer fordøyelsen og øker fett, kjøtt og styrke. Dens beroligende og vanndrivende egenskaper er bemerkelsesverdige. "Dette urtet fremmer urinveis helse, urinhelsevesen og skjoldbruskhelse.

Hvordan ta Saw Palmetto

Saw Palmetto kan tas når som helst på dagen, med eller uten mat. Det påvirker ikke effektiviteten eller frekvensen av absorpsjonsevne for å ta det uansett. Følg instruksjonene på spesifikke supplement for dosering for å maksimere dine fordeler.

Saw Palmetto bivirkninger

Noen milde bivirkninger Det er rapportert. Disse bivirkningene er svimmelhet, kvalme, forstoppelse, diaré, etc. Saw Palmetto er imidlertid trygt for forbruk, og for å unngå disse bivirkningene, må du passe på å ikke ta mer enn hva bruksanvisningen sier.

Top 10 Saw Palmetto Supplements


Lykopen

Hva er Lycopene?

Lycopen er den naturlig forekommende kjemikalien som gjør frukt og grønnsaker rødt; et pigment kalt en karotenoid. Det er en kraftig antioksidant som bidrar til å bekjempe oksidativ skade på celler. Det finnes også i humant blod, leveren, lungene, binyrene, prostata, hud og kolon. Noen av matvarer som inneholder store mengder lycopen, inkluderer tomater, rosa grapefrukt, rosa guavaer, vannmeloner, aprikoser og mer.

Hvordan ta Lykopen

Lykopen er fettløselige, noe som betyr at det er best tas sammen med mat for maksimal absorpsjon. Det kan tas uten mat også, men det er mest nyttig når det tas sammen med et måltid.

Lykopen bivirkninger

Lycopen har ingen bemerkelsesverdige bivirkninger i henhold til WebMD. Den største dosen som har blitt testet, er en dosering av 120 mg per dag for et år.


Grønn te ekstrakt

Hva er grønn te ekstrakt?

Grønn te kommer fra te-planten, hvis vitenskapelige navnet er Camellia sinensis, og er en av mange forskjellige typer te. Det er utarbeidet gjennom dampende og på stekepanne bladene, knopp, og stammen av anlegget og tørke dem, som produserer te som er grønn i fargen, snarere enn å skyte dem til å produsere svart te. Denne prosessen bevarer de viktige antioksidanter, polyfenoler, og grønn te katekiner som skiller grønn te bortsett fra svart eller oolong te. Grønn te ekstrakt er avledet fra grønn te, og er lettere absorberes av kroppen. De helsemessige fordeler av grønn te ekstrakt er mer konsentrert og gunstig enn helsemessige fordelene med en kopp grønn te. Ekstraktet er hentet fra grønn te og tar i bruk katekiner, antioksidanter og polyfenoler som et supplement i en kompakt, renset form; vanligvis med mindre koffein. Grønn teekstrakt har mange fordeler, og er en av de beste kosttilskuddene for prostata-støtte.

Hvordan ta grønn te ekstrakt

Grønn te ekstrakt er i stand til å tas med eller uten mat. Tar grønn te ekstrakt med fiskeolje har positive synergihelseeffekter, blant annet å øke biotilgjengeligheten. Noen grønn te ekstrakt inneholder koffein, og kan være en vanndrivende, så drikker mye vann anbefales.

Grønn te ekstrakt bivirkninger

De med koffein kan forårsake koffeinrelaterte bivirkninger, for eksempel diaré, søvnløshet eller angst. Hvis du er følsom overfor koffein, se etter et koffeinfri alternativ.

Top 10 Grønn te ekstrakt produkter


Vitamin C

Hva er vitamin C?

Vitamin C er et vannløselig vitamin som finnes i en rekke frukt og grønnsaker og er nødvendig for ens helse. Matvarer som er naturlig rike på C-vitamin, inkluderer citrusfrukter (spesielt appelsiner), bær, kiwi, papaya, paprika, mørk løvgrønn, brokkoli, goji bær og mer. Dette berømte vitaminet er kjent for sine immunforsterkende effekter, og dets kraftige antioksidantfordeler. Kroppen bruker den til danner støtte og bindevev, slik som bein, hud og blodårer.

Hvordan ta vitamin C

Vitamin C kan tas som et supplement i pille eller kapsel form. Fordi vitamin C er vannløselig, kan det tas når som helst på dagen, og kan tas med eller uten mat. Det kan også bli funnet i alle multivitaminer, samt mange andre helseprodukter.

Vitamin C bivirkninger

Vitamin C forårsaker sjelden bivirkninger, men noen har rapportert å oppleve kvalme, oppkast, kramper og hodepine. Bivirkninger som disse kan også være forbundet med underliggende helsesykdommer.

Mest 10 Vitamin C-tilskudd


sink

Hva er sink?

sink er et viktig metallisk mineral som er ekstremt viktig for menneskers helse på mobilnivå. Det spiller en rolle i proteinsyntese, funksjon av immunsystemet, DNA-syntese og celledeling. Sink finnes naturlig som et spormineral i noen grønnsaker, kjøtt og sjømat. Zink kreves som en biologisk katalysator for mer enn 100-enzymer kroppen din bruker til cellevekst og -funksjon, så vel som din følelse av smak og lukt. Kroppen har ingen mekanisme for lagring av sink.

Hvordan ta sink

Sink er mest effektive når de tas en til to timer før et måltid, fordi dette er den optimale tid for kroppen å absorbere det. Det kan tas med måltider hvis du har en sensitiv mage.

Sink bivirkninger

I noen mennesker, kan sink forårsake bivirkninger som kvalme, oppkast, diaré, metallsmak, etc. Pass på å følge instruksjonene på dosering for din supplement, og disse bivirkningene kan unngås.

Mest 10 sink kosttilskudd


Vitamin B6

Hva er Vitamin B6?

Vitamin B6, eller pyridoksin, er en av de mange B-vitaminer som er ansvarlig for funksjonen til visse essensielle enzymer i kroppen. Vitamin B6 er spesielt ansvarlig for å opprettholde sunne nivåer av aminosyren homocystein, som er blitt funnet å være assosiert med hjertesykdom hvis uregulert. Det hjelper også kroppen produserer melatonin, noradrenalin, røde blodlegemer, testosteron, og serotonin.

Hvordan ta vitamin B6

Vitamin B6 gir optimal nytte når de tas sammen med andre B-vitaminer, fordi B-vitaminer synes å ha synergistiske fordeler. Det er et vannløselig vitamin, slik at det kan tas som helst på dagen, med eller uten mat.

Vitamin B6 bivirkninger

Vitamin B6 gir vanligvis ikke bivirkninger. Hos noen personer har vitamin B6 blitt rapportert å forårsake kvalme, oppkast, hodepine, magesmerter, søvnighet, etc. Sørg for å følge instruksjonene på tillegget, og disse bivirkningene unngås.

Mest 10 Vitamin B6 Supplements


Hvitløkspulver

Hva er Hvitløk pulver?

Hvitløkspulver er et resultat av sliping av dehydrert hvitløk. Hvitløk er en art i løkgenet, og er innfødt i sentral-Asia. Den har blitt brukt av mennesker på en rekke måter i over 5,000 år. Det ble opprinnelig dyrket i Midtøsten. I dag er det et krydder som ofte brukes i matlaging, krydderblandinger og tørr gni. Det kan brukes til å krydda kjøtt, grønnsaker og lav-natrium-retter. Det har blitt brukt i historien rundt om i verden for å avverge onde ånder, å gi offer til gamle gudstjenester, og som medisinsk urt.

Hvordan ta hvitløk pulver

Hvitløk pulver kan finnes i pulver, kapsel, og pille former. Hvitløk pulver kan tas når som helst på dagen, med eller uten mat. Sørg for å følge vitamindoseringsanvisningen.

Hvitløk pulver bivirkninger

Hvitløkspulver forårsaker vanligvis ikke bivirkninger, foruten dårlig ånde. Noen mennesker kan oppleve kvalme, halsbrann, gass, kropps lukt, etc.

Mest 10 hvitløk kosttilskudd

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan kommentaren din behandles.

Austin Meadows

Written by Austin Meadows

Austin Meadows er en uavhengig skribent og konsult som spesialiserer seg på helse og velvære temaer. Med mer enn 7 års erfaring med å skrive i den naturlige helsevesenet, forsøker Austin å levere nøyaktig, konsistent og forsket basert informasjon til sine lesere. Du kan finne flere av Austins arbeid påOlympic-Creative.com, eller koble sammen med hamLinkedin.